/forums/comment/506003-kto-uzhe-nabiral-massu-po-dannoj-programe-nu-ili
02.03.2019 08:13
Кто уже набирал массу по данной програме, ну или вообще может кто набирал, поделитесь советами)
/forums/comment/506021-quote-name-joohnivanov-post-506003-kto-uzhe-nabiral
02.03.2019 10:11
<quote name=joohnivanov: post="506003">
Кто уже набирал массу по данной програме, ну или вообще может кто набирал, поделитесь советами)</quote>
ты о какой программе, стодневка что ли?
/forums/comment/506027-quote-name-joohnivanov-post-506003-kto-uzhe-nabiral
02.03.2019 11:16
<quote name=joohnivanov: post="506003">
Кто уже набирал массу по данной програме, ну или вообще может кто набирал, поделитесь советами)</quote>
По сотке набирали 10 кг максимум, в среднем + 2-4 кг веса. Сколько там было мяса, большой вопрос))
После второй недели сотки у тебя уже не останется вопросов по наборе веса и мышечной массы)
/forums/comment/506033-quote-name-bzvzst-post-506021-quote-name-joohnivanov
02.03.2019 11:36
<quote name=bzvzst: post="506021">
<quote name=joohnivanov: post="506003">
Кто уже набирал массу по данной програме, ну или вообще может кто набирал, поделитесь советами)</quote>
ты о какой программе, стодневка что ли?</quote>
Да, именно о ней
/forums/comment/506034-u-menja-posle-moej-pervoj-sotke-1-po-masse-bylo-da-i
02.03.2019 11:48
У меня после моей первой сотке +1 по массе было. Да и много у кого еще. Видимо она всетаки чето растит. Несмотря на свою кроссфитность.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/506035-quote-name-vasilen-post-506027-quote-name-joohnivanov
02.03.2019 11:54
<quote name=VASILEN: post="506027">
<quote name=joohnivanov: post="506003">
Кто уже набирал массу по данной програме, ну или вообще может кто набирал, поделитесь советами)</quote>
По сотке набирали 10 кг максимум, в среднем + 2-4 кг веса. Сколько там было мяса, большой вопрос))
После второй недели сотки у тебя уже не останется вопросов по наборе веса и мышечной массы)</quote>
Почему именно после второй недели, вопросов не останется ? Будут инфопосты по этой теме или что-то ещё?
/forums/comment/506067-quote-name-joohnivanov-post-506035-quote-name-vasilen
02.03.2019 14:24
<quote name=joohnivanov: post="506035">
<quote name=VASILEN: post="506027">
<quote name=joohnivanov: post="506003">
Кто уже набирал массу по данной програме, ну или вообще может кто набирал, поделитесь советами)</quote>
По сотке набирали 10 кг максимум, в среднем + 2-4 кг веса. Сколько там было мяса, большой вопрос))
После второй недели сотки у тебя уже не останется вопросов по наборе веса и мышечной массы)</quote>
Почему именно после второй недели, вопросов не останется ? Будут инфопосты по этой теме или что-то ещё?</quote>
будут даны ответы по вопросам питания.
/forums/comment/506143-quote-name-lawnmover-post-506034-nesmotrja-na-svoju
03.03.2019 00:45
<quote name=Lawnmover: post="506034">
Несмотря на свою кроссфитность.</quote>

Да нет в ней ничего кроссфитового, зато кто-то явно пропустил мимо ушей инфо-пост про 4 фактора роста мышечной массы)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/506453-quote-name-wasd-post-506143-zato-kto-to-javno
04.03.2019 22:41
<quote name=WasD: post="506143">
<... зато кто-то явно пропустил мимо ушей инфо-пост про 4 фактора роста мышечной массы)</quote>
В точку.
Мой результат за 100-дневку + 2 кг (с 69 до 71) с обычным питанием, добавил только творог на завтрак и обед (по 300-350 грамм). После 100-дневки прибавил ещё 1 кг. С середины февраля лечусь - прибавил ещё 1 кг, а раньше страдал от своей худобы, сейчас кабанею. После выздоровления пройду 100-дневку за-компанию, восстановлю ССС после перерыва и к новым высотам. Инфо-пост популярно разъясняет всё, надо их перечитывать, сразу не запоминается. Если 100-дневка первая, пройди её без поблажек, но и без фанатизма, чем ближе к рекомендациям - тем лучше. За нас уже тут всё подумали и попробовали, в т.ч. чего не следует делать и выдали готовый "продукт" - нужно только "есть" правильно - в меру. Удачи:wink:😉
/forums/comment/506533-quote-name-slava21-post-506453-quote-name-wasd-post
05.03.2019 12:48
<quote name=Slava21: post="506453">
<quote name=WasD: post="506143">
<... зато кто-то явно пропустил мимо ушей инфо-пост про 4 фактора роста мышечной массы)</quote>
В точку.
Мой результат за 100-дневку + 2 кг (с 69 до 71) с обычным питанием, добавил только творог на завтрак и обед (по 300-350 грамм). После 100-дневки прибавил ещё 1 кг. С середины февраля лечусь - прибавил ещё 1 кг, а раньше страдал от своей худобы, сейчас кабанею. После выздоровления пройду 100-дневку за-компанию, восстановлю ССС после перерыва и к новым высотам. Инфо-пост популярно разъясняет всё, надо их перечитывать, сразу не запоминается. Если 100-дневка первая, пройди её без поблажек, но и без фанатизма, чем ближе к рекомендациям - тем лучше. За нас уже тут всё подумали и попробовали, в т.ч. чего не следует делать и выдали готовый "продукт" - нужно только "есть" правильно - в меру. Удачи:wink:😉</quote>
Спасибо! Выздоравливай.
/forums/comment/506613-muscle-slight-smile
05.03.2019 23:04
:muscle:💪 :slight_smile:🙂
/forums/comment/511113-quote-name-joohnivanov-post-506003-kto-uzhe-nabiral
09.04.2019 06:16
<quote name=joohnivanov: post="506003">
Кто уже набирал массу по данной програме, ну или вообще может кто набирал, поделитесь советами)</quote>
Привет, набрал за месяц 6 кг, увеличив ккал на 1000 в день ( от обычного рациона), калорийность добиваю гейнером, так же принимаю креатин. Собираюсь набрать до 80 кг( это +13 к начальной массе). Вообще считаю что для набора массы и для похудения можно пользоваться одной программой, разница должна быть в питании.