/forums/comment/545382-olegsh-felis-mamay-zingerr-nadegdash-lawnmover
13.04.2020 22:23
OlegSh, Felis, Mamay, Zingerr, NadegdaSh, Lawnmover, спасибо за поздравления, друзья!
Заходя на пятый десяток, думал изречь какую нибудь глубокую мысль, но понял, что ничего не изменилось, всё то же шило в жопе ветер в голове.
Продолжаю!:stuck_out_tongue_winking_eye:😜
Ну и, раз такое дело, решил "чёй-нибудь" всё таки замерить, утащил у жены мягкий портняжный метр и впервые померял бицепсы: левый -38см, правый -37см. Хз, как товарищи меряют их с точностью до миллиметра!?:thinking:🤔
/forums/comment/545388-kak-kak-tak-i-merjajut-kto-40-srazu-sebe
14.04.2020 00:46
Как как, так и меряют кто 40 сразу себе присваивается, кто по 39 стесняется 😃, а некоторые так вообще по диагонали мерят 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/545481-quote-name-lawnmover-post-545388-a-nekotorye-tak
15.04.2020 09:36
<quote name=Lawnmover post="545388">
а некоторые так вообще по диагонали мерят</quote>
Мерил бицепс - натёр плечо и локоть? Надо как нибудь попробовать, чтобы заткнуть собственное эго.
Вчера.
Утром йога по приложению. Пока занимает полчаса, неторопливо и в удовольствие.
После прошлого замера максимума в подтягиваниях стал прислушиваться к ощущениям в локтях, но вроде всё нормально, без последствий.
Поэтому сделал первый день тренировочной недели с уже новой нагрузкой: Первый день всегда легче, поэтому незначительное увеличение нагрузки не почувствовал.
Была ещё скакалка 3 по 100, чтобы хоть немного потрясти пузом, которое благодарно расплылось после празднования юбилея. Пузо обиженно колыхалось, пытаясь отвалиться на пол, но пупок его удержал.
Надо бы придержать поступление еды в мою тушку, но недавно приготовленные цукаты делают это временно невозможным - на них у меня такие же симптомы, как у того полосатого слона: "очень любит рыбий жир, при звуках флейты теряет волю".
Вот такой я "цука-ман" (прямо ругательство получилось!) - пока не кончатся не остановлюсь, хоть кодируйся. Остаётся только увеличить активность - хожу с работы пешком.
/forums/comment/545501-quote-name-lawnmover-post-545497-cuka-ty-quote-img
15.04.2020 13:51
<quote name=Lawnmover post="545497">
Цука-ты 😃</quote>
:smile:😄
/forums/comment/545639-nakanune-snimal-otchetnoe-video-dlja-url-https-m
17.04.2020 08:57
Накануне снимал отчетное видео для <url="https://m.workout.su/forum_thread/19801-zaruba-bakasana-pomidorka-ljagushka#page-a">зарубы</url>
В зачёт пошёл первый дубль, а вообще их было четыре и все больше минуты, прогресс для меня.
Большие надежды были на второй дубль - начал съёмку, встал в стойку... Слышу, как пришла младшая и начинает комментировать: "Всем привет! Вы на канале "как научиться делать лягушку!" Посмотрите, как долго уже стоит Николай!" и убежала дальше по своим неотложным делам (кота дрессировать). Настроение у меня улучшилось, дыхание выровнял... По ощущениям - простоял минут 40! Уже восьмой год жизни начал вспоминать, когда меня закачало и я "клюнул" носом в мат. Решил, что это будет лучший дубль на все времена. Подошёл к телефону отключить съёмку, а она уже отключена! Дочка, начиная трансляцию своего "канала", ещё раз нажала на запись и, тем самым, её остановила! Блогерша, блин, не сказать ещё хужей.:grin:😁 :triumph:😤
Следующие два дубля уже были покороче, чуть больше минуты и в зачёт не пошли.
Ноги сползают с рук в разные стороны, в конце чувствую себя действительно лягушкой, ноги в бедрах разворачивает. Но больше всего тормозит это боль в запястьях, усиливается с каждым подходом и проходит через несколько дней. Но, судя по первым попыткам Бакасаны, с каждым разом болит меньше и позже, а проходит раньше - очень надеюсь, что кисти укрепляются, а не просто теряют чувствительность.
Вчера вечером подтягивания по приложению, как обычно - второй день тренировочной недели делаю австралийские подтягивания: Немного поделал взрывные, но выкладываться полностью не стал - решил в пятницу отдохнуть перед тренировкой подводящих в субботу.
По утрам йога, нравится.
Начальные заставки в приложении как то сразу показывают, что мой уровень где то ниже плинтуса: Но в самой практике все более реально: Вчера впервые даже пропотел.
По короновирусу.
Три дня, начиная с субботы, по республике официально не было новых заражений. Поскольку перед этим цифры росли довольно быстро (31 человек в пятницу), то врио был вынужден пояснять, что тесты отправляются в Новосибирск и только после их подтверждения там, человек считается заражённым. Так вот эти три дня тесты из нашей республики не проверялись. Тем ощутимее были новые данные: понедельник и вторник по 97 заражений, в среду 41, за вчерашний день информация будет сегодня.
Всем здоровья, берегите себя!
/forums/comment/546064-neskolko-dnej-pochti-ne-trenirovalsja-a-eshhjo-menja
22.04.2020 10:04
Несколько дней почти не тренировался, а ещё меня впервые внесли в "черный" список. Не думаю, что это как то связано, если только Вы не верите в карму. Я не верю.
В местной группе в ВК появилась новость о первых заболевших в нашем районе и один из комментариев меня"зацепил". Судя по имени, женщина/девушка/девочка написала, что всех заболевших нужно наказывать. Меня заинтересовала её точка зрения и я её спросил: "За что, собственно, их наказывать и каким образом?" В ответ получил ответ: "Николай, ну Вы же всё понимаете!" Приятно, конечно, что меня вот так, на раз, причислили к лику их сообществу "всёпонимающих", но я ей честно сказал, что не понимаю, за что наказывать больных людей и попросил пояснить её позицию... Вот тут "Остапа понесло" - поток мутного сознания, сводящийся к тому, что невиновные не могут заразиться в принципе и теперь от них могут заразиться невиновные (Л- логика!). Все мои уточняющие вопросы, похоже, лишь повышали градус в голове моей собеседницы. Даже появилось желание как то ей помочь, но предложить помощь не успел - оказался в том самом "чёрном" списке.
И таких как она всё больше - мешанина из разрозненной и часто противоречивой информации заливает черепные коробки под завязку и там бродит, пока не сорвёт крышку.
Закрыли четыре крупных города республики, в которых сосредоточены основные производства. Пытаются оградить местное население от вахтовиков. Требуют организовать предприятиями резервации обсерваторы, где людей будут держать на "передержке" две недели перед тем как они заступят на работу. Как это будет организовано и будет ли оплачиваться пока не понятно, непонятно и как решать остальные, связанные с этим вопросы. Ладно, хватит об этом.
Про спорт.
Хоть каких то значимых тренировок с прошлой записи не было, вплоть до вчерашнего вечера.
Была йога, пешие прогулки с работы и с семьёй по лесу, но это так, для душевного равновесия. Попытки залезть на турник были и даже после активных разминок, но как-то в тягость и внутренний голос настойчиво твердил: "Слезь, не сегодня!", и я не спорил.
Похоже, что "сливалась" усталость, потому, что вчера ощутил подъём энергии и, пока организм не передумал, сделал подтягивания по приложению: Делал в полную амплитуду, было тяжеловато. Прогресс есть, сумма в подходах добралась до нового рекорда. Поэтому тренируюсь по "приложухе", только время отдыха выбираю сам по ощущениям.
Наконец то весна Пора выгонять велосипед, а то вес подобрался к прошлогоднему максимуму - 81.5 кг и динамика пока только на увеличение.
Всем терпения!
/forums/comment/546287-sobstvenno-srazu-posle-publikacii-predydushhej-zapisi
24.04.2020 16:01
Собственно, сразу после публикации предыдущей записи, я пошел тренировать стойку на руках.
Ну как стойку?...
Немного Бакасаны, "козление" задними ногами с надеждой удержать их в воздухе, типа спичаг, стойка на руках лицом к стене ( нашел в квартире безопасный уголок, если кота нет))
Несколько таких кругов, отдых между кругами - одна песня на гитаре. На всё про всё один час, пока младшая с женой проводили онлайн урок на кружке английского, обожаю это время:thumbsup:👍
А вчера я крепатурил всей спиной, кряхтя бил поклоны шнуркам и пытался найти хоть одну разумную причину продолжать изучение стойки.
Кисти похрустывали в унисон моим мыслям.
Но, что самое странное - сегодня ничего не болит, всё прошло!
Весь день удивлённо прислушиваюсь к себе - тишина в эфире! И это пугает. Обычно кисти "благодарно" аукаются несколько дней, крепатура так и вовсе расцветает во всей красе на второй день, а сейчас совсем не так!
В общем, как старый, умудрённый опытом человек, жду какой то каверзы от себя же самого. Сегодня вечером попробую хорошенько размяться, обычно на разминке все подвохи и всплывают, а там уже буду определяться по ситуации как тренироваться дальше.
/forums/comment/546395-vchera-vecherom-horosho-razmjalsja-vrode-by-nichego-ne
25.04.2020 16:11
Вчера вечером хорошо размялся, вроде бы ничего не болит. Решил замерить максимум в подтягиваниях, но в этот раз в полную амплитуду и только нонстоп.
Сделал три подхода, перерыв 5 минут.
Получилось : 18-16-15, в перерывах скакалка.
Ждал приблизительно таких результатов - до этого по приложению делал 16 раз в первом подходе и силы ещё оставались.
Думаю в дальнейшем больше обращать внимание на качество, а не на количество - так и травмы реже и мышцы лучше нагружаются. Всё-таки планирую сделать выход силой, осталось дождаться когда снег на площадке сойдёт. Не хотелось бы травмироваться
/forums/comment/546500-vchera-utrom-pjatiminutka-na-press-delal-pod-muzyku
27.04.2020 08:51
Вчера.
Утром пятиминутка на пресс. Делал под музыку, старался держать темп и акцентировать нагрузку на косые мышцы живота. Похоже, что делал всё правильно потому, что сегодня болит именно там.
Потом были попытки делать лягушку, но кисти дали знать, что ещё не восстановились, хотя без нагрузки всё отлично. Отложил я это дело, немного потянулся, немного подтянулся.
Поход в гости к родителям снова закинул вес за 81, но дискомфорта не чувствую, бока отвисают не больше чем обычно.
Про короновирус.
Заказчик увеличил свои вахты до трёх месяцев, с нас, как подрядчиков, потребовал того же. Те , чья вахта с марта-месяца продлевалась сначала на неделю, потом на месяц, а теперь и вовсе до трёх, стонут и ропщут, но не сильно - они хотя бы зарабатывают. Хуже тем, кто на выходных - их отдых растянулся, и никто не предполагал что на столько. У людей просто кончились деньги и не понятно когда появится возможность выехать на вахту. Особенно это касается тех, кто проживает вне нашей республики - таким Заказчик даёт добро работать на своих объектах только после двухнедельной обсервации, но её должна организовывать наша компания, у которой на это нет ни средств ни желания. Единственный вариант, предложенный нашей конторой - уход в отпуск, пока оплачиваемый.
Заболеваемость обгоняет выздоровление, как, впрочем, везде. Поэтому предположить сроки облегчения короноистерии пока никто не берётся.
Всем здоровья и душевных сил!
/forums/comment/546557-quote-name-zingerr-post-546553-kolja-privet
27.04.2020 20:07
<quote name=Zingerr post="546553">
Коля привет, подписался на твой ютуб канал, по немецки ты конечно шпилишь круто, молодца.</quote>
спасибо, Макс! Учили с дочкой к концерту, но в связи с заразой - всё отменили:cry:😢 . Надо как-нибудь пополнить репертуар, что-нибудь из народно/дворово/студенческо/армейского творчества, вон как у Felis получилось, аж за душу берёт!
/forums/comment/546648-vsjo-idjot-po-planu-po-utram-joga-po-prilozheniju
29.04.2020 09:15
Всё идёт по плану...
По утрам йога по приложению. Подошёл к концу бесплатный период, нравится, решил купить подписку на год. В самом приложении несколько способов оплаты, причем оплата через их сайт сулила 30% скидку (на РМ 2999 за год). Перешёл по ссылке, попытался оплатить через "палку", пришло сообщение, что недостаточно средств на карте, хотя там было 2.5 тысячи и я рассчитывал, что, с учётом скидки, этих денег должно хватить. В итоге оплату отменили и при следующих попытках оплатить меня просто "выкидывало" в личный кабинет PayPal, без каких либо объяснений. Выход из аккаунта в приложении результатов не принёс, пришлось учётную запись удалить. При новом входе в приложение под старым аккаунтом, получил сообщение, что такой учётки в их базе нет (я же его удалил), поэтому как новому пользователю и в связи с короновирусом мне даётся возможность пользоваться приложением бесплатно до первого июня. Как то так.
Подтягивания по приложению, как обычно: первый день самый лёгкий. Потом прогулки с семьёй по лесу, на обратном пути зашли на ближайшие турники: снега ещё полно, но тренироваться уже можно. Поделал высокие подтягивания с проворотом кистей в верхней точке 5*5, с перерывом в 5 минут. По ощущениям - если бы не было столько одежды, возможно выход силой и затащил. Но "если бы, да кабы..."
Два дня ездил на работу и с работы на велосипеде (за день около 15 км.), весь забрызганный грязью (снег тает, лужи кругом), приходилось переодеваться в чистое. Но сегодня всё снова засыпало снегом, стало скользко, поэтому опять на машине.
/forums/comment/546651-quote-name-felis-post-546650-haker-smile-quote-da
29.04.2020 09:36
<quote name=Felis post="546650">
Хакер :smile:😄</quote>
да это само получилось, честно-честно!
<quote name=Felis post="546650">
Эх, сколько у вас снега...
А у нас всё не так!</quote>
у нас его всегда много, но к майским праздникам, обычно почти не остаётся, а в этом году, как говорит моя тётка: "до помидор!":grinning:😀
/forums/comment/546830-vchera-utrom-joga-po-prilozheniju-dnjom-velosiped-4-3
01.05.2020 19:36
Вчера.
Утром йога по приложению;
Днём велосипед, 4*3.5км (дом-работа);
Вечером собрался заснять Бакасану для <url="https://m.workout.su/forum_thread/19801-zaruba-bakasana-pomidorka-ljagushka#page-a">зарубы</url>, перед этим решил сделать разминку из обучали по стойке ЛеныЧили, спасибо, NadegdaSh, за наводку! , но как то затянуло и сделал всю тренировку. Пропотел знатно, но думаю, что делать каждый день, как рекомендует автор, мне пока рано, надо чередовать с отдыхом.
Ну и после этого всё-таки замерил стойку в Лягушке: Эта первая попытка, были ещё две, больше минуты, но покороче. Время снова уменьшилось, похоже, что переборщил с обучалкой по стойке и просто устал. Впервые делал в штанах - не понравилось, к концу замеров на трицепсах натёр кожу.
Сегодня утром сначала йога. Потом пресс, но пятиминутка превратилась в четырёхминутку - силы оставили меня. К вечеру усталость перешла в крепатуру, болят спина и ягодицы, неожиданно. И снова не болят суставы, что очень радует, похоже, что всё таки укрепляются.
Ну и итоги месяца.
Динамика изменения веса: ДР, Пасха и ещё несколько мероприятий устремили вес ввысь, но пока не напрягает.
Ну и "Фото клиента - фас, профиль"©: Улыбаться уже почти получается:wink:😉
Всех с праздником!
/forums/comment/546853-vo-drugoe-delo-srazu-kak-budto-myshc-bolshe-stalo-tak
02.05.2020 01:52
Во !!! Другое дело, сразу как будто мышц больше стало 😃 так держать !!!

Это я про фото 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/546855-quote-name-nikozay-post-546830-ulybatsja-uzhe-pochti
02.05.2020 02:18
<quote name=nikozay post="546830">
Улыбаться уже почти получается:wink:😉</quote>
Прекрасно получается! Молодец! :thumbsup:👍
Carpe diem