/forums/comment/501449-vseh-privetstvuju-v-dannom-dnevnike-ja-budu-otmechat
27.01.2019 19:42
Всех приветствую! В данном дневнике я буду отмечать свои тренировки, самочувствие, цели и достижения.
Заниматься "серьезно" начал в 2016 году, с перерывами достиг некоторых результатов. Особенно продуктивным был период осень - весна 2017 - 2018 года. Сейчас решил доводить дела до конца и с новыми силами доказать себе, что я способен на что - то.
Удачи мне, удачи вам!
P.S Здравая критика приветствуется, отвечу на интересующие вас вопросы.
Дойдет тот , кто не бросил идти.
/forums/comment/501455-i-tak-nachnem-b-nedelja-1-den-1-b-1-razminka-2
27.01.2019 20:21
И так начнем!
Неделя 1
День 1

1. Разминка.
2. Отжимания 3х20.
3. Пресс 3х30.
4. Подтягивания 3х5.
Вывод: тренировка прошла легко. Дальше будем, что - то видоизменять, добавлять. Ждем следующий день. Всем хороших тренировок :muscle:💪
Дойдет тот , кто не бросил идти.
/forums/comment/501606-vecher-dobryj-u-nas-b-nedelja-1-den-2-b-segodnja-po
28.01.2019 20:47
Вечер добрый! У нас
Неделя 1
День 2

Сегодня по расписанию секция, где позанимался 1,5 часа.
После сделал 1 круг ( упражнения выполняется по 45 сек., 15 сек отдых между ними):
1.Скакалка
2.Бег с подъемом коленей.
3. Бег захлёстом коленей.
4. Прыжки (ноги вместе - ноги врозь).
5. Быстрый бег.
6. Шаги альпиниста.
7. Велосипед.
Вывод: день прошел отлично, упражнение дались налегке. Понедельник, среда, пятница будут приблизительно такими. Всем удачи!
Дойдет тот , кто не бросил идти.
/forums/comment/501627-privet-a-chto-za-sekcija
29.01.2019 01:45
Привет!
А что за секция?
Carpe diem
/forums/comment/501706-quote-name-felis-post-501627-privet-a-chto-za-sekcija
29.01.2019 17:31
<quote name=Felis: post="501627">
Привет!
А что за секция?</quote>
Флорболом занимаюсь.
Дойдет тот , кто не бросил идти.
/forums/comment/501755-b-nedelja-1-den-3-b-1-razminka-2-otzhimanija-3h20-3
29.01.2019 23:14
Неделя 1
День 3

1. Разминка.
2. Отжимания 3х20.
3. Подъем ног 2х30.
Вывод: сегодня тренировка прошла с хорошим настроениям, начал стараться выполнять все упражнения медленно. Ждем следующего дня! Всем удачи)
Дойдет тот , кто не бросил идти.
/forums/comment/501941-b-nedelja-1-den-4-b-segodnja-byla-trenirovka-na
30.01.2019 23:48
Неделя 1
День 4

Сегодня была тренировка на секции :field_hockey:🏑 , которую я посчитал достаточной нагрузкой на этот день. Завтрашний день ждем. Всем удачи!:muscle:💪
Дойдет тот , кто не бросил идти.
/forums/comment/502052-privetstvuju-vseh-segodnja-u-nas-b-nedelja-1-den-4-b-1
31.01.2019 22:33
Приветствую всех! Сегодня у нас:
Неделя 1
День 4

1. Разминка.
2. Отжимания 3х20
3. Подъем ног 2х30
4. Узкие отжимания 3х10
5. Подтягивания 3х6.
Вывод: тренировка прошла отлично, буду продолжать в том же духе. Всем удачи и успехов)
Дойдет тот , кто не бросил идти.
/forums/comment/502067-stoilo-li-odin-den-vykidyvat-trenirovka-byla-pust-i-na
01.02.2019 01:59
Стоило ли один день выкидывать? Тренировка была, пусть и на секции, да и не каждый же день тренироваться.
Carpe diem
/forums/comment/502139-quote-name-felis-post-502067-stoilo-li-odin-den
01.02.2019 15:18
<quote name=Felis: post="502067">
Стоило ли один день выкидывать? Тренировка была, пусть и на секции, да и не каждый же день тренироваться.</quote>
У меня организм успевает восстанавливаться, но я буду потихоньку увеличивать нагрузку.
В тот день я просто не успел дома позаниматься.
Дойдет тот , кто не бросил идти.
/forums/comment/502177-b-nedelja-1-den-5-b-1-skakalka-2-beg-s-podemom
01.02.2019 21:41
Неделя 1
День 5

1.Скакалка
2.Бег с подъемом коленей.
3. Бег захлёстом коленей.
4. Прыжки (ноги вместе - ноги врозь).
5. Быстрый бег.
6. Шаги альпиниста.
7. Велосипед.
Вывод: Сегодня немного упал настрой, буду искать причины.. Всем хороших тренировок!
Дойдет тот , кто не бросил идти.
/forums/comment/502523-b-nedelja-1-den-6-7-b-otdyh-vyvod-horosho-otdohnul
03.02.2019 23:26
Неделя 1
День 6 - 7

Отдых.
Вывод: хорошо отдохнул, можно и поработать. Всем удачи и энергии для наступающей недели! :muscle:💪 :ok_hand:👌
Дойдет тот , кто не бросил идти.
/forums/comment/502665-b-nedelja-2-den-8-b-segodnja-u-nas-po-planu-bylo-1
04.02.2019 23:12
Неделя 2
День 8

Сегодня у нас по плану было:
1. Занятие в секции.
2. Данные упражнения

1 круг ( упражнения выполняется по 45 сек., 15 сек отдых между ними):
1.Скакалка
2.Бег с подъемом коленей.
3. Бег захлёстом коленей.
4. Прыжки (ноги вместе - ноги врозь).
5. Быстрый бег.
6. Шаги альпиниста.
7. Велосипед.
Вывод: день прошел бодренько, тренировка удалась. Идем дальше к вершинам!
Дойдет тот , кто не бросил идти.
/forums/comment/502799-b-nedelja-2-den-9-b-1-razminka-2-otzhimanija-3h20-3
06.02.2019 00:21
Неделя 2
День 9

1. Разминка.
2. Отжимания 3х20
3. Подъем ног 2х30
Вывод: сегодня была легкая тренировка из-за нехватки времени , подумываю перенести тренировки на утро.
Дойдет тот , кто не бросил идти.
/forums/comment/502940-b-nedelja-2-den-10-b-segodnja-prosto-shodil-na
06.02.2019 23:37
Неделя 2
День 10

Сегодня просто сходил на секцию, там позанимался от души.
Вывод: катастрофически не хватает времени + плюс лень - сестра сбивает.
Будем бороться!
Дойдет тот , кто не бросил идти.