/forums/comment/500949-quote-name-vyxodnadve-post-500948-u-menja-syn-s
24.01.2019 06:41
<quote name=Vyxodnadve: post="500948">
У меня сын с другом по программе "50 подтягиваний "сделали по 25-26 раз как раз за 3 месяца,как раз в таком возрасте,с максимума в 12 раз и с такой интенсивностью и не чаще 2 раз в неделю занимались...Все реально.</quote>
Ну так, то то и оно, по программе 50 подтягиваний может быть, а простыми сетами, как он делает, это просто не реально.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/500950-ja-im-posovetoval-tot-variant-programmy-gde-poslednij
24.01.2019 06:48
Я им посоветовал тот вариант программы,где последний подход делается до отказа.Но отдых между тренировками по самочувствию и прогрессу.
/forums/comment/500991-quote-name-lawnmover-post-500939-privet-zapishi-video
24.01.2019 12:04
<quote name=Lawnmover: post="500939">
Привет, запиши видео как подтягиваешься.
Программа какая то есть? Хотелось бы взглянуть.
за 100 дней 13+ повторений, не реально. но всякое может быть 😃</quote>

Программа вроде как есть😃
Я планирую тренироваться 3 раза в неделю или через день(по самочувствию)
Принцип такой
Планировалось на этой недели делать 4 подхода по 8 и 1 подход по 6
НО получается уже 5 подходов по 8 повторений.
И так 3 дня
Потом планирую уменьшать подходы и увеличивать повторения
допустим уже на недели 4
буду делать 3 подхода по 10-12 раза и т.д
А по какой программе лучше всего будет заниматься для лучшего прогресса?
Думаю в мои 17 лет с 55 кг 25 повторений будет не так проблематично сделать(время покажет:blush:😊 ).
Подтягивания делаю без раскачки и выше перекладины , шею не тяну . Хочу сделать 25 именно очень чистыми. Следовательно ноги держу прямо )
Видео сделаю завтра , сегодня у меня отдых))
У тебя ничего не получится
/forums/comment/500998-video-https-vimeo-com-313128673-video-kto-nibud
24.01.2019 13:14

Кто нибудь посмотрите мои отжимания😃
Что я не правильно делаю ?
Я так понимаю надо грудь ниже опускать .
У тебя ничего не получится
/forums/comment/501001-s-takogo-rakursa-kazhetsja-chto-nado-gorazdo-nizhe
24.01.2019 13:26
С такого ракурса кажется, что надо гораздо ниже опускаться. Лучше до касания пола грудью
/forums/comment/501003-quote-name-mamay-post-501001-s-takogo-rakursa
24.01.2019 13:34
<quote name=Mamay: post="501001">
С такого ракурса кажется, что надо гораздо ниже опускаться. Лучше до касания пола грудью</quote>
Когда делаю вроде пытаюсь ниже :relieved:😌 носом до пола делаю😃 Кажется что и грудь касается пола , а на видео совсем не так) Попозже постараюсь грудью касаться пола , думаю результат измениться кардинально.
У тебя ничего не получится
/forums/comment/501011-sheju-silno-vniz-naklonjaesh-derzhi-korpus-rovno-sheju
24.01.2019 14:02
Шею сильно вниз наклоняешь, держи корпус ровно. Шею вдоль тела взгляд в пол. Ручки я бы поуже поставил и локоточки ближе к телу развернул. И корпус надо включать, ты одними руками тащещь, но у меня самого такая же ошибка 😃
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/501013-quote-name-lawnmover-post-501011-sheju-silno-vniz
24.01.2019 14:05
<quote name=Lawnmover: post="501011">
Шею сильно вниз наклоняешь, держи корпус ровно. Шею вдоль тела взгляд в пол. Ручки я бы поуже поставил и локоточки ближе к телу развернул. И корпус надо включать, ты одними руками тащещь, но у меня самого такая же ошибка 😃</quote>
Я бы наоборот пошире руки расставил, чтобы грудь больше включить и плечи
/forums/comment/501015-luchshe-srazu-uchitsja-tricepuhu-i-grud-popolam-gruzit
24.01.2019 14:06
Лучше сразу учиться трицепуху и грудь пополам грузить. Правильная постановка рук чуть шире корпуса у него явно шире.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/501017-quote-name-lawnmover-post-501011-sheju-silno-vniz
24.01.2019 14:12
<quote name=Lawnmover: post="501011">
Шею сильно вниз наклоняешь, держи корпус ровно. Шею вдоль тела взгляд в пол. Ручки я бы поуже поставил и локоточки ближе к телу развернул. И корпус надо включать, ты одними руками тащещь, но у меня самого такая же ошибка 😃</quote>

Спасибо , учту. А расположение ног как-то влияет на отжимания?
Если да, то как лучше их ставить? Или же как удобнее.
У тебя ничего не получится
/forums/comment/501018-quote-name-lawnmover-post-501015-luchshe-srazu
24.01.2019 14:15
<quote name=Lawnmover: post="501015">
Лучше сразу учиться трицепуху и грудь пополам грузить. Правильная постановка рук чуть шире корпуса у него явно шире.</quote>
Мне кажется, что трицепс и так нагрузку хорошую берет везде, зачем ещё красть её у плеч и груди. Ну это как говорится каждому свое. Я по себе сужу) На трицепс лучше брусья, французские Отжимания, да алмазные.
/forums/comment/501019-quote-name-mamay-post-501018-quote-name-lawnmover
24.01.2019 14:17
<quote name=Mamay: post="501018">
<quote name=Lawnmover: post="501015">
Лучше сразу учиться трицепуху и грудь пополам грузить. Правильная постановка рук чуть шире корпуса у него явно шире.</quote>
Мне кажется, что трицепс и так нагрузку хорошую берет везде, зачем ещё красть её у плеч и груди. Ну это как говорится каждому свое. Я по себе сужу)</quote>

Мне бы хотелось конечно грудь накачать))
У тебя ничего не получится
/forums/comment/501020-quote-name-kadyshevvv-post-500998-kto-nibud
24.01.2019 14:17
<quote name=kadyshevvv: post="500998">
Кто нибудь посмотрите мои отжимания</quote>
Мне кажется, что поясница в нижнем положении проваливается или это футболка болтается.

/forums/comment/501021-quote-name-kadyshevvv-post-501019-quote-name-mamay
24.01.2019 14:19
<quote name=kadyshevvv: post="501019">
<quote name=Mamay: post="501018">
<quote name=Lawnmover: post="501015">
Лучше сразу учиться трицепуху и грудь пополам грузить. Правильная постановка рук чуть шире корпуса у него явно шире.</quote>
Мне кажется, что трицепс и так нагрузку хорошую берет везде, зачем ещё красть её у плеч и груди. Ну это как говорится каждому свое. Я по себе сужу)</quote>

Мне бы хотелось конечно грудь накачать))</quote>
Тогда руки чуть шире, и учиться включать грудные мышцы
/forums/comment/501032-quote-name-bot24-post-501020-quote-name-kadyshevvv
24.01.2019 14:35
<quote name=bot24: post="501020">
<quote name=kadyshevvv: post="500998">
Кто нибудь посмотрите мои отжимания</quote>
Мне кажется, что поясница в нижнем положении проваливается или это футболка болтается.

</quote>
Вроде пытался держать поясницу , в следующий раз сниму видео с другого ракурса , там посмотрю че и как уже.
У тебя ничего не получится