/forums/comment/499844-privet-forumchane-grinning-chto-esli-prinimat-protein
16.01.2019 22:51
Привет форумчане :grinning:😀
Что если принимать протеин после тренировки в малых количествах (30 грамм/21-23 грамма белка).
Будет ли эффект?
Заранее спасибо 😃
/forums/comment/499846-esli-u-tebja-za-sutki-tolko-jeti-23gramma-belka-i
16.01.2019 23:04
Если у тебя за сутки только эти 23грамма белка и будут и больше ничего, то смысла и нет пить его, этого мало. А если будешь набирать хоть 1,5 грамма белка на 1кг своего веса, то есть смысл. В чем весь прикол его я думаю ты знаешь, это ни какая-то чудо добавка чтоб тебя перло во все стороны, а просто упрощение набора белка.
/forums/comment/499888-sportpit-jeto-ne-volshebnaja-piljulja-dazhe-on-ne
17.01.2019 09:33
Спортпит — это не волшебная пилюля. Даже он не поможет добиться желаемого результата если не разобраться с остальным своим питанием.
Посчитать примерное количество калорий в рационе, довести его до нужного кол-ва с помощью диеты, просчитать число бжу в этом рационе, довести белок до 1-1,5 грамма на кг веса...
Секрет успеха в тренировках:
"Тренишь как чёрт, жрёшь как бык, спишь как суслик"
<url="https://vk.com/swtbarboss">SWT "BarBosS"</url>