/forums/comment/499296-pervyj-den-programmy-100dnevka-podtjagivanija-2
13.01.2019 14:50
Первый день программы 100дневка :
Подтягивания 2
Приседания 4
Отжимания 4
Приседания 4
/forums/comment/499470-den-vtoroj-ne-zaplanirovanyj-otdyh-plohoe
15.01.2019 00:49
День второй. Не запланированый отдых. Плохое самочувствие.
/forums/comment/499490-den-tretij-k-povtorenijam-dobavil-1-2-2-2
15.01.2019 09:35
День третий. К повторениям добавил +1,2,2,2.
/forums/comment/499688-den-chetvjortyj-k-povtorenijam-dobavil-eshhjo-1-2-2-2
16.01.2019 09:19
День четвёртый. К повторениям добавил ещё +1,2,2,2. Это тот уровень моей подготовки.
/forums/comment/499877-den-pjatyj-chetvjortyj-krug-delal-na-predele-sledil-za
17.01.2019 08:12
День пятый. Четвёртый круг делал на пределе. Следил за техникой выполнения. Было трудно. Надо увеличить время отдыха до 60-ти секунд.
/forums/comment/500087-den-shestoj-vsjo-4-kruga-sdelano-chisto
18.01.2019 08:59
День шестой. Всё 4 круга сделано чисто.
/forums/comment/500278-den-sedmoj-rastjazhka
19.01.2019 09:06
День седьмой. Растяжка.
/forums/comment/500361-zdravstvujte-a-ved-6-den-on-po-umolchaniju-den-otdyha
19.01.2019 21:20
Здравствуйте,а ведь 6 день он по умолчанию день отдыха,вроде как
/forums/comment/500476-den-vosmoj-otdyh
20.01.2019 19:14
День восьмой. Отдых.
/forums/comment/500520-den-devjatyj-posle-7-km-probezhki-4-kruga-sdelal
21.01.2019 09:43
День девятый. После 7 км пробежки, 4 круга сделал чисто.
/forums/comment/500685-den-desjatyj-na-ulice-15-gradusov
22.01.2019 09:20
День десятый. На улице -15 градусов.
/forums/comment/500688-razogrelsja-probezhkoj-3-95-km-na-ploshhadke-sdelal
22.01.2019 09:26
Разогрелся пробежкой 3,95 км. На площадке сделал как обычно 4 круга. Только для того, чтобы быстро не остывать на морозе, время :watch:⌚ отдыха пришлось сократить.
/forums/comment/500796-den-odinnadcatyj-k-svoim-povtoram-dobavil-eshhjo-1-2-2
23.01.2019 08:48
День одиннадцатый. К своим повторам добавил ещё +1,2,2,2. Четвёртый круг делал на пределе.
/forums/comment/500967-den-dvenadcatyj-na-chetvjortom-kruge-poslednie
24.01.2019 09:48
День двенадцатый. На четвёртом круге последние подтягивание далось тяжело!
/forums/comment/501152-den-trinadcatyj-trenirovka-proshla-horosho-vse-po
25.01.2019 09:56
День тринадцатый. Тренировка прошла хорошо. Все по плану без особых проблем.