Форумы

А какие именно связки? Как часто и не будет ли перетрена, ведь вис и подтягивания на одной одна группа мышц работает</quote>

Связки - комбинации элементов.
Вис могу и каждый день тренить, а вот подтягивание на одной бесит, раз в неделю максимум:blush:

Тебе чтобы довести элемент до приличного уровня надо месяца 2-3, если на каждый элемент столько тратить то предыдущий уже забудешь. Так что остаётся только совмещать, ну и база, без нее никуда, только динамика идёт легко без базы.</quote>

А ты как—нибудь по группам мышц их разделяешь? И комбинации(то есть круг) у тебя широкий или узкий? Или, допустим, сначала вис потренировал, потом стойку, потом ещё что-нибудь</quote>

Никак не разделяю, тренируюсь по ощущениям и что мне нравится.</quote>