/forums/comment/498245-novogodnie-prazdniki-3-dnja-otdyha-i-snova-trenja
04.01.2019 09:24
Новогодние праздники, 3 дня отдыха. И снова треня.
Разминка.
Подтягивания 6х6
Приседания 6х10
Отжимания 6х10
Колени к себе на турнике. 1х10.
Заминка.
/forums/comment/498291-razminka-podtjagivanija-6h7-prisedanija-6h12
05.01.2019 09:20
Разминка.
Подтягивания 6х7.
Приседания 6х12.
Отжимания 6х12.
Заминка.
Пока так.
/forums/comment/498389-razminka-podtjagivanija-6h7-prisedanija-6h12
06.01.2019 09:27
Разминка.
Подтягивания 6х7.
Приседания 6х12.
Отжимания 6х12.
Заминка.
/forums/comment/498490-segodnja-byla-popytka-trenit-po-drugomu-byli-odni
07.01.2019 08:35
Сегодня была попытка тренить по другому. Были одни подтягивания и отжимания для начала. Было тяжеловато. Но будет все норм.

Разминка.
Подтягивания 5х8.
Отжимания. 5х15.
Заминка.
Не знаю когда уже брусья пойдут, плечо еще немного болит, не тороплюсь.
/forums/comment/498651-razminka-podtjagivanija-10-podhodov-po-6-otzhimanija-s
08.01.2019 15:11
Разминка.
Подтягивания 10 подходов по 6
Отжимания с упорами 10 подходов по 15
Заминка.
Скоро буду переходить на меньшее количество подходов и большее число повторений. по моему уже готов.
/forums/comment/498892-otdyhaju-dva-dnja
10.01.2019 00:29
Отдыхаю два дня
/forums/comment/499040-snova-budu-zanimatsja-vecherom-ne-znaju-mozhet-utrom
10.01.2019 23:52
Снова буду заниматься вечером, не знаю может утром пресс попробую через день.
Разминка.
Подтягивания 5х8
Приседания 5х10
Отжимания 5х15
С резинкой на бицепс. 5х12
Заминка.
/forums/comment/499050-s-utra-razminka-press-na-polu-skruchivanija-3h15
11.01.2019 08:29
с Утра Разминка, пресс на полу скручивания 3х15,велосипед 3х15, на турнике колени к себе 2х10.
Хочу через день делать пресс. Посмотрим что из этого получится.
/forums/comment/499061-i-skolko-po-vremeni-jeti-uprazhnenija-na-press
11.01.2019 09:53
И сколько по времени эти упражнения на пресс занимают?
В таком объёме можно и каждый день делать, на разминке, заминки или вообще вместо тренировки :wink:😉 .
У каждого свой путь.
/forums/comment/499075-daja-vot-i-dumaju-tak-no-poka-utrom-odno-vecherom
11.01.2019 13:24
Дая вот и думаю так.. Но пока утром одно, вечером другое, снежок дает о себе знать, снежная у нас зима на удивление, 12-13 часов на работе, тяжеловато. Спасибо. Удачи.
/forums/comment/499114-zanimalsja-na-rabote-razminka-podtjagivanija-5-7
11.01.2019 19:44
Занимался на работе.
Разминка.
Подтягивания 5*7
Приседания 5*12
Отжимания 5*15
Заминка.
Фотка площадки в наше парке где я работаю
/forums/comment/499115-img-ploshhadka-uploads-editor-2019-01-2019-01-11-19
11.01.2019 19:45
Площадка
/forums/comment/499117-simpatichnaja-ploshhadka-brusja-udobnye-navernoe-bez
11.01.2019 19:51
Симпатичная площадка.
Брусья удобные?
Наверное, без запрыгиваний можно отжиматься и контролировать опускание.
У каждого свой путь.
/forums/comment/499126-net-zaprygivat-nado-sejchas-snega-mnogo-prosto
11.01.2019 21:02
Нет запрыгивать надо, сейчас снега много просто.
/forums/comment/499127-voobshhe-ona-bolshaja-park-bolshoj-rasschitana-na
11.01.2019 21:04
Вообще она большая, парк большой, рассчитана на большое кол-во людей, но бывает их не очень много сейчас.