/forums/comment/507034-tulip-8-marta-tulip-zhenja-razbudil-v-6-utra-v-7
08.03.2019 20:38
:tulip:🌷 8 Марта:tulip:🌷
Женя разбудил в 6 утра. В 7 вытянул меня на улицу делать зарядку
1,2,2,2 - 4 (100-ка)
потом быстрая ходьба - за цветами.
После завтрака прогулка всем семейством в "Сказку" (детский городок).
День насыщенный ходьбой.
В связи с праздником и сегодняшней нагрузкой тренировка перенесена на завтра(четверг).
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/507144-pogodka-prosto-shepchet-na-stadione-narodu-nemerjano
09.03.2019 19:50
Погодка просто шепчет!
На стадионе народу немеряно. Турники и брусья заняты, дети бегают. Отвыкли за зиму. Музыка ОРЁТ. Если раньше приходилось ходить между кругами, чтоб не замёрзнуть, то сейчас - чтоб побыть в тишине. Весело.
По окончанию программы австралийские 2 подхода на максимум.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/507419-voskresene-otdyhaem
11.03.2019 19:19
воскресенье отдыхаем
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/507421-ponedelnik-utro-100-ka-1-2-2-2-4kruga-vecherom
11.03.2019 19:21
понедельник утро
100-ка
1,2.2,2, -4круга
вечером тренеровка
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/507523-ponedelnik-vecher-prodolzhaem-gonjatsja-za-vyhodami
12.03.2019 12:59
понедельник вечер
продолжаем гоняться за выходами.
Подтягивания тяжело даются.
По окончанию программы австралийские 2 подхода на максимум.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/507525-vtornik-utro-vsjo-kak-obychno-edva-razlupiv-glaza
12.03.2019 13:02
Вторник утро
Всё как обычно: едва разлупив глаза...
проходка в дет.сад и обратно
эспандер кистевой 5,10,15,20,25,30 на каждую.
по приходу домой 100-ка 1,2,2,2 - 4 круга
Завтрак и на работу.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/507951-sreda-utro-po-planu-det-sad-jespander-15-20-25-30-35
14.03.2019 19:56
Среда
Утро по плану(дет.сад + эспандер 15,20,25,30,35), 100-ка 1,2,2,2 - 4.

Вечер
Немного изменил 2-ю часть тренировки: брусья+1, подтягивания нижним -1, отжимания +2.
По окончании австралийские 11, 6
Нормально.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/507952-chetverg-utro-po-planu-det-sad-jespander-20-25-30-35
14.03.2019 19:58
Четверг
Утро по плану(дет.сад + эспандер 20,25,30,35,40), 100-ка 1,2,2,2 - 4.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/508261-pjatnica-utro-kak-obychno-vecher-trenirovka-s
16.03.2019 20:15
Пятница
Утро как обычно
Вечер
Тренировка с приключениями.
Полез разнимать придурков, самого чуть не грохнули. Вызвал ментов, до сих пор едут. Подал жалобу, до сих пор рассматривают и перезванивают.
В упражнениях всё по плану, только добавил +1 брусья. Подтягивания всё также даются тяжело. По окончанию австралийские +11+6
Нормально, только настроение испорчено.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/508508-segodnja-izmenili-nemnogo-trenirovku-snachala-letsgou
18.03.2019 23:27
Сегодня изменили немного тренировку
Сначала ЛетсГоу (и по часовой), а потом для всего тела.
брусья+1
по окончанию кругов австралийские+11,+6
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/508720-po-utram-na-jetoj-nedele-jespander-20-30-40-30-20-i
20.03.2019 23:03
По утрам на этой неделе: эспандер 20,30,40,30,20 и 100-ка 2,4,4,4 - 4.
Вечер
Сразу после работу на тренировку. Съели по банану с Даником и вперёд.
Продолжаем
Сначала ЛетсГоу (и по часовой), а потом для всего тела.
брусья+1
по окончанию кругов австралийские+11,+10. Так легче, чем делать наоборот.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/508887-s-segodnjashnego-dnja-v-100-1-krug-utro-jespander
22.03.2019 09:53
с сегодняшнего дня в :100:💯 + 1 круг.
Утро
эспандер кистевой 20,30,40,30,20
потом 100-ка
2,4,4,4 - 5
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/509254-pjatnicu-profilonil-po-semejnym-obstojatelstvam
25.03.2019 14:50
Пятницу профилонил по семейным обстоятельствам.
Продолжаем
в субботу день
брусья+1
по окончанию кругов австралийские+11,+11.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/509256-ponedelnik-utro-100-ka-2-4-4-4-5-den-kistevoj
25.03.2019 14:52
понедельник утро 100-ка
2,4,4,4 - 5

день кистевой эспандер
20,30,40,30,20
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/509318-vecher-po-planu-len-fotozhopit-pojetomu-tak-napishu
25.03.2019 22:58
вечер
по плану
лень "фотожопить", поэтому так напишу

ЛецГоу
отжимания 10,
подтягивания обратным 6,
отжимания от турника 3,
подтягивания 6,
брусья 6+1
3-круга 30сек между упражнениями и 240 сек между кругами

всего тела
подтягивания обратным 3
планка 30+10сек
брусья 4
приседания 8+2
отжимания 8
подтягивания 2+1
подъем ног в висе 3+2
отжимания ноги выше 7
Хорошо прошло. Никого не было. Я один вообще на площадке.
Не попробуешь, не узнаешь.