/forums/comment/501636-quote-name-olegsh-post-501634-tam-gde-bolshie-chisla
29.01.2019 08:30
<quote name=OlegSh post="501634">
Там, где большие числа, 30 и 40 делать без разбивки, но упрощенные, типа с колен или грузинские :stuck_out_tongue_winking_eye:😜:stuck_out_tongue_winking_eye:😜 .</quote>
лучше максимум + добивка.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/501638-quote-name-armix-post-501594-quote-name-olegsh-post
29.01.2019 08:37
<quote name=armix post="501594">
<quote name=OlegSh post="501590">

Капец, волна заминирований по стране</quote>
Мир сошел с ума.</quote>
у нас каратнит по всему городу всвязи с эпиденией свинного гриппа, вот и чушечка пришла, ее так ждали в этом новом году.
закрыты на карантин с сег. числа все школы
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/501639-da-uzh-vsego-hvataet-i-prostyh-virusov-i-kompjuternyh
29.01.2019 08:49
Да уж,всего хватает, и простых вирусов и компьютерных.
Я так думаю, что эти все рассылки о заминировании - начало очередной волны распространения комп. вирусни. Щас начнут и сайты-системы падать и экраны появляться с предложениями заплатить деньги за расшифровку твоих зашифрованных файлов и прочая хрень.
Хоть бы я ошибся :sunglasses:😎 .

<quote name=Lawnmover post="501636">
лучше максимум + добивка.</quote>
Ну вот , не успел я опробовать "придуманную" новую схему, а она неэффективна :joy:😂 .
Наверное, поупрямлюсь против эффективности.
Шибко уж хочется сразу большие числа в подходах, пусть и в другой технике. Почему то хочется этим путем пройти- не увеличивая количества, утяжелять техникой.
У каждого свой путь.
/forums/comment/501646-a-kogda-v-programme-pojavjatsja-sobstvenno-brusja
29.01.2019 10:07
А когда в программе появятся собственно брусья?)
/forums/comment/501656-quote-name-eugene1512-post-501646-a-kogda-v-programme
29.01.2019 11:18
<quote name=Eugene1512 post="501646">
А когда в программе появятся собственно брусья?)</quote>
Вопрос, конечно, интересный.
Пока не думал над этим. Просто в жизни и тренировках какой-то застой и тухляк, а тут заруба по брусьям.
Другого способа, как-то встряхнуть себя на ближайшие полтора месяца не нашёл.
Да и не работал я ещё на поднятие максимума именно по этому упражнению.
С полгода назад пободался с подтягиваниями и отжиманиями от пола конкретно- продавил максимумы.
Хочу и по брусьям обновить инфу на страничке, а то уже полтора года одно видео торчит.
Да, главное, тренироваться буду дома, а там брусьев нет.
Но это не причина не поднять максимум по брусьям.
У каждого свой путь.
/forums/comment/501660-quote-name-eugene1512-post-501646-a-kogda-v-programme
29.01.2019 11:39
<quote name=Eugene1512 post="501646">
А когда в программе появятся собственно брусья?)</quote>
Да ! Когда ?
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/501661-quote-name-olegsh-post-501656-hochu-i-po-brusjam
29.01.2019 11:42
<quote name=OlegSh post="501656">
Хочу и по брусьям обновить инфу на страничке, а то уже полтора года одно видео торчит.
Да, главное, тренироваться буду дома, а там брусьев нет.
Но это не причина не поднять максимум по брусьям.</quote>

Тогда отжимания с узкой постановкой рук, локти вдоль тела, ладони "попкой", то есть алмазные отжимания, почти аналог брусьев.
Будешь топить 80, значит 60 брусьев сможешь сделать, пропорция примерно брусья=отжимания-20.

т.е. хочешь затащить 50 брусьев, 70 отжиматься должен.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/501725-quote-name-lawnmover-post-501660-quote-name
29.01.2019 19:54
<quote name=Lawnmover post="501660">
<quote name=Eugene1512 post="501646">
А когда в программе появятся собственно брусья?)</quote>
Да ! Когда ?</quote>
Когда-когда... кода на улке потеплеет, во второй половине марта :wink:😉
После ужина лёг полежать, чтобы жирок завязался, а когда поднялся, меня накрыла крепатура от вчерашнего.
Опять пришлось подразмяться.
Была лесенка австралийских, 2-18,18-2. 180 в 18 подходах за 36 минут и скручивания №11.
С трудом прошёл уровень.
У каждого свой путь.
/forums/comment/501726-daesh-20-povtorenij-na-brusjah
29.01.2019 19:57
Даешь 20 повторений на брусьях?)))

21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.

/forums/comment/501727-quote-name-zingerr-post-501726-daesh-20-povtorenij-na
29.01.2019 19:58
<quote name=Zingerr post="501726">
Даешь 20 повторений на брусьях?)))</quote>
Обязательно, к 10 марта.
У каждого свой путь.
/forums/comment/501776-bystro-janvar-zakanchivaetsja-chto-to-zahotelos-vsjo-v
30.01.2019 07:38
Быстро январь заканчивается, что-то захотелось всё в кучу собрать, подытожить.
Помню в 17 году по месяцам отчитывался, потом надоело.
Итак, за месяц...
Начнём с брусьев, всего три дня к ним подходил, 5 по 5, 2 по 10, 3 и 12 повторов.
Охренеть,как много, главное- есть, что увеличивать.
Отдельно отжиманиям посвятил 2 дня, 11 января 50 по 6 от пола, и 28 января 40 по 5 обратных.
Остальное только в дни треугольничков - 3, 9, 14 января минутные 4,6,8, то есть по 40
от пола, обратных и австралийских подтягиваний.
Австралийских сделал прилично, чуть боле тысячи за месяц, в том числе лесенками.
4 января 162 за 33 минуты, потом делал по 180 в общем,
6 января -34 минуты, 10 -32 минуты, 13 -31 минута, 29 -36 минут.
Вроде и все потуги мои.
Ах да, ходьбы было малость, и 11 раз - скручивания на коврике.
Окинул взглядом, оказывается я за месяц даже десятку от пола ни разу не делал,не то, что по максимуму выкладываться. Оно и логично- цели не было.
В феврале надо будет поднапрячься. Ну и не пропускать по 10 дней подряд.
У каждого свой путь.
/forums/comment/502014-segodnja-den-zamerov-sunglasses-avstralijskie
31.01.2019 15:58
Сегодня день замеров :sunglasses:😎
Австралийские подтягивания - 30, рекорд зафиксировал.
Лесенки свою работу сделали.
Отжимания от пола- тоже тридцатка, не совсем нон-стоп, 20+6+4.
Учитывая, что за месяц меньше десятки в подходах делал, то удовлетворительно. Хотел и обратных отжиманий бахнуть тридцатку, пятнашка шла влёт, но на цифре 25 случился отказ.
Ну и ладно, тож рекорд.
Решил поработать и портным, померять себя, вроде как по ощущениям тело стало красивше. Но результаты не очь.
Талия 90 на расслабоне и на полном втягивании 82 см, думал меньше.
Ручонки померил. Ой, бицуху :sunglasses:😎 .
Это - печаль моя и боль моя :joy:😂 . Два года назад, читал, что у пацанов, как я, 182 см и 85 кг по 40-42 см бицуха, а у меня... 28... и горькими слезаме обливалси.
Щас больше, уже 30 целых 25 сотых, а напрягся, так и все 33 см.
НО чувствую себя амбалом :muscle:💪 .
У каждого свой путь.
/forums/comment/502561-skorej-by-uzh-voskresene-sunglasses-vtoruju-nedelju
04.02.2019 09:18
Скорей бы уж воскресенье :sunglasses:😎
Вторую неделю уже без прогулок, тяжко...
У каждого свой путь.
/forums/comment/502678-vchera-vecherom-sdelal-razminku-chto-to-ne-shlo-sovsem
05.02.2019 06:17
Вчера вечером сделал разминку.
Что-то не шло совсем.
Вымучил свою порцию скручиваний.
Слегка вспотел, но ни легче, ни тяжелее не стало.
Состояние стабильно хреновое :sunglasses:😎 , скажу так.
Надо двигаться вперёд, хоть ползком, хоть перекатами, что ли.
По улице передвигаюсь кошмарно, мало того, что сопли ручьём, ещё и слёзы стало выдавливать на ветру и морозе.
Надо как-то начинать закаляться, как только морозы пройдут.
У каждого свой путь.
/forums/comment/502688-quote-name-olegsh-post-502678-nado-kak-to-nachinat
05.02.2019 08:12
<quote name=OlegSh post="502678">
Надо как-то начинать закаляться, как только морозы пройдут.</quote>
Лучше не жди, когда пройдут морозы, а то можешь и не начать.
Carpe diem