Но вот жеваный крот я не прошёл. Что-то пошло не так. 1 круг и я закончил... Но сделал трену по приложению.
Не очень ясно про лесенку. В инфопосте своя лесенка к каждому упражнению отдельно, в приложении вообще не ясно.
Кстати нужно попробовать свою лесеку.
1 круг. Подтягивания1-присед2-отжим2
2. 2-3-3
3. 3-5-5
4. 4-7-7
5. 5-10-10
6. 5-10-10
7. 4 и тд. Вниз
А вообще всё оч круто. Немного пошло со смещением, но это мелочи. Главное 100дней пройдено и есть результат! :muscle:
Всех с окончанием 100дневки и с наступающим новым годом! :wave:
Предложения: отметить в инфо-посте отдых между кругами, а также продолжить обобщение опыта по 100-дневке и в межсезонье, т.к. не всегда удаётся вдумчиво подойти к подготовке предложений:horse_racing:
:baby_bottle:
:coffee:
:tea:
:sake:
:champagne:
:tropical_drink:
:cocktail:
:wine_glass:
:beers:
:beer:
:cookie:
:doughnut:
:popcorn:
:chocolate_bar:
:lollipop:
:candy:
:custard:
:birthday:
:cake:
:icecream:
:ice_cream:
:shaved_ice:
:dango:
:oden:
:rice_cracker:
:rice:
:rice_ball:
:curry:
:bento:
:sushi:
:fish_cake:
:stew:
:ramen:
:burrito:
:taco:
:pizza:
:hotdog:
:fries:
:hamburger:
:cooking:
:fried_shrimp:
:meat_on_bone:
:poultry_leg:
:bread:
:honey_pot:
:sweet_potato:
:corn:
:eggplant:
:tomato:
:pineapple:
:peach:
:cherries:
:melon:
:strawberry:
:grapes:
:watermelon:
:banana:
:lemon:
:tangerine:
:pear:
:green_apple:
:christmas_tree:
:blush:
Предложения для 40-леток: делать этот, да и остальные турбо по принципу соскальзывания с турника в предыдущих комплексах, либо по общущениям, иначе травмируются или бросят делать матерясь с диким снижением мотивации. Есть герои, которым это было легко, но мне с нехилой мотивацией и сравнительно неплохой предварительной подготовкой - было трудновато.
А так всё здорово, чувствую себя несмотря ни на что мужиком, чего и всем желаю в Новом году! :smile:
- подтягивания правильные, нормальный хват
1-2-3-4-3(по 1)-2(по1)-1 (дальше по 1 до предела);
- отжимания (немного забылся, поэтому так пошло)
1-2-3-4-6-8-6-4-3(2+1)-2-1 (дальше по 1 до предела);
- приседания (как положено) 5-10-15-20-15-10-5;
Это был мой максимальный уровень. Не знаю что происходит, уровень энергии в ноль с самого утра, погода или что-то ещё ... - не знаю, может прибавил в весе, может нервишки вытянули на работе, или всё вместе. Посмотрим на итоговые замеры и показатели. Тренироваться не прекращаю, уже подумываем в кабинете установить турничёк..., причём "заметьте, не я это сказал..." хе-хе :wink:
