/forums/comment/494587-stodnevka-postepenno-podhodit-k-koncu-segodnja-80-den
06.12.2018 15:40
Стодневка постепенно подходит к концу, сегодня 80 день.
Думаю куда двигаться дальше и хочу научиться стоять на руках. Постепенно, по чуть-чуть начинаю возле стеночки...но начинают болеть кисти рук. В связи с этим и вопрос - есть какие то упражнения для усиления связок и сухожилий кистей?
/forums/comment/494589-chtoby-nauchitsja-stojat-nado-ne-bojatsja-padat-na
06.12.2018 15:48
Чтобы научиться стоять, надо не бояться падать на спину.
/forums/comment/494591-quote-name-tolle-post-494589-chtoby-nauchitsja-stojat
06.12.2018 16:01
<quote name=Tolle: post="494589">
Чтобы научиться стоять, надо не бояться падать на спину.</quote>
Вопрос то про другое...
/forums/comment/494653-quote-name-dmitriyru-post-494587-stodnevka-postepenno
06.12.2018 21:59
<quote name=DmitriyRu: post="494587">
Стодневка постепенно подходит к концу, сегодня 80 день.
Думаю куда двигаться дальше и хочу научиться стоять на руках. Постепенно, по чуть-чуть начинаю возле стеночки...но начинают болеть кисти рук. В связи с этим и вопрос - есть какие то упражнения для усиления связок и сухожилий кистей?</quote>

Сколько раз отжимаешься в подходе на максимум от пола?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/494750-v-nachale-bylo-20-v-seredine-30-sejchas-tochno-ne
07.12.2018 12:34
В начале было 20, в середине 30, сейчас....точно не знаю, до 40 думаю.
/forums/comment/494776-dmitriyru-budesh-otzhimatsja-100-ot-pola-problema
07.12.2018 14:35
DmitriyRu

Будешь отжиматься 100 от пола - проблема уйдет. А именно столько мы рекомендуем отжиматься перед тем, как переходить к изучению стойки на руках - http://workout.su/sw
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/494781-jeto-bessporno-i-dalshe-estestvenno-budu-bazovye
07.12.2018 16:04
Это бесспорно.
И дальше, естественно буду базовые упражнения прокачивать, но хочется как то разнообразить тренировки, вот и подумал попробовать стойку на руках. Пока до 100 отжиманий дойдешь...я даже не знаю сколько времени уйдет на это. У меня почему то, даже подтягивания легче получаются.
В общем, как я понял, ответ такой - больше умеренной нагрузки на сустав и сухожилия должны усилиться под нагрузку, потому что нагрузка в стойке на руках все-таки намного больше, чем в отжиманиях и риск травмироваться на порядок выше.
/forums/comment/494824-dmitriyru-pochemu-ty-dumaesh-chto-esli-sejchas
07.12.2018 19:24
DmitriyRu

Почему ты думаешь, что если сейчас начнешь изучать стойку и травмируешь себе запястье, локоть, плечо, поясницу, то этот путь у тебя займет меньше времени, чем если ты подойдешь к изучению сложного гимнастического элемента с достаточной силовой базой?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/494854-kakoj-bred-prezhde-chem-izuchat-stojku-na-rukah
07.12.2018 21:28
Какой бред...прежде чем изучать стойку на руках отжиматься 100 раз. Да у меня жена стоит на руках, хотя отжимается не больше 30 раз. Она уже ходит на руках, пока правда вдоль стенки, но скоро и без неё пойдёт. Иди в нормальный кроссфит бокс, тебя там научат и стоять и ходить на руках в десять раз быстрее чем святой Антонио)
/forums/comment/494857-po-povodu-togo-chto-boljat-kisti-podozrevaju-delo-v
07.12.2018 21:31
По поводу того что болят кисти, подозреваю дело в плохой растяжке. Регулярно делай растяжку для кистей и проблема уйдёт. Если считаешь нужным специально поработать над укреплением связок -недавно была тема как укрепить предплечья гирями. Там кучу материала накидали.
/forums/comment/494904-ja-dumaju-chto-smysl-v-slovah-antona-konechno-est-no
07.12.2018 23:23
Я думаю, что смысл в словах Антона, конечно есть, но есть и другое мнение -
<quote name=Iron_man_701: post="494854">
Да у меня жена стоит на руках, хотя отжимается не больше 30 раз.</quote>
А истина, как всегда где то посередине.
А вот за это большое спасибо!
<quote name=Iron_man_701: post="494857">
недавно была тема как укрепить предплечья гирями. </quote>
я про это и спрашивал.
/forums/comment/494922-a-chto-kisti-ruk-voobshhe-ne-dolzhny-bolet-pri-stojke
08.12.2018 04:02
А что кисти рук вообще не должны болеть при стойке на руках?
/forums/comment/494925-postepenno-nachinaj-stojat-organizm-budet-privykat-i
08.12.2018 04:37
Постепенно начинай стоять, организм будет привыкать и руки тоже.
В основная ошибка новичков что они хотят все быстро.
Если начать сразу и помногу, допустим даже если взять программу по стойке то ничено не получится, потому как сказал Антон, база слабая, велика вероятность травмироваться. С непривычки будет болеть все. Поэтому только постепенно, не форсируя, и с одновременной прокачкой базы.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/495242-a-vot-kto-nibud-konkretno-pro-sebja-mozhet-rasskazat
10.12.2018 10:19
А вот кто-нибудь конкретно про себя может рассказать? Например, когда начал заниматься появились и неприятные ощущения в запястьях, но когда вышел на 100 отжиманий или начал стойку на руках делать, или еще что то, неприятные ощущения в запястьях прошли?
/forums/comment/495243-quote-name-iron-man-701-post-494854-da-u-menja-zhena
10.12.2018 10:29
<quote name=Iron_man_701: post="494854">
Да у меня жена стоит на руках,</quote>

Не стоит она на руках. Она стоит оперевшись ногами на стену, с ужасной техникой. И долго она стоять не будет, так как скоро травмируется. Так что твоя дешевая бравада напоминает мне дворовых ребят, которые кичатся тем, что сами научились крутить сальто (с убийственной для коленей техникой) без всяких там тренеров и подготовки. Только они довольно быстро убивают себе здоровье и на этом все веселье прекращается.

Так что давай ты не будешь рекомендовать людям опасные для здоровья вещи, ок? Тем более, что сам в стойке на руках не разбираешься ни капли. Ну а предложение пойти в Кроссфит зал и отвалить денег за то, чтобы угробить свое здоровье - это отдельная песня. Хватит уже впихивать свою сектанскую рекламу в каждый пост.

<quote name=Iron_man_701: post="494857">
Если считаешь нужным специально поработать над укреплением связок -недавно была тема как укрепить предплечья гирями.</quote>

Это тебя на кроссфите научили "укреплять связки"? Ёмое, вы там вообще не заглядывали в учебник биологии никогда? Ты понимаешь, что ты сейчас написал очередную дикую кроссфит чушь?

<quote name=Serke: post="494922">
А что кисти рук вообще не должны болеть при стойке на руках?</quote>

Вообще-то не должны.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD