/forums/comment/511768-privet-otlichnoe-podtjagivanie-takoe-chuvstvo-chto
14.04.2019 01:41
Привет! Отличное подтягивание! Такое чувство, что сможешь и без прыжка, с виса, но с небольшим рывком. :thumbsup:👍
С резиной отличные подходы бы получались
/forums/comment/511772-privet-spasibo-podderzhka-vdohnovljaet-probovala-s
14.04.2019 01:57
Привет. Спасибо, поддержка вдохновляет) пробовала с земли прыгнуть но никак( а может устала просто.
Надеюсь, что вскоре смогу и без прыжка))
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/511787-quote-name-katusha-brunetka-post-511764-u-menja
14.04.2019 06:41
У меня получилось первое подтягивание с прыжка.</quote>
О, ну так вот же оно!:tada:🎉 А ведь всего-то неделю тому назад ты все еще не верила, сомневалась, говорила, что не скоро и т.д. А оказывается, ты намного сильнее, чем тебе казалось!

Мои поздравления! Ты по праву можешь гордится собой, ты действительно крутая!:sunglasses:😎
Да пребудет с тобой сила!
/forums/comment/511796-quote-name-popeye-post-511787-moi-pozdravlenija-ty-po
14.04.2019 09:12
<quote name=Popeye: post="511787">
Мои поздравления! Ты по праву можешь гордится собой, ты действительно крутая</quote>

ПАСИБА!!:blush:😊:blush:😊:blush:😊 до сих пор не верится) но это ппц как круто))) теперь осталось научиться не коряво)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/511822-vsjo-taki-kogda-ja-govoril-chto-ty-sebja
14.04.2019 12:17
Всё-таки, когда я говорил, что ты себя недооцениваешь, я был прав! 😉
Да пребудет с тобой сила!
/forums/comment/511824-uraaa-molodec-katjusha-thumbsup-champagne-vot-tak
14.04.2019 12:49
Урааа! Молодец, Катюша:thumbsup:👍 :champagne:🍾
Вот так, постепенно-постепенно и научишься полноценным подтягиваниям)))
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок
У меня резинка 5-22кг
/forums/comment/511830-quote-name-nadegdash-post-511824-uraaa-molodec
14.04.2019 13:08
<quote name=NadegdaSh: post="511824">
Урааа! Молодец, Катюша:thumbsup:👍 :champagne:🍾
Вот так, постепенно-постепенно и научишься полноценным подтягиваниям)))</quote>
Спасибо) постепенно конечно, Буду в этом направлении теперь трудиться)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/511855-pozdravljaju-tak-derzhat-posle-podtjagivanija-u-tebja
14.04.2019 16:41
Поздравляю, так держать.После подтягивания у тебя хорошо негативная фаза включилась. Используй чаще негативные подтягивания:wink:😉 :muscle:💪
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/511856-45-day-segodnja-den-rozhdenija-synochka-5-let-emu-uzhe
14.04.2019 16:43
45 day

Сегодня день рождения сыночка) 5 лет ему уже) было застолье и поэтому калории не буду считать) перебор там тортом)

Но мы все-таки сходили на треньку на улицу.
Сначала на турнике подтягивалась 4 раза, там сложнее, турник выше и толще намного. Мозольки опять болят(
австр/присед/отжим/выпады/подъем на носки
5/17/7/16/20
Ну и как обычно перед - разминка, после- растяжка.
Левая рука так и болит при выходе из положения на отжимания. Завтра скорее всего растяжка или отдых. руку боюсь напрягать.

Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/511857-quote-name-russman-post-511855-pozdravljaju-tak
14.04.2019 16:46
<quote name=Russman: post="511855">
Поздравляю, так держать.После подтягивания у тебя хорошо негативная фаза включилась. Используй чаще негативные подтягивания:wink:😉 :muscle:💪</quote>

Спасибо)
я начинала с автралийских на кольцах, потом негативы, потом австралийские "на брусьях" , и вот теперь с прыжка дотягиваю подтягивание. Наверное поэтому негативная фаза уже неплохо получается)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/511860-pozdravljaju-s-dnjom-rozhdenija-synulju-rastite
14.04.2019 16:58
Поздравляю с Днём Рождения сынулю!
Растите здоровыми и счастливыми
Где ты ничего не можешь, там ты не должен и ничего хотеть!
/forums/comment/511874-quote-name-russman-post-511860-pozdravljaju-s-dnjom
14.04.2019 18:24
<quote name=Russman: post="511860">
Поздравляю с Днём Рождения сынулю!
Растите здоровыми и счастливыми</quote>
Спасибо большое) Растут так быстро они )
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/511875-s-dnem-rozhdenija-syna-mama-umnichka-sportsmenka-i
14.04.2019 18:43
С днем рождения сына! Мама умничка, спортсменка и красавица!
/forums/comment/511877-quote-name-diletantka-post-511875-s-dnem-rozhdenija
14.04.2019 18:47
<quote name=Diletantka: post="511875">
С днем рождения сына! Мама умничка, спортсменка и красавица!</quote>

Спасибо)) очень приятно))):blush:😊 :blush:😊
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/512111-46-day-segodnja-horoshee-nastroenie-prishla-domoj
15.04.2019 20:58
46 day

Сегодня хорошее настроение)
Пришла домой, наготовила еды. Напекла блинов, но сама их не ела)
+1 к силе воли):muscle:💪

Мои ходили на кружок, пришли домой и решили сходить на площадку. Заниматься не хотелось, боюсь за левое плечо. Но подтягивалась, 7 раз и прошлись 30 выпадов.
Дома потянулись. Запишу день как растяжка.
утром вакуум, днем около литра воды.
1858
б-96,ж-56 у-240
9,7 т. шагов.

сводка за неделю по программе

Путь в тысячу начинается с первого шага!