/forums/comment/510800-quote-name-rom18-post-510735-rezinka-mozhet-byt
06.04.2019 19:50
<quote name=Rom18: post="510735">
Резинка может быть велосипедной камерой</quote>
По длинне явно недостаточно будет. А вот две велосипедные камеры связанные между собой - вполне возможно! Так можно будет завязать ещё и несколько узлов на этой конструкции, чтобы сделать градацию сопративления! 😉
Да пребудет с тобой сила!
/forums/comment/510804-mne-hvatilo-24ki-pod-kolenku-glavnoe-chto-rezina
06.04.2019 20:22
Мне хватило 24ки под коленку, главное, что резина качественная и дает приличную разгрузку за копейки)
А вариантов много, если взять две, то одну перекинуть через перекладину, чтоб одинаково висело два конца, эти два конца зацепить следующей резиной, получится и длина больше и в нижней точке максимальная разгрузка сухожилий
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/510809-37-day-trenirovka-avstr-prised-otzhim-vypad-podem-na
06.04.2019 20:53
37 day

Тренировка
Австр./присед/отжим/выпад/подъем на носки
4/17/8/14/20

Вот вроде и увеличила но понимаю что я ленивая жопка(( больше могу. Надо копать, сил реально хватает.
А вечером пошли на шашлык) так что калории вам не скажу)) :smirk:😏

Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/510810-quote-name-rom18-post-510804-mne-hvatilo-24ki-pod
06.04.2019 21:03
<quote name=Rom18: post="510804">
Мне хватило 24ки под коленку, главное, что резина качественная и дает приличную разгрузку за копейки)
А вариантов много, если взять две, то одну перекинуть через перекладину, чтоб одинаково висело два конца, эти два конца зацепить следующей резиной, получится и длина больше и в нижней точке максимальная разгрузка сухожилий</quote>

Никогда бы не подумала. что можно из простой камеры сделать себе такую помощь)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/510812-u-tebja-vse-poluchitsja-v-vise-ty-blizka-k-pervomu
06.04.2019 21:35
У тебя все получится, в висе ты близка к первому подтягиванию, в перспективе 4 штуки верхним вполне потянешь, шашлычек зачетный:thumbsup:👍
Стопам я и сам каждый раз отдаю не менее половины тренировки, от них хорошая осанка, легкая походка и молодость ( мало кто знает, что от слабой стопы сутулость и утиная походка))
В основном народ качает бедро, на стопы не обращает внимания..
Кто слабый не выдержит
Кто сильный останется..
/forums/comment/510857-quote-name-rom18-post-510812-u-tebja-vse-poluchitsja
07.04.2019 12:33
<quote name=Rom18: post="510812">
У тебя все получится, в висе ты близка к первому подтягиванию, в перспективе 4 штуки верхним вполне потянешь, шашлычек зачетный:thumbsup:👍
Стопам я и сам каждый раз отдаю не менее половины тренировки, от них хорошая осанка, легкая походка и молодость ( мало кто знает, что от слабой стопы сутулость и утиная походка))
В основном народ качает бедро, на стопы не обращает внимания..</quote>
8

Главное не забросить все это дело)) вот осанка у меня ужасная, значит не зря на стопу упражнения включили. На счет подтягивания, думаю я не прикладываю нужных усилий, и муж ругает меня за это))
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/510934-38-day-zabyla-skazat-chto-vchera-eshhe-byla-skakalka
07.04.2019 19:32
38 day

Забыла сказать, что вчера еще была скакалка :100:💯
А еще женщина шла мимо нас. сначала очень вглядывалась. потом спросила можно ли к нам ... мы ее конечно пригласили) но она не пошла, а сказала молодцы) Очень приятно)
+100 к желанию тренить) :muscle:💪

Сегодня была баня. Че-то мне не захотелось париться и сильно греться, но зато скраб был жесткий, вообще это потому что дома дел было много. Потом уборка, прогулка с детьми и тренировка.
Сегодня прибавила)))
5/20/8/14/20
Психологически 5-й раз был тяжелее. Вот сил хватало точно, но он был такой ...еле-еле.
Ну посмотрите попозже)
На отжиманиях рука заныла но доделала все до конца. Вчера сильно сомневалась,что мы сделали 5 кругов и сегодня уже по приложению отслеживала и засекала минуту отдыха.
На разминке скакалка опять была.
Заминка - разъезд ног на скользкой земле) кстати эффективно для шпагата)
Противно было это смотреть на огромной экране( но ладно выложу( отжимания и приседания мне не нравятся( ...про фигуру молчу( это 5-й подход

Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/510935-ty-bolshaja-umnica-tut-glavnoe-sdelat-trenirovki
07.04.2019 19:45
Ты большая умница! Тут главное сделать тренировки частью жизни. Результат обязательно будет! И все очень даже не плохо. Просто пока не добавляй, а сосредоточься на качестве. Мы всегда очень критично относимся к своим видео...
Муж вообще золото! Такая поддержка!
/forums/comment/510936-quote-name-diletantka-post-510935-ty-bolshaja-umnica
07.04.2019 19:48
<quote name=Diletantka: post="510935">
Ты большая умница! Тут главное сделать тренировки частью жизни. Результат обязательно будет! И все очень даже не плохо. Просто пока не добавляй, а сосредоточься на качестве. Мы всегда очень критично относимся к своим видео...
Муж вообще золото! Такая поддержка!</quote>

Ну пусть я лучше буду к себе строга, чем расслаблюсь и перестану стараться)) муж то вообще) тьфу..тьфу..тьфу)))
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/510938-proanalizirovala-kbzhu-za-nedelju-itogo-srednee-za-7
07.04.2019 19:52
Проанализировала кбжу за неделю

итого среднее за 7 дней
1324,2200,1864,1736,1664,1857,1956= ровно 1800,1
В принципе все не так плохо, от графика не отклоняюсь.
По углеводам перебор. НО пока я привыкаю считать точнее а потом начну сокращать. Чтобы без стресса для организма. Вода хоть стала водичку пить) да вакуум делать.
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/510993-quote-name-diletantka-post-510935-my-vsegda-ochen
08.04.2019 09:44
<quote name=Diletantka: post="510935">
Мы всегда очень критично относимся к своим видео...</quote>
Эт точно:thumbsup:👍 Иногда их даже совсем не хочется смотреть. А потом через полгодика глянешь, так забавно всё это выглядит)))
Катя, тренировка - супер! :thumbsup:👍 Приседания теперь совсем другое дело, не то, что раньше:grin:😁
С водичкой у меня тоже никак не получается. Стараюсь не забывать, но иногда пол-литра не могу за день выпить:slight_frown:🙁
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок
У меня резинка 5-22кг
/forums/comment/510995-quote-name-nadegdash-post-510993-prisedanija-teper
08.04.2019 09:47
<quote name=NadegdaSh: post="510993">
Приседания теперь совсем другое дело</quote>

Учла все нюансы) не хочется до 30 лет страдать болячками суставов(
Воду да, сложно пока себя приучить. Смотреть пришлось сквозь пальцы на свои пыжилки)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/511065-39-day-shtosh-upside-down-stuck-out-tongue-winking-eye
08.04.2019 20:08
39 day

ШТОШ!) :upside_down:🙃 :stuck_out_tongue_winking_eye:😜
Сегодня какой-то трудный день. Да и ничего удивительного - это ж понедельник.
На работе достало считать эти экономические эффекты( а бли...а я ж инженер... ну да..нынешним инженерам и это приходится. Продвинутые нынче сотрудники)
Потом халтурка, короче целый день головой трудилась.
Потом кружок у детей. Честно не понимаю откуда у меня силы берутся их туда водить. Живем мы на краю города, а школа совсем на другом, работа посередине. Вот я с работы бегом за детьми потом их веду потом на работе сижу жду потом домой даль такую. Короче слов нет( Правда сегодня повезло и нас подкинули на машине до дома. Но все равно 13,6 т. шагов. Скорее всего он врет но по ощущениям в ногах и гудению, то именно так. Утром вакуум. Днем чуток воды(
КБЖУ
196/65/62/268
Немного перебор, хотя вчера мы посчитали (по рекомендациям стодневки) что мне нужно примерно
бжу
67,5/50/270
Так что по этой схеме я совсем немного ушла от нормы. Но никто и не сказал что нужно точь-в-точь соблюдать) Все равно все +/-.
Вот так выглядит сегодня моё прохождение:confused:😕


Ну и вот вам на размышление)) Кто же вы ? такие же как они или все-таки будем пахать?) :wink:😉 :wink:😉 :smirk:😏

Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/511244-40-day-segodnja-dolzhna-byla-byt-trenirovka-no
09.04.2019 21:49
40 day

Сегодня должна была быть тренировка, но настроение подвело( ничего не хотелось( и вообще мы взяли винишка и устроили мне психологическую разгрузку. Наверное просто нужно было. Но все записала в счетчик калорий по честному.
Вечером растяжка около 30 мин. Муж говорит скоро на шпагат сяду. Хотелось бы верить в это.
Воды сегодня выпила около 5 стаканов. Бутылку наконец-таки на стол поставила с водой на работе.
КБЖУ
2099
76/55/274
12 т. шагов.
Сегодня на работе кадрам нашим нужно было отчитаться по физ. паузе. О, ужас( я полвечера проплакала из-за этих фоток( виновата сама( запустила себя( и возраста это прибавляет(
на ваш суд( ну наругайте вы уже меня как надо(


Просто нужно взять себя в руки и идти дальше. Просто бороться с собой и не лениться. И вам того же желаю.
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/511383-41-day-ne-zhdali-a-ja-prishla-na-rabote-vse-takzhe
10.04.2019 20:26
41 day

Не ждали?) А я пришла)
На работе все также морально тяжело( и мне уже стало казаться, что меня накрыло волной депрессии. Напряженное общение с одним из коллег портит всю картину и перекрывает все хорошие стороны( Ругаемся часто. Забить бы ..так нет(
Ну да ладно. Пришла я домой ..поела и легла... реально уже в халате и кинишко смотрела. И чего-то обидно так стало за себя, за то что сама себя ввожу сама непонятно куда. Короче встала и пошла с детьми на площадку тренить) А таааам! Дубарь.
Вот тренька) и была она под рамштайн)

КБЖУ
1579/60/54/214
14,5т шагов
7 стаканов воды
утром ваккум
Все-таки поднялось настроение от тренировки) горжусь собой) я смогла) еще и увеличила)
и вот напоследок)

Путь в тысячу начинается с первого шага!