/forums/comment/509848-30-day-utrom-vakuum-segodnja-byla-banja-pravda-ne
30.03.2019 18:41
30 day

Утром вакуум. Сегодня была баня, правда не смогла сделать свою стандартную программу( только массаж ног и все. Тяжело после того как помоешь двоих детей(

Потом послеобеденный сон) и с новыми силами пошли учить дочку на велике ездить и заодно потренили.
2/15/6/10 - 5 кругов
Выпадов поменьше сделала.
Была разминка мин.5 и растяжка тоже около того.
Погода хорошая была, на улице тренить легче опять повторюсь) правда сегодня теплее и даже пропотела, да и тренила в футболке т.к. забыла одеться как надо)) Завтра посмотрим по самочувствию, муж то сегодня филонил т.к. болит все, а я ничего так, видимо восстановилась

Вот такая я мелочь)

Мои бедные ручки( хоть я и в перчатках

ну и просто

Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/509952-31-day-vot-uzhe-mesjac-kak-idet-stodnevka-pravda-u
31.03.2019 17:54
31 day

Вот уже месяц как идет стодневка. Правда у меня из 31 дня всего 15 тренировочных( мало совсем( но с другой стороны в болезнь тренироваться это только себе хуже делать.

Сегодня был фиговый день по погоде. С утра было пасмурно, капал дождь, потом солнышко вышла и мы вышли) правда ветер был ужасный. Сначала думали, что вернемся домой, но как ни странно начали разминаться и я даже разогрелась))
Итого
2/15/6/10
Подъем на носки 5*10 и вчера кстати тоже
Тяжеловато шли сегодня негативы( вроде бы и не болело ничего но сил не хватало.
На третьем подходе решила что брошу, но все таки доделала 5 )

А сегодня еще нам +100 к карме) ну да и самим приятнее стало. Мы убрали площадку) взяли пакеты и вынесли бутылки стекло и все что мешало)

Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/510008-quote-name-katusha-brunetka-post-509952-a-segodnja
01.04.2019 07:10
А сегодня еще нам +100 к карме) ну да и самим приятнее стало. Мы убрали площадку) взяли пакеты и вынесли бутылки стекло и все что мешало)</quote>
Это даже не сто, а все сто тысяч пятьсот плюс.
:thumbsup:👍 +100500, молодцы, вы - воркаутеры продвинутого уровня.
Семьёй выходите , ещё и облагораживаете.
У каждого свой путь.
/forums/comment/510011-quote-name-katusha-brunetka-post-509952-a-segodnja
01.04.2019 07:30
А сегодня еще нам +100 к карме)</quote>
Искренние уважение!
/forums/comment/510015-quote-name-olegsh-post-510008-quote-name-katusha
01.04.2019 08:19
<quote name=OlegSh: post="510008">
А сегодня еще нам +100 к карме) ну да и самим приятнее стало. Мы убрали площадку) взяли пакеты и вынесли бутылки стекло и все что мешало)</quote>
Это даже не сто, а все сто тысяч пятьсот плюс.
:thumbsup:👍 +100500, молодцы, вы - воркаутеры продвинутого уровня.
Семьёй выходите , ещё и облагораживаете.</quote>

Спасибо) Может и не хорошо так напоказ, но рвалось наружу) просто если не мы, то точно никто(
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/510016-quote-name-zatvornik-post-510011-quote-name-katusha
01.04.2019 08:20
<quote name=Zatvornik: post="510011">
А сегодня еще нам +100 к карме)</quote>
Искренние уважение!</quote>

Спасибо) надеюсь наш пример станет заразительным)
Вот знаете,хоть и платим деньги за вывоз мусора и уборку но все равно только сами по себе вот так можем все убрать, увы
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/510119-32-day-utrom-vakuum-pravda-poka-ponemnogu-za-den-mnogo
01.04.2019 21:05
32 day

Утром вакуум, правда пока понемногу.
За день много ходила - 16,4 т.
Последняя неделя вообще выдалась с большим количеством шагов.
Сегодня сводили детей на кружок, потом они попросились покататься на великах, и это было нам на руку) сначала тренить не хотелось, но раз уж дети зовут...и им полезно,а нам уж тем более. Тренили до 20:30 )) Как раз в люлю сразу)
Итого
австр. на "брусьях"/приседания/отжимания/выпады/подъем на носки
4/15/6/10/10
Австралийские в таком положении намного тяжелее делать. Как раз, то что нужно, учусь подтягивать свой вес. Хоть инвентаря мало на площадке но умудрились придумать) ...муж



А вот и мы) И мне кажется нам пора название нашей небольшой команде давать))) :couple:👫 :relaxed:☺

https://www.youtube.com/watch?v=SH1SnJV2P8U
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/510237-33-day-oh-uzhe-33j-den-i-5j-den-podrjad-kak-ja-trenju
02.04.2019 19:50
33 day

Ох уже 33й день) и 5й день подряд как я треню) сначала и сил то не было сегодня, но все получилось и даже прибавила кол-ва))
австр./приседания/отжимания/выпады/подъем на носки=5кругов
4/17/7/12/15
Растяжка была тоже побольше сегодня, я приспособилась тянуться на улице) ко всему можно привыкнуть) А еще ногу смогла закинуть на самую верхнюю точку этой "радуги-рукохода" (честно я не знаю как оно называется) муж помогал тянуться.
Утром вакуум, за день 11,3 тыс.шагов.
кбжу
1857/80/52/273
Взяла весы, сегодня вся еда взвешена и записана. Перебор конечно( Хотя по калориям влезла, пока стоит план 1800, потом буду отслеживать и урезать калорийность. Да и двигаюсь достаточно, все-таки и хожу много и тренируюсь, да и на работе мозговая активность постоянная)
Сегодня довольна собой) А еще погода радует,солнышко всегда прибавляет сил)

Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/510403-davaj-starajsja-skoro-uzhe-pervoe-podtjagivanie-do
03.04.2019 18:50
Давай старайся, скоро уже первое подтягивание))) до конца сотки точно подтянешься))):kissing_heart:😘 :muscle:💪
/forums/comment/510405-quote-name-mekalilush-post-510403-davaj-starajsja
03.04.2019 19:27
<quote name=Mekalilush: post="510403">
Давай старайся, скоро уже первое подтягивание))) до конца сотки точно подтянешься))):kissing_heart:😘 :muscle:💪</quote>

Да что -то там и не пахнет подтягиванием(
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/510406-34-day-utrom-vakuum-segodnja-den-rastjazhki-nichego-ne
03.04.2019 19:29
34 day

Утром вакуум.
Сегодня день растяжки. Ничего не охото. 30 мин. тянулась ...ленивенько так.
кбжу
1664/98/57/191
Уже более менее в норме. Даже белковый день получился какой-то)
8т шагов.
Кстати заменила постоянное чаепитие на работе на питье воды.
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/510515-quote-name-katusha-brunetka-post-510237-snachala-i
04.04.2019 14:13
сначала и сил то не было сегодня, но все получилось и даже прибавила кол-ва))</quote>
У тебя такая поддержка прекрасная есть в лице мужа! Это же просто огромнейший стимул, когда в тебя, мало, что верит близкий человек, еще и с тобой вместе тащит эту ношу! Горы же свернуть можно!)))
/forums/comment/510516-quote-name-mekalilush-post-510403-davaj-starajsja
04.04.2019 14:13
<quote name=Mekalilush: post="510403">
Давай старайся, скоро уже первое подтягивание))) до конца сотки точно подтянешься))):kissing_heart:😘 :muscle:💪</quote>
еще +100 тебе в карму!
/forums/comment/510520-quote-name-native-post-510515-u-tebja-takaja
04.04.2019 15:16
<quote name=Native: post="510515">
У тебя такая поддержка прекрасная есть в лице мужа!</quote>

Это точно) если бы не он, то я бы давно забросила. А теперь уже обоим стыдно будет бросить) А тем более люди на нас смотрят)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/510523-quote-name-katusha-brunetka-post-510520-a-tem-bolee
04.04.2019 15:44
А тем более люди на нас смотрят)</quote>
Не то слово, бдят старательно изо всех сил!)))