/forums/comment/493984-1-day-nu-chto-zh-vot-my-i-na-oficialnoj-stodnevke
02.12.2018 20:51
1 day

Ну что ж) вот мы и на официальной стодневке)
Продолжим) Та стодневка была разминочкой) Я готова к хорошим тренировкам.
Сегодня
стандартная программа
1/10/5/10
Потом решила добавить подъем ног на турнике, но руки видимо устали и сорвалась(
Пресс поделала лежа
5 подходов по 15 раз.
В конце растяжка, упор на ноги.

Пы.сы. я заманила сюда все-таки свою знакомую))) ура ура ура) :upside_down:🙃 :blush:😊
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/506016-2-day-s-utra-srazu-trenirovka-1-10-5-10-4-kruga-press
02.03.2019 10:00
2 day

С утра сразу тренировка.
1/10/5/10= 4 круга
пресс 5*15
Растяжка на ножки больше опять-таки.
Попозже будет баня, опять с себя шкуру буду сдирать)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/506244-3-day-vchera-byla-banka-massazh-i-poparilas-venichkom
03.03.2019 19:20
3 day

Вчера была банька) массаж и попарилась веничком)

Сегодня целый день в каких-то домашних делах. Но все активные - уборка, глажка, готовка. Настрой боевой )) К вечеру потренила вот:
4 круга
негативы/приседания/отжимания/приседания
1/10/7/10
Отжимания увеличила. Тяжеловато, но возможно.
Потом пресс
3*15 - пресс лежа
3*20 велосипед-пресс
Растяжка небольшая.
Завтра скорее всего выходной, т.к. кружки у детей.
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/506435-4-day-segodnja-kakoj-to-durackij-den-ponedelnik-i-na
04.03.2019 20:47
4 day

Сегодня какой-то дурацкий день( понедельник и на работе какой то атас( часто стала ругаться с коллегами. Хотя я не конфликтная. Все злые и огрызаются, ну видимо и я уже не могу молчать

Но как ни странно с едой хорошо даже. Получился почти овощной день)
Завтрак - чай с булкой вареньем
обед овощной суп
ужин рагу с курой и маринованные баклажаны

Пришла домой поздно. Как всегда к вечеру только начинает все болеть. Поняла, что очень болят мышцы спины. Залезла на табуретку...и нет)) не в петлю) я с нее прыгаю на турник мой высокий) прыгнула и подо мной сломалась она) ножка отвалилась)) хаахахахахах:smile:😄 :sweat_smile:😅 решила что это знак) да и тем более болит спина) в итоге 1 негатив)
Пошла на коврик
Пресс 5*15
пресс-велосипед 5*20
Жим гантелей лежа
2 кг 5*10
4 кг 3*10
Небольшая, даже крошечная растяжечка)
вот они какие)

Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/506436-img-uploads-editor-2019-03-2019-03-04-20-03-35-jgb
04.03.2019 20:48
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/506487-horoshaja-kartinka-a-ja-vot-nedavno-zabyl-pro-jeti-tri
05.03.2019 07:37
Хорошая картинка. А я вот недавно забыл про эти три причины, но мне напомнили вот так:

<quote name=Lawnmover: post="505814">
<quote name=OlegSh: post="505813">
Lawnmover Рома.... а вот другой уважительной причины нет???</quote>
На этом сайте, Нет !!! Только смерть 😃</quote>
Так что- сплошной позитив, обратного пути просто нет.
Кстати, первый дневник был классный, отличное прохождение стодневки :thumbsup:👍
У каждого свой путь.
/forums/comment/506498-quote-name-olegsh-post-506487-horoshaja-kartinka-a-ja
05.03.2019 08:39
<quote name=OlegSh: post="506487">
Хорошая картинка. А я вот недавно забыл про эти три причины, но мне напомнили вот так:

<quote name=Lawnmover: post="505814">
<quote name=OlegSh: post="505813">
Lawnmover Рома.... а вот другой уважительной причины нет???</quote>
На этом сайте, Нет !!! Только смерть 😃</quote>
Так что- сплошной позитив, обратного пути просто нет.
Кстати, первый дневник был классный, отличное прохождение стодневки :thumbsup:👍</quote>

Спасибо) надеюсь в эту стодневку еще лучше все получится) да что там надеюсь, надо брать и делать)))
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/506724-tak-tak-tut-porjadok-vse-putem-poshla-dalshe
06.03.2019 15:26
Так, так, тут порядок, все путем, пошла дальше отслеживать пути соратников))) Умничка!
/forums/comment/506728-quote-name-native-post-506724-tak-tak-tut-porjadok
06.03.2019 15:50
<quote name=Native: post="506724">
Так, так, тут порядок, все путем, пошла дальше отслеживать пути соратников))) Умничка!</quote>

Спасибо)
тоже посматриваю за всеми) все справляются) ...правда не всем пишу :blush:😊
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/506780-ponimaju-chto-ne-mozhet-byt-nikakih-otgovorok-i
06.03.2019 20:54
Понимаю что не может быть никаких отговорок и реальная причина только болезнь или ты умер) но мне никак(

Вчера пришла домой и вырубилась( последние 2 ночи не спала почти.
Сегодня день праздников. У дочки и сына утренники, а вечером праздник на кружке масленица. Завалились домой только в 20 00. Сил нет. Еще и готовить пришлось( мышь там уже повесилась и плесенью покрылась)
Приятностей много) муж купил платье и пальто) и дети отлично выступили) еще и при покупке продавец решила, что я 48 размера а когда сняла дубленку сказала что дает мне слишком большой размер)) приятно) завтра надо хорошенько потренить)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/506915-7-day-seven-days-kakoj-to-segodnja-s-utra-ja-reshila
07.03.2019 20:36
7 day

seven days какой -то)
Сегодня с утра я решила сделать замеры. Ну считай в самом начале)
ОГ-95
под г.-81
ОТ-78
Ж.-97
ОБ-104
ОН-58
Наверное все понятно) сверху вниз идет.
Все конечно не очень хорошо( а выглядит это еще хуже( фото тоже планирую сделать.

7.5 т шагов.
Да и последнее время много ходила тоже

Сегодня наши мужички на работе нас поздравляли) слабовато конечно, но как смогли) Естессно я была нарядная) :dancer:💃

К вечеру села играть) и чёт музыка такая хорошая заиграла и я пошла в пляс...ой в треньку))
Итого
1/10/7/10
Пресс 15*5

Растяжка каждый элемент по 60 сек. В основном ноги и поперечный шпагат как обычно.

Пусть будет красочно в этот раз)

undefined
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/506974-8-day-s-utra-trenirovka-1-10-7-10-razminka-byla-ochen
08.03.2019 12:35
8 day

С утра тренировка.
1/10/7/10
разминка была очень активной) мин 10

Решила выложить фото ДО. Стыдно, ну что ж. Никто не виноват,что я такая.

undefined


кстати видно мое искривление очень

Всех девочек с 8 марта) оставайтесь такими же прекрасными спортивными и целеустремленными) успехов во всех начинаниях)
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/507135-9-day-vchera-otmetili-horosho-s-roditeljami-nu-a
09.03.2019 17:48
9 day

Вчера отметили хорошо с родителями, ну а сегодня тренировка)

Ничего не меняю.
Негативы/присед/отжимания/присед.
1/10/7/10

Скорее бы 2 страница этого дневника, а то противно смотреть на фотки ДО(
Путь в тысячу начинается с первого шага!
/forums/comment/507155-ty-bolshaja-molodec-teper-tolko-vpered-lichno-ja-v
09.03.2019 22:15
Ты большая молодец!!! Теперь только вперед! Лично я в тебя верю.:muscle:💪
/forums/comment/507165-quote-name-diletantka-post-507155-ty-bolshaja-molodec
09.03.2019 23:44
<quote name=Diletantka: post="507155">
Ты большая молодец!!! Теперь только вперед! Лично я в тебя верю.:muscle:💪</quote>

Спасибо большое) хоть кто-то верит в меня)
я то очень сомневаюсь в большом изменении тела. Хотя все зависит только от меня
Путь в тысячу начинается с первого шага!