Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировки 2018-2020

/forums/comment/502441-quote-name-5zed-post-502146-ele-ele-sil-hvatilo-a-ved
Eugene1512
Eugene1512
Красногорск
03.02.2019 16:18
<quote name=5Zed post="502146">

Еле-еле сил хватило, а ведь я по этой схеме уже месяц треню. Может, ем мало? За семь часов до тренировки - это нормально? Надо у знающих людей спросить.</quote>
Это считай как с раннего утра тренироваться. То есть без какой-то еды. Для сжигания жиров - самое оно. Но всё равно тренировка должна быть не 15-20 минут. А для нормальной тренировки всё равно нужно что-то съесть для подпитки
/forums/comment/502539-quote-name-eugene1512-post-502441-quote-name-5zed
5Zed
5Zed
Тюмень
04.02.2019 05:01
<quote name=Eugene1512 post="502441">
<quote name=5Zed post="502146">

Еле-еле сил хватило, а ведь я по этой схеме уже месяц треню. Может, ем мало? За семь часов до тренировки - это нормально? Надо у знающих людей спросить.</quote>
Это считай как с раннего утра тренироваться. То есть без какой-то еды. Для сжигания жиров - самое оно. Но всё равно тренировка должна быть не 15-20 минут. А для нормальной тренировки всё равно нужно что-то съесть для подпитки</quote>
Моя тренировка длится примерно 40 минут) А то что закинуть чего нибудь в топку незадолго до тренировки нужно обязательно, чтобы организму было на чем работать, это я уже понял))
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/503124-v-obshhem-spustja-pjat-dnej-otdyha-ja-reshil
5Zed
5Zed
Тюмень
08.02.2019 18:08
В общем, спустя пять дней отдыха, я решил попробовать потренить, насморк вроде прошел, слабость еще немного осталась, поэтому треню дома, и в половину привычной нагрузки:
6 кругов по:
4 отжимания
4 приседаний
4 отжимания
4 приседаний
Планка 1 мин.
Не сказать, что было легко, но сидеть без дела мне надоело, так что буду пока тренить по такой схеме, дома, так как на улице холодрыга, а я еще не до конца здоров. Запланированная проверка максимума на 9-е число, завтра, пока что откладывается, пока не приду в форму.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/503286-ne-mogu-segodnja-trenit-nasmork-zhutkij-i-slabost-zrja
5Zed
5Zed
Тюмень
09.02.2019 19:38
Не могу сегодня тренить - насморк жуткий и слабость. Зря, видимо, вчера тренил, поторопился с нагрузкой.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/503500-trenil-doma-6-krugov-po-4-otzhimanija-4-prisedanij-4
5Zed
5Zed
Тюмень
11.02.2019 14:06
Тренил дома:
6 кругов по:
4 отжимания
4 приседаний
4 отжимания
4 приседаний
Планка 90 сек.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/503689-segodnja-trenil-na-ploshhadke-6-krugov-po-6
5Zed
5Zed
Тюмень
12.02.2019 15:54
Сегодня тренил на площадке:
6 кругов по:
6 австралийских подтягиваний
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
2 подхода по 3 повтора негативных подтягиваний.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/503852-6-krugov-po-8-avstralijskih-podtjagivanij-6-prisedanij
5Zed
5Zed
Тюмень
13.02.2019 16:18
6 кругов по:
8 австралийских подтягиваний
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
2 подхода по 4 повтора негативных подтягиваний.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/504001-6-krugov-po-4-otzhimanija-6-prisedanij-4-otzhimanija-6
5Zed
5Zed
Тюмень
14.02.2019 19:30
6 кругов по:
4 отжимания
6 приседаний
4 отжимания
6 приседаний
Планка 90 сек.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/504136-segodnja-nifiga-ne-spal-pojetomu-otdyh-a-zavtra
5Zed
5Zed
Тюмень
15.02.2019 17:15
Сегодня нифига не спал, поэтому отдых, а завтра потреню последний раз на этой неделе.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/504253-ne-poluchilos-segodnja-vyspatsja-sil-na-trenju-net
5Zed
5Zed
Тюмень
16.02.2019 22:17
Не получилось сегодня выспаться, сил на треню нет, постараюсь завтра.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/504346-vchera-vse-tak-zhe-muchil-nedosyp-pojetomu-vse-zhe
5Zed
5Zed
Тюмень
18.02.2019 10:43
Вчера все так же мучил недосып, поэтому все же пропустил треню. А вот сегодня удалось поспать хотя бы семь часов, потому наконец выбрался на площадку.
6 кругов по:
10 австралийских подтягиваний
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний
2 подхода по 4 повтора негативных подтягиваний.
Было тяжко, но я справился.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/504385-6-krugov-po-10-avstralijskih-podtjagivanij-8
5Zed
5Zed
Тюмень
19.02.2019 18:39
6 кругов по:
10 австралийских подтягиваний
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний
На негативные сегодня сил не хватило, опять слабость какая то.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/504481-opjat-ne-spal-nifiga-vsego-paru-chasov-segodnja-otdyh
5Zed
5Zed
Тюмень
20.02.2019 10:53
Опять не спал нифига, всего пару часов, сегодня отдых.
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/504860-iz-za-zhutkogo-nedosypa-ne-trenju-tretij-den-podrjad
5Zed
5Zed
Тюмень
22.02.2019 19:17
Из-за жуткого недосыпа не треню третий день подряд((( Сегодня весь день боролся со сном, ща иду спать и надеюсь завтра встать полным сил :sleeping:😴
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
/forums/comment/505126-vchera-ja-tak-i-ne-potrenil-iz-za-ocherednogo-nedosypa
5Zed
5Zed
Тюмень
24.02.2019 19:46
Вчера я так и не потренил из-за очередного недосыпа, ну а сегодня впервые за неделю все таки свершилось и я проспал 14 часов подряд! Все равно ощущаю ту же слабость что и обычно, потому тренил в пол силы.
6 кругов по:
4 австралийских подтягивания
4 приседания
4 отжимания
4 приседания
2 подхода по 4 повтора негативных подтягивания.
Что забавно, после тренировки сил как будто прибавилось, я даже попробовал сделать полноценное подтягивание... и оно у меня получилось! Я точно и технично поднял и опустил свой центнер впервые с тех пор как начал тренироваться))) Даже не смотря на то, что в течении последнего месяца у меня с тренировками полная белиберда, и редко получается нормально потренить. Вдохноляет :smiley:😃
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[19.04.2024 06:08]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[18.04.2024 16:53]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 23:13]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[19.04.2024 06:11]
Дневник a1e3x
a1e3x[19.04.2024 00:28]
трень 2
Anastasia13[18.04.2024 23:36]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[18.04.2024 23:18]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[18.04.2024 23:04]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[18.04.2024 22:44]
Сотка март 2024
Enidy_K[18.04.2024 22:06]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[18.04.2024 21:53]
сезон 66-67 18+
AlexBi[18.04.2024 20:42]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]