6 австралийских подтягиваний
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
2 подхода по 3 повтора негативных подтягиваний.
Ну, все, я убедился в том, что мне пора добавлять 5-й круг. Итак, с завтрашнего дня :wink:
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
6 австралийских подтягиваний
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
2 подхода по 3 повтора негативных подтягиваний.
На удивление, 5-й круг дался довольно легко, я уж думаю не затянул ли с увеличением нагрузки)) Да нет, все правильно, тише едешь - дальше будешь :wink:
Думаю, скоро сделаю шаг в повторениях. Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
6 австралийских подтягиваний
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
2 подхода по 3 повтора негативных подтягиваний.
Думаю, можно уже делать шаг в повторениях. Может, чуть рановато, но я не думаю что нужно доводить до того, чтобы тренировка была совсем легкой)) А она уже скоро такой станет, если не увеличу нагрузку :sweat_smile:
Так что, решено. Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
5 кругов по:
6 отжиманий
8 приседаний
6 отжиманий
8 приседаний
Было очень тяжко, еле дожал последние повторения отжиманий, даже техника начала похрамывать(( Видимо, перебарщиваю :slight_frown:
Ну ладно, на улице попроще, там есть еще австро-подтяжки, как-никак разбавляет нагрузку. Больше дома не буду тренить, пока не привыкну к такой нагрузке. Эх, нельзя торопится, аккуратнее надо повышать нагрузку. Впредь буду терпеливей :innocent:
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
8 австралийских подтягиваний
8 приседаний
8 отжиманий
8 приседаний
Ну вот, становится чуть легче, привыкаю к такой нагрузке))) Но больше ее так резко увеличивать не буду - тише едешь, дальше будешь :blush:
Дорога возникает под шагами идущего, главное сделать шаг в пустоту
