/forums/comment/482490-kogda-nachinaem-dobavljat-krugi
03.10.2018 08:09
Когда начинаем добавлять круги?
/forums/comment/482521-obychno-cherez-3-nedeli-dobavljajutsja
03.10.2018 10:16
Обычно через 3 недели добавляются.
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок
У меня резинка 5-22кг
/forums/comment/482531-kogda-v-info-poste-budet-napisano-segodnja-dobavljaem
03.10.2018 11:25
Когда в инфо-посте будет написано "Сегодня добавляем круг". А в инфо-посте за предыдущий день "Завтра добавляем круг!"
/forums/comment/482551-ja-srazu-nachal-s-6-krugov-tak-kak-est-nebolshaja
03.10.2018 12:56
Я сразу начал с 6 кругов, так как есть небольшая подготовка и чувствую себя отлично. Причем круги не совсем как по программе, добавляю выпады, а также после 6 кругов делаю дополнительные упражнения. Кстати приложение на телефоне не дает прибавлять круги пока, видимо пока начальный уровень этого сделать нельзя. И варианты упражнений ограничены, это досадно.
Сила в правде!
/forums/comment/484288-ljudi-dobryj-podskazhite-pozhalujsta-na-kakoj-den
11.10.2018 15:45
Люди добрый, подскажите пожалуйста, на какой день добавляется новый круг? На 15 либо на 22? В 1 инфо-посте сказано про 3 недели.
Беда в том, что на сайте я зарегистрировался выходит 17 дней назад, ибо у меня сейчас открыт 17 день 100 дневки, а фактически занимаюсь по приложению в телефоне, на самом деле у меня сегодня 11 день, боюсь пропустить день добавления круга и инфопосты в приложении телефона вроде как открыты, но информации по добавлению круга я к сожалению не вижу. Заранее благодарен.
/forums/comment/484310-sanok-s-v-vidu-tvoej-neprostoj-situacii-dobavljaj
11.10.2018 18:19
Sanok_s

В виду твоей непростой ситуации, добавляй крут тогда, когда увидишь об этом сообщение в инфо-посте (+ накануне тоже будет предупреждение).
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/484910-a-esli-v-4-kruge-vsjo-eshhjo-ne-delaju-10-polnocennyh
14.10.2018 10:13
А если в 4 круге всё ещё не делаю 10 полноценных отжиманий? И сомневаюсь, что сделаю 5 чистых подтягиваний, всё равно круг добавлять?
/forums/comment/484973-dumaju-esli-skazali-dobavit-krug-i-ne-skazali-pro
14.10.2018 17:53
Думаю, если сказали - добавить круг и не сказали про повторения, то добавить нуна тока круг. Я просто добавлю круг и будет у меня 5 кругов по 4-10-10-10, пока другая команда не поступит. Пятое подтягивание добавлю по самочувствию, когда буду уверен, что смогу в пятом круге сделать 5 подтягиваний. Если Антон на это - скажет по другому, то выполню его рекомендации.
/forums/comment/485434-quote-name-slava21-post-484973-dumaju-esli-skazali
16.10.2018 17:11
<quote name=Slava21: post="484973">
Думаю, если сказали - добавить круг и не сказали про повторения, то добавить нуна тока круг. Я просто добавлю круг и будет у меня 5 кругов по 4-10-10-10, пока другая команда не поступит. Пятое подтягивание добавлю по самочувствию, когда буду уверен, что смогу в пятом круге сделать 5 подтягиваний. Если Антон на это - скажет по другому, то выполню его рекомендации.</quote>
Все верно. Тут еще надо смотреть на время отдыха, если достаточно 60 сек. то можно попытаться и добавить, но добавлять тоже надо по схеме 1-2-2-2.
А если не вывозишь то и убавлять придется тоже по 1-2-2-2.
Первая и вторая стодневка можно делать только ее. Хотя я, по моему на второй уже захотел чего то своего и добавлял по самочувствию еще всякие бонусы, как то скучновато было, время оставалось. Но надо что то такое типа статики, например планка или упражнения на координацию, равновесие, ролик, стойка на руках и т.д. что бы это не шло дополнительной нагрузкой на уже задействованные основные группы мышц.
Учитывая что стодневка ориентирована на новичков, то конечно например третью уже как то не интересно делать просто и однообразно и скучно, хотя при желании можно загрузиться и ей по полной, но тут уже как то есть более менее сформировавшиеся цели, понимание процесса тренировок вот и идешь к ним немного другой дорогой.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/486840-quote-name-wasd-post-484310-sanok-s-v-vidu-tvoej
22.10.2018 14:34
<quote name=WasD: post="484310">
Sanok_s
В виду твоей непростой ситуации, добавляй крут тогда, когда увидишь об этом сообщение в инфо-посте (+ накануне тоже будет предупреждение).</quote>
В мобильном приложении информации о добавлении круга у меня нет в инфопосте ни за день, ни в день. Хотя актуальный счетчик стодневки у меня именно на телефоне. На сайте есть, но инфопосты на 6 дней вперед.
Сегодня выходит добавляю 1 круг, 22-й день. Жмакнул в приложении что буду сегодня тренироваться, там уже пишет что 5 кругов вместо 4 на прошлой неделе, чудеса однако 😃
/forums/comment/486844-sanok-s-prilozhenie-samo-dobavljaet-krugi-no-tam
22.10.2018 14:38
Sanok_s

Приложение само добавляет круги, но там забыли добавить всплывающие уведомления! У тебя iOS или ANDROID?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/486868-quote-name-wasd-post-486844-sanok-s-prilozhenie-samo
22.10.2018 16:40
<quote name=WasD: post="486844">
Sanok_s
Приложение само добавляет круги, но там забыли добавить всплывающие уведомления! У тебя iOS или ANDROID?</quote>

iOS
/forums/comment/486869-quote-name-sanok-s-post-486868-ios-quote-dobavim
22.10.2018 16:50
<quote name=Sanok_s: post="486868">
iOS</quote>

Добавим.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD