Добавление кругов

Глобальный форум Общий форум стодневки

Добавление кругов

1254

sokol197

Женева

03.10.2018 08:09

Когда начинаем добавлять круги?

NadegdaSh

Челябинск

03.10.2018 10:16

Обычно через 3 недели добавляются.

Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)

dAppEr

Пафос

03.10.2018 11:25

Когда в инфо-посте будет написано "Сегодня добавляем круг". А в инфо-посте за предыдущий день "Завтра добавляем круг!"

Gess

Чапаевск

03.10.2018 12:56

Я сразу начал с 6 кругов, так как есть небольшая подготовка и чувствую себя отлично. Причем круги не совсем как по программе, добавляю выпады, а также после 6 кругов делаю дополнительные упражнения. Кстати приложение на телефоне не дает прибавлять круги пока, видимо пока начальный уровень этого сделать нельзя. И варианты упражнений ограничены, это досадно.

Сила в правде!

Sanok_s

Волгоград

11.10.2018 15:45

Люди добрый, подскажите пожалуйста, на какой день добавляется новый круг? На 15 либо на 22? В 1 инфо-посте сказано про 3 недели.
Беда в том, что на сайте я зарегистрировался выходит 17 дней назад, ибо у меня сейчас открыт 17 день 100 дневки, а фактически занимаюсь по приложению в телефоне, на самом деле у меня сегодня 11 день, боюсь пропустить день добавления круга и инфопосты в приложении телефона вроде как открыты, но информации по добавлению круга я к сожалению не вижу. Заранее благодарен.

WasD

Москва

11.10.2018 18:19

Sanok_s

В виду твоей непростой ситуации, добавляй крут тогда, когда увидишь об этом сообщение в инфо-посте (+ накануне тоже будет предупреждение).

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Kuzmich

Нефтеюганск

14.10.2018 10:13

А если в 4 круге всё ещё не делаю 10 полноценных отжиманий? И сомневаюсь, что сделаю 5 чистых подтягиваний, всё равно круг добавлять?

Slava21

Ташкент

14.10.2018 17:53

Думаю, если сказали - добавить круг и не сказали про повторения, то добавить нуна тока круг. Я просто добавлю круг и будет у меня 5 кругов по 4-10-10-10, пока другая команда не поступит. Пятое подтягивание добавлю по самочувствию, когда буду уверен, что смогу в пятом круге сделать 5 подтягиваний. Если Антон на это - скажет по другому, то выполню его рекомендации.

Lawnmover

Чита

16.10.2018 17:11

Все верно. Тут еще надо смотреть на время отдыха, если достаточно 60 сек. то можно попытаться и добавить, но добавлять тоже надо по схеме 1-2-2-2.
А если не вывозишь то и убавлять придется тоже по 1-2-2-2.
Первая и вторая стодневка можно делать только ее. Хотя я, по моему на второй уже захотел чего то своего и добавлял по самочувствию еще всякие бонусы, как то скучновато было, время оставалось. Но надо что то такое типа статики, например планка или упражнения на координацию, равновесие, ролик, стойка на руках и т.д. что бы это не шло дополнительной нагрузкой на уже задействованные основные группы мышц.
Учитывая что стодневка ориентирована на новичков, то конечно например третью уже как то не интересно делать просто и однообразно и скучно, хотя при желании можно загрузиться и ей по полной, но тут уже как то есть более менее сформировавшиеся цели, понимание процесса тренировок вот и идешь к ним немного другой дорогой.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Sanok_s

Волгоград

22.10.2018 14:34

Sanok_s
В виду твоей непростой ситуации, добавляй крут тогда, когда увидишь об этом сообщение в инфо-посте (+ накануне тоже будет предупреждение).</quote>

В мобильном приложении информации о добавлении круга у меня нет в инфопосте ни за день, ни в день. Хотя актуальный счетчик стодневки у меня именно на телефоне. На сайте есть, но инфопосты на 6 дней вперед.
Сегодня выходит добавляю 1 круг, 22-й день. Жмакнул в приложении что буду сегодня тренироваться, там уже пишет что 5 кругов вместо 4 на прошлой неделе, чудеса однако