Глобальный форум Дневники тренировок

Вторая 100

/forums/comment/480182-tak-slozhilos-chto-start-vypal-na-voskresene-i-na
Free4064
Free4064
Чита
24.09.2018 07:49
Так сложилось что старт выпал на воскресенье и на общую треню.

Отлично зашла разминка, потом замеры максимума "подтягивания" (20, неожиданно, в конце прошлой 100 было 12, в середине лета 15). В этот раз с гирей дошел до 7, обратная лесенка просто отлично зашла. Между делом отжимания. В течении недели сделаю и остальные замеры. Надо еще сфотаться и выложить сравнение с началом первой сотки.

Начал с 10-20-20-20

Кто-то не делал ничего на ноги пару месяцев. Так что завтра они будут определенно болеть.
/forums/comment/480333-den-2-chert-vozmi-kak-boljat-nogi-sdelal-segodnja-10
Free4064
Free4064
Чита
24.09.2018 17:49
день 2.

Черт возьми как болят ноги!!

Сделал сегодня 10-20-20-20.

Не самая легкая треня. Последовал совету Ромы и стал следить за техникой выполнения подтягиваний. Стараюсь с фиксацией внизу.
/forums/comment/481074-den-3-bedra-ne-otpuskaet-propustil-den
Free4064
Free4064
Чита
27.09.2018 14:14
День 3.

Бедра не отпускает, пропустил день.
/forums/comment/481076-den-4-stalo-legche-no-vse-ravno-eshhe-boljat-10-20-20
Free4064
Free4064
Чита
27.09.2018 14:15
День 4.

Стало легче, но все равно еще болят.

10-20-20-20.
/forums/comment/482256-tak-kak-ruki-ne-dohodili-do-zapisi-v-dnevnike-vot-den
Free4064
Free4064
Чита
02.10.2018 09:27
Так как руки не доходили до записи в дневнике. Вот.

День 5.
10-20-20-20

День 6.
Так как отдых уже был, делал растяжку.

День 7.
Общая, разминка 10-20-20-20.
Высокие подтягивания 5х10
С гирей 16 кг, в лесенку до 5.
Потом с 8 кг, брусья до 16, с шагом 2.
Добил 10х3 с 8 кг.
Обычные отжимания между делом.

День 8.

Как ни странно ничего не болит после воскресенья.
10-20-20-20
/forums/comment/482815-den-9-kak-povelos-vyhodnoj-den-10-10-20-20-20-bez
Free4064
Free4064
Чита
04.10.2018 17:39
День 9.

Как повелось, выходной.

День 10.

10-20-20-20. Без фанатизма, с добавлением круга посмотрю, смогу ли добавить повторений.
/forums/comment/483002-den-11-10-20-20-20-nogi-vse-nikak-ne-privyknut
Free4064
Free4064
Чита
05.10.2018 16:02
День 11.

10-20-20-20. Ноги все никак не привыкнут.
/forums/comment/483526-den-12-10-20-20-20
Free4064
Free4064
Чита
08.10.2018 12:17
День 12.

10-20-20-20
/forums/comment/483527-den-13-rastjazhka-krugi-ne-delal
Free4064
Free4064
Чита
08.10.2018 12:18
День 13

Растяжка. Круги не делал.
/forums/comment/483528-den-14-t-k-sidel-s-melkoj-segodnja-felonil-i-na
Free4064
Free4064
Чита
08.10.2018 12:19
День 14.
Т.к. сидел с мелкой сегодня фелонил и на общую не ходил. Вечером сделал круги 10-20-20-20.
/forums/comment/485587-dni-15-21-bez-izmenenij-10-20-20-20-v-voskresene-na
Free4064
Free4064
Чита
17.10.2018 05:01
Дни 15-21.
Без изменений, 10-20-20-20.В воскресенье на общую опять не попал. 😦
Дни 22-24.
Добавил 5-й круг без снижения количества повторений.
10-20-20-20. И вроде не тяжело 😃 Со следующей недели буду добавлять повторения.
/forums/comment/496976-chto-to-ja-podzabil-na-vedenija-dnevnika-t-k-startanul
Free4064
Free4064
Чита
23.12.2018 13:42
Что то я подзабил на ведения дневника.
Т.к. стартанул турбоблок, отчитаюсь по продвинутому.
С старту продвинутому подошел с такими результатами:
Подтягивания 10 x6
Приседания 25х6
Отжимания 25х6
Выпады 15 (на каждую ногу) х6
Начал продвинутый блок с таким количеством повторений:
Подтягивания 8 x6
Приседания 20х6
Отжимания 20х6
Выпады 10х6
К концу продвинутого блока пришел с такими результатами:
Подтягивания 8 x5 9 последний подход
Приседания 25х4 30х2
Отжимания 20х4 25х2
Выпады 15х4 20х2
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[19.04.2024 10:18]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[18.04.2024 16:53]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[18.04.2024 23:13]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[19.04.2024 12:43]
Дневник a1e3x
a1e3x[19.04.2024 11:50]
workout.
homefalcon[19.04.2024 11:23]
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[19.04.2024 10:59]
Трени.
sashamoble1[19.04.2024 08:43]
Мои тренировки
timur_bg[19.04.2024 08:31]
трень 2
Anastasia13[18.04.2024 23:36]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[18.04.2024 23:18]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[18.04.2024 23:04]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[18.04.2024 22:44]