/forums/comment/480162-vsem-haj-ura-nachinaem-na-jetot-raz-cel-begat-kadyj
Всем хай. Ура. Начинаем. На этот раз цель бегать Кадый тренировочный день.
Не много. По чуть - чуть. (С детства бег не навижу)
Да и подтягивания. Если в остальных упражнениях хороший прогресс, то тут я себя жалею. Вот как то так. Все остальное по плану.
Помогите побороть лень!
/forums/comment/480165-den-1-znaja-stodnevku-reshil-ne-nagruzhat-sebja-s
День 1.
Зная стодневку решил не нагружать себя с самого начала.
Бег 1 км
Подтягивания 2
Приседания 5
Отжимания 5
Брусья 4
Четыре круга упражнений
Что я хочу сказать, а руки то помнят.
Помогите побороть лень!
/forums/comment/480186-v-privet-ja-by-prisedanija-postavil-mezhdu
:v:
привет!
Я бы приседания поставил между отжиманиями.
/forums/comment/480187-quote-name-olegsh-post-480186-v-privet-ja-by
:v: привет!
Я бы приседания поставил между отжиманиями.
</quote> 
Рад слышать.:v:
Помогите побороть лень!
/forums/comment/481244-den-2-polet-normalnyj-probezhal-i-vse-tozhe-samoe
День 2.
Полет нормальный.
Пробежал и все тоже самое протренил
Помогите побороть лень!
/forums/comment/481408-den-3-nalozhilis-fors-mozhory-na-rabote-reshil-sdelat
День 3
Наложились форс можоры на работе. Решил сделать выходной.
Помогите побороть лень!
/forums/comment/481409-den-4-ochen-stydno-ne-smogla-sebja-s-pohmelja-zastavit
День 4.
Очень стыдно. Не смогла себя с похмелья заставить ничего делать.
Помогите побороть лень!
/forums/comment/481410-den-5-s-utra-byl-pristup-leni-no-vecherom-ja-vsjo
День 5.
С утра был приступ лени, но вечером я всё сделал, кроме бега.
Выхожу из штопора
Помогите побороть лень!
/forums/comment/482491-kratkoe-soderzhanie-chjo-to-ne-kazhdyj-den-pishu
Краткое содержание.
Чё то не каждый день пишу дневник. Пользуюсь приложенной.
Делаю по два дня занятий и день отдыха.
Плавно вхожу в ритм. Делаю 4 круга упражнений и плавно увеличиваю повторения. (Там где увеличиваеться:grimacing:
)
В очередной раз замечаю, что не значительный перерыв (2-3 месяца) очень сильно отбрасывает назад. Поясню. Раньше делал 6 подходов по 10, сейчас 4 по 10 с трудом. Приходиться наверстывать. Ну да ладно, догоним и перегоним.
На этот раз замечаю, что мышцы или тело что-ли, быстрее в форму возвращается. Ну как объяснить, рельеф появляется 
Не всегда получается бегать ( лень), но 1 км я уже намного проще переживаю. Так понимаю дело привычки.
Что ещё. Да забыл, скакалка. Обязательно прыгаю по 4 минуты после разминки. Добавил подъем колен к груди.
Цель выйти на прежний уровень и потом тренить по подходам на разные группы мышц в день.
Не знаю смогу ли я делать это в режиме стодневку, но очень хочу вложиться.
А пока день 10. Сегодня отдых. Полет нормальный. Треню круги. Втягиваюсь в процесс. Всем пис!
Помогите побороть лень!
/forums/comment/482493-zametil-chto-mne-ne-dali-dostizhenie-za-stodnevku
Заметил, что мне не дали достижение за стодневку Весна 2018. Беспредел!!!
Ну да ладно!
Я тогда норм потренил. :sunglasses:
Помогите побороть лень!
/forums/comment/482721-den-11-ranenko-podem-i-vperjod-k-novym-pobedam-begaju
День 11.
Раненько подъем и вперёд к новым победам.
Бегаю с собакой. Кажется пёс втянулся и уже ждёт утреннюю пробежку и знает маршрут. Сам замечаю что с каждым разом пробежка по немногу легче. Надеюсь втянусь в это не любимое занятие. Пока 1км. Надеюсь потом будет больше.
Далее 4 мин скакалка. Та ещё вещь. Минуту или две прыгает как в школе, а дальше ... Но и к этому мы потихоньку привыкаем .
После круги. Пока 4. Втягивают так сказать.
Все чаще посещает мысль, не бросать тренить. Наткнулся на пост E_V_Alif Вот этот человек походу не знает ЧТО ТАКОЕ ЛЕНЬ и тренить 732 дня без остановки. Вдумайтесь 732!!!! Меня в армии, когда я был духом, пугали, что мне надо служить 730 дней, а это на менуточку 2 года. Вы поняли, 2 года!!!! 2 года тренировок, 2 года отчётов и походу ещё много чего 2 года без перерыва!!!! Я восхищён!! Честно мне стыдно, так так мы вместе начинали. Мне страшно, так так я даже боюсь представить на каком она сейчас уровне. Одним словом E_V_Alif молодец!!
Да, так вот, что то я отвлекся.
Трудно восстанавливается прежний уровень. То что я дела не напрягаясь, теперь делаю с усилием. Но не беда, догоним и перегоним!!
День 11 все норм.
Помогите побороть лень!
/forums/comment/482739-vot-jeto-nastroj-ja-ponimaju
Вот это настрой, я понимаю.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/482751-quote-name-zingerr-post-482739-vot-jeto-nastroj-ja
Вот это настрой, я понимаю.</quote>
Помогите побороть лень!
/forums/comment/482752-u-menja-pochemu-to-kogda-ja-pervyj-raz-chital-pro-den
У меня почему-то, когда я первый раз читал про День 11, не высвечивался ник. И я хотел написать, что вон, мол, кто эта девушка.
У Лены нету лени вообще.
/forums/comment/482756-quote-name-olegsh-post-482752-u-menja-pochemu-to
У меня почему-то, когда я первый раз читал про День 11, не высвечивался ник. И я хотел написать, что вон, мол, кто эта девушка.
У Лены нету лени вообще.</quote>
Я в машине ехал и не очень удобно было ссылки вставлять. До работы доехал и вставил! :wink:
Помогите побороть лень!
