Приседания в обучающем видео

LLV1979

Санкт-Петербург

22.09.2018 12:01

Может, я отстала от жизни, но присед с формированием острого угла в коленном суставе не является физиологичным?

Как правило, мне достаточно 10 секунд, чтобы составить мнение о человеке, и потом оно редо меняется. М. Тетчер
Все мужчины слабы, а слабее всех джентельмены. М. Тетчер
Я не стремлюсь быть привлекательным для людей. Моё дело — заставлять их становиться лучше. С. Джобс
— Ты ведьма?
— Нет.
— Запишем – да. Прислужник верный Сатаны
Обучен лгать везде, всегда, и тут нам факты не нужны. Ж. Д'Арк

DmitriyGR

Ужур

22.09.2018 12:52

БОльшая амплитуда (при правильной технике конечно) при выполнении упражнения, более эффективнее. Конечно нужно учитывать индивидуальную физиологию, и выполнять упражнения учитывая это.

LLV1979

Санкт-Петербург

22.09.2018 13:28

Спасибо за комментарий. Эффективнее для тренировок, но насколько полезно для коленного сустава? Это я пыталась спросить. Тренировки- тренировками, но мениски и суставные поверхности важнее)

Как правило, мне достаточно 10 секунд, чтобы составить мнение о человеке, и потом оно редо меняется. М. Тетчер
Все мужчины слабы, а слабее всех джентельмены. М. Тетчер
Я не стремлюсь быть привлекательным для людей. Моё дело — заставлять их становиться лучше. С. Джобс
— Ты ведьма?
— Нет.
— Запишем – да. Прислужник верный Сатаны
Обучен лгать везде, всегда, и тут нам факты не нужны. Ж. Д'Арк

WasD (online)

Москва

23.09.2018 00:05

LLV1979

Является, посмотри на детей. По полезности/вредности - это зависит от индивидуальных особенностей и здесь нужно консультироваться со своим врачом. Полная амплитуда движения - естественна для сустава.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

LLV1979

Санкт-Петербург

23.09.2018 11:18

WasD, дети вообще гибкие как веточки, связочный аппарат и сохранность суставов не надо сравнивать даже с 30-40 летними) Ну, и к тому же 2-3 приседания во время игры, это не цикл приседаний.

Как правило, мне достаточно 10 секунд, чтобы составить мнение о человеке, и потом оно редо меняется. М. Тетчер
Все мужчины слабы, а слабее всех джентельмены. М. Тетчер
Я не стремлюсь быть привлекательным для людей. Моё дело — заставлять их становиться лучше. С. Джобс
— Ты ведьма?
— Нет.
— Запишем – да. Прислужник верный Сатаны
Обучен лгать везде, всегда, и тут нам факты не нужны. Ж. Д'Арк

WasD (online)

Москва

23.09.2018 12:29

WasD, дети вообще гибкие как веточки, связочный аппарат и сохранность суставов не надо сравнивать даже с 30-40 летними) Ну, и к тому же 2-3 приседания во время игры, это не цикл приседаний.</quote>

Там не 2-3 приседания во время игры, посмотри на детей, они постоянно приседают в полную амплитуду. Это естественное движение. Проблема взрослых именно в том, что они мало двигаются и теряют естественную амплитуду движения

Задача тренировок, в том числе, развить её. Поэтому если мы говорим о "физиологии", то полная естественная амплитуда - это физиологично. Если мы говорим об эффективности - чем больше амплитуда, тем лучше. Если о безопасности - то здесь у каждого свои скелеты в шкафу, и тренироваться нужно в той амплитуде, которую позволяет организм.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

AlexTm1

Петах-Тиква

23.09.2018 19:01

Согласен Если мало двигаемся теряем природную физиологию Для каждого есть свои допущения в тренировке

Brom

Москва

23.09.2018 19:53

LLV1979

Санкт-Петербург

23.09.2018 21:31

WasD, завтра прицельно понаблюдаю за дочкой в части количества и угла приседов)

Как правило, мне достаточно 10 секунд, чтобы составить мнение о человеке, и потом оно редо меняется. М. Тетчер
Все мужчины слабы, а слабее всех джентельмены. М. Тетчер
Я не стремлюсь быть привлекательным для людей. Моё дело — заставлять их становиться лучше. С. Джобс
— Ты ведьма?
— Нет.
— Запишем – да. Прислужник верный Сатаны
Обучен лгать везде, всегда, и тут нам факты не нужны. Ж. Д'Арк

LLV1979

Санкт-Петербург

23.09.2018 21:32

Brom, это фото ДО и ПОСЛЕ 100ки? :thumbsup:

:joy:

Как правило, мне достаточно 10 секунд, чтобы составить мнение о человеке, и потом оно редо меняется. М. Тетчер
Все мужчины слабы, а слабее всех джентельмены. М. Тетчер
Я не стремлюсь быть привлекательным для людей. Моё дело — заставлять их становиться лучше. С. Джобс
— Ты ведьма?
— Нет.
— Запишем – да. Прислужник верный Сатаны
Обучен лгать везде, всегда, и тут нам факты не нужны. Ж. Д'Арк

LLV1979

Санкт-Петербург

23.09.2018 21:34

AlexTm1, буду стараться до скрипа в коленях :wink:

:muscle:

Как правило, мне достаточно 10 секунд, чтобы составить мнение о человеке, и потом оно редо меняется. М. Тетчер
Все мужчины слабы, а слабее всех джентельмены. М. Тетчер
Я не стремлюсь быть привлекательным для людей. Моё дело — заставлять их становиться лучше. С. Джобс
— Ты ведьма?
— Нет.
— Запишем – да. Прислужник верный Сатаны
Обучен лгать везде, всегда, и тут нам факты не нужны. Ж. Д'Арк

Brom

Москва

23.09.2018 21:53

We don’t stretch what we need to stretch … we stretch what we can stretch.)))
Полная амплитуда - это иллюзия, она достигается за счет компенсации - амплитуды не в том сегменте, в каком хотелось бы )))

Brom

Москва

23.09.2018 21:57

Тут недавно выкладывали видео какого-то "феноменального" юного таланта - он делал полный присед, с умным лицом, с расстановкой..., но Боже мой, что у него со спиной творилось, спаси и сохрани
P.S. это видео было размещено апологетом воркаута под эгидой "Одно из редких полезных видео", в теме "как тренируют ноги воркаутеры" ; ващ ахтунг

VadimKrivosheev

Воронеж

27.09.2018 21:59

Я так и не понял какая должна быть амплитуда? На приседать полностью в низ, чтобы ягодицы касались икр или чтобы между голенью и бедрами образовывался угол 70 - 90 градусов?
Примечание: Мне привычнее первый вариант, считаю второй вариант более тяжелым.

WasD (online)

Москва

28.09.2018 00:27

Я так и не понял какая должна быть амплитуда? На приседать полностью в низ, чтобы ягодицы касались икр или чтобы между голенью и бедрами образовывался угол 70 - 90 градусов?
Примечание: Мне привычнее первый вариант, считаю второй вариант более тяжелым.</quote>

Прочитай внимательно инфо-пост, ближе к концу там есть детальное описание процесса подбора амплитуды.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Форумы

Приседания в обучающем видео