/forums/comment/479204-zachem-v-registracii-pisat-svoj-maksimum-esli
19.09.2018 16:08
Зачем в регистрации писать свой максимум если упражнения не опираются от него?
/forums/comment/479209-quote-name-emelyanov-aleksey-post-479204-zachem-v
19.09.2018 16:29
Зачем в регистрации писать свой максимум если упражнения не опираются от него?</quote>

Чтобы через 100 дней посмотреть, какой ты красавчик и сколько ты прибавил за это время.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/479240-no-tam-zhe-idet-vse-postepenno-po-narastajushhej-a
19.09.2018 19:29
Но там же идет все постепенно по нарастающей, а если ты уже имеешь хорошую базу что же тогда делать?
/forums/comment/479255-quote-name-emelyanov-aleksey-post-479240-no-tam-zhe
19.09.2018 21:00
Но там же идет все постепенно по нарастающей, а если ты уже имеешь хорошую базу что же тогда делать?</quote>

Точно тоже самое и делать, пока не подберешь нагрузку, соответствующую своему уровню.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/479413-chto-delat-esli-dve-nedeli-progrippoval-tjazhelo-s
20.09.2018 20:27
что делать, если две недели прогрипповал тяжело с осложнениями. Начинать сначала?
/forums/comment/479420-vlad1269-da
20.09.2018 21:31
vlad1269

Да.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/479441-mozhno-li-uvelichivat-prisedanija-i-otzhimanija-a-na
20.09.2018 22:55
Можно ли увеличивать приседания и отжимания а на подтягиваниях перейти на "австралийские"?
/forums/comment/479448-quote-name-mr72-post-479441-mozhno-li-uvelichivat
20.09.2018 23:25
<quote name=mr72: post="479441">
Можно ли увеличивать приседания и отжимания а на подтягиваниях перейти на "австралийские"?</quote>

Сначала делать обычные, а потом добивать австралийскими?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/479590-nedavno-zazhilo-povrezhdenie-svjazok-levogo-plechevogo
21.09.2018 17:45
Недавно зажило повреждение связок левого плечевого сустава. Просто полностью поднимать руку уже достаточно больно. Под 90 градусов к телу нормально, поэтому и спрашиваю про полную замену. Отжимания и приседания делаются вполне нормально, а в подтягивании проблема...
/forums/comment/479636-i-eshhe-sovetovalsja-s-vrachom-govorit-chto-s
21.09.2018 23:14
И еще. Советовался с врачом. Говорит что с помощью "австралийских" разработка и закачивание левого плеча, а так же заодно спины и сброс веса 😃 позволит через месяц переходить к обычным. Правда с меньшим количеством. Вот тогда наверное и правильно будет добивать австралийскими? Подскажите плиз!
/forums/comment/479637-mr72-tvojo-zdorove-tebe-reshat-drugogo-ne-budet-ja-by
21.09.2018 23:18
mr72

Твоё здоровье - тебе решать, другого не будет, я бы не спешил с переходом от австралийских к обычным. А если и австралийские не пойдут - делал бы 2 раза отжимания в круге.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/479979-den-otdyha-ne-vhodit-v-100-dnej
23.09.2018 16:01
день отдыха не входит в 100 дней?
/forums/comment/479986-noris-den-otdyha-schitaetsja-za-prohodimyj-den
23.09.2018 16:28
noris

День отдыха считается за проходимый день.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/482744-dobryj-den-u-menja-takoj-voznik-vopros-vypolnjaja-vsjo
04.10.2018 10:45
Добрый день! У меня такой возник вопрос:
Выполняя всё по схеме начиная с первого дня Я дошёл до максимума в классических подтягивания в 5 качественных раз (делая шестой, либо ни хватает сил, либо слабый хват - Я ещё сам не разобрался, проще говоря, шестой раз либо получается очень корявым в плане качества, либо не получается вообще). Начиная с понедельника, 1 октября (по программе день 9), принял решения ввести австралийские подтягивания, как более упрощённое и легче выполнимое упражнение. Выполняю его чередуя с классическими подтягиваниями, то есть 1 круг классические, один австралийские и так 4-ре круга. Австралийские начал выполнять с количества в 5 раз, так как в классических подтягиваниях остановился на этой цифре. Так вот, собственно говоря вопросы: "Разумно ли выполнять, в такой схеме, чередуя в четырёх кругах разные виды подтягиваний? Правильным ли было решение начать выполнение австралийских подтягиваний с 5 раз, либо нужно было увеличить их на 2? Если нужно было увеличивать на два, можно ли увеличить с сегодняшнего дня или, начинать с 10 раз?
Чтобы иметь в жизни то, чего никогда не имели, делайте то, чего никогда не делали...
С уважением Seryoga BARON!...
/forums/comment/482746-i-vdogonku-eshhjo-koe-chto-moj-rost-172-sm-ves-82-4-kg
04.10.2018 10:51
И вдогонку, ещё кое-что...Мой рост 172 см, вес 82,4 кг. и - это явно не мышечная масса. Что собственно говоря влияет на количество подтягиваний в одном подходе? Какие факторы? Сила хвата, вес тела - возможно мне стоит по-работать над этими моментами?
Чтобы иметь в жизни то, чего никогда не имели, делайте то, чего никогда не делали...
С уважением Seryoga BARON!...