/forums/comment/25073-vot-ono-svershilos-segodnja-vesy-na-toshhak-pokazali
25.09.2012 18:55
Вот оно свершилось.Сегодня весы на тощак показали 90кг!!! У меня виден пресс при этом правдо не четко.

Упражнения жим,подтягивания,тяга к бороде,пшнб

Ноги вообще не качал,так был бы наверн 95.Последнюю треню стал приседать со штангой.

При этом количество подтягиваний не упало,силовые тока растут,значит набрал более менее мыщцы.

жру рис гречку творог яйца,бананы,роллтон и очень много хлеба с маслом.Вегетарианец.

Стиль тренировок.Читинг,большие веса,3-5 повторений,большой отдых.Поддерживаю методику Юрия Спасокукоцкого 8)
/forums/comment/25075-v-moi-15-let-moj-ves-64-kg-rost-176-hochu-chtob-ves
25.09.2012 19:09
в мои 15 лет мой вес 64 кг. Рост 176. Хочу чтоб вес был 76, но не получается. что посоветуешь?
/forums/comment/25078-ja-dovolno-bystro-stal-nabirat-ves-tolko-chto-kupil
25.09.2012 20:00
я довольно быстро стал набирать вес
только что купил весы, встал....81 уже, хотя совсем недавно был 75-78
с завтрашнего дня начинаю гонять в зальчик, к весне буду 90 наверн :D
All I do is Win
/forums/comment/25082-quote-name-pafos-v-moi-15-let-moj-ves-64-kg-rost-176
25.09.2012 20:40
в мои 15 лет мой вес 64 кг. Рост 176. Хочу чтоб вес был 76, но не получается. что посоветуешь?


советую ознакомится с методикой Юрия Спасокукоцкого,можно найти на ютубе основные принцыпы.http://www.youtube.com/watch?v=WeYHTmm0q4c&feature=plcp
/forums/comment/25086-quote-name-kiss-vot-ono-svershilos-segodnja-vesy-na
25.09.2012 22:41
Вот оно свершилось.Сегодня весы на тощак показали 90кг!!! У меня виден пресс при этом правдо не четко.

Упражнения жим,подтягивания,тяга к бороде,пшнб

Ноги вообще не качал,так был бы наверн 95.Последнюю треню стал приседать со штангой.

При этом количество подтягиваний не упало,силовые тока растут,значит набрал более менее мыщцы.

жру рис гречку творог яйца,бананы,роллтон и очень много хлеба с маслом.Вегетарианец.

Стиль тренировок.Читинг,большие веса,3-5 повторений,большой отдых.Поддерживаю методику Юрия Спасокукоцкого 8)

поздравляю, а какой рост? и зачем читинг?
/forums/comment/25092-jeto-zhe-jeti-90kg-eshhjo-kormit-nadoooo-zhest
25.09.2012 23:19
это же эти 90кг ещё кормить надоооо, жесть!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/25100-rost-181-kak-i-byl-kormlju-primerno-tak-v-den
26.09.2012 00:43
рост 181 как и был

кормлю примерно так в день кастрюла риса или гречки кастрюля картошки,2 пачки творога 250 г каждая пачка сметаны и 5-6 яиц и 4 сосики ,батон хлеба((((( и так посчитал около 30 ложек сахара)


читинг дает силу

вот когда человек не умеет подтягиватся он делает рывками.Это и есть читинг. Через какое то время у него получается чисто.Значит сила добавилась.Дело в том что рано или поздно будут такие веса которые без читинга невозможно сделать.
но воркаутовские упражнения надо делать чисто на технику.
/forums/comment/25111-pshnb-prjamo-massu-daet-aga-aga
26.09.2012 08:48
пшнб прямо массу дает, ага ага
трень в свое удовольствие)
/forums/comment/25112-a-s-visami-kak-poluchajutsja-s-takoj-massoj
26.09.2012 08:51
А с висами как? Получаются с такой массой?
/forums/comment/25121-quote-name-weleron-a-s-visami-kak-poluchajutsja-s
26.09.2012 11:52
А с висами как? Получаются с такой массой?


чтото более менее сложное тяжело в изучении даже по времени тупо не хватает изучать вот сделаешь жим потом 3 дня грудные болят даже висеть больно не то что чето делать. а так простые типо ласточки получаются спокойно
/forums/comment/25122-quote-name-m0rsl-pshnb-prjamo-massu-daet-aga-aga
26.09.2012 11:53
пшнб прямо массу дает, ага ага


изолирующее упражение выполняемое с большим весом на 4 повторения так же эффективно растит массу конкретной мышцы как и базовые упражнения
/forums/comment/25124-massa-bicuhi-ot-100-gr-do-300-g
26.09.2012 12:48
масса бицухи от 100 гр. до 300 г.?))
трень в свое удовольствие)
/forums/comment/25125-ty-stoka-naberi-uzhe-horosho-budet-kazhdaja-myshhca-po
26.09.2012 13:17
ты стока набери уже хорошо будет.
каждая мыщца по 200 гр вот и посчитай,большие мышцы больше набирают,так и получатся что из кусочков получаются эти 10 кг.И вот те для справки, что если бодибилдер набрал в год 1 килограмм это ппц как много,и он выигрывает соревнование,потому что он набрал 50 грамм в бицухе.

строительтво тело это годы работы,эти 100 г в одной мышце в год,посчитай скока за 5 лет набирается.

или ты думаешь что "масса" это 20 кг в месяц?? хочу тя разуверить,4 кг общей массы в год это предел
/forums/comment/25128-grac-oh-stolko-zhrat-nuzhno-chtoby-do-90-kg-dojti
26.09.2012 13:47
Грац!
Ох, столько жрать нужно, чтобы до 90 кг дойти, еще этот вес поддерживать :D Какой обхват бицухи у тебя??)
/forums/comment/25129-quote-name-kiss-rost-181-kak-i-byl-kormlju-primerno
26.09.2012 14:16
рост 181 как и был

кормлю примерно так в день кастрюла риса или гречки кастрюля картошки,2 пачки творога 250 г каждая пачка сметаны и 5-6 яиц и 4 сосики ,батон хлеба((((( и так посчитал около 30 ложек сахара)


читинг дает силу

вот когда человек не умеет подтягиватся он делает рывками.Это и есть читинг. Через какое то время у него получается чисто.Значит сила добавилась.Дело в том что рано или поздно будут такие веса которые без читинга невозможно сделать.
но воркаутовские упражнения надо делать чисто на технику.

да я знаю что такое читинг, просто, имхо, читинг убивает технику. и лучше, все же, к нему не привыкать. хотя я с железом особо не дружу, не знаю как там в залах ))