Way to the top

Глобальный форум Дневники тренировок

6494

136

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Вперед

MonteKristo13

Георгиевск

07.11.2018 20:02

Сегодня я оказался слабаком, сделал лишь два подхода, один на брусьях 41 раз и лишь 15 на турнике... Что случилось? На работе я был слишком раздражен м утомлен из-за того,что ничего не получалось в этот день. Настроение было не очень и я как слабак чуть потренил и ушёл домой... Вообще неправильно я поступил как считаю, тренироваться нужно в независимости от погоды, настроения или ещё каких бы то ни было обстоятельств, нет неправильно было то, что я сделал, надо было тренироваться несмотря ни на что. Идти вперёд несмотря на обстоятельства, только так можно добиться победы, так что я не допущу повторения сегодняшнего казуса и впредь не буду пропускать тренировки какие бы там обстоятельства бы ни были - не хочу чтобы эти слова были просто словами, ибо я ведь топлю как царь,но пока лишь только на словах :slight_frown:

Пора топить.

MonteKristo13

Георгиевск

10.11.2018 14:41

Вчера были элементы, пока никаких продвижений :sweat_smile:

а хотя нет, попробовал выход на две на брусьях - получился 1 корявый раз.
Сегодня тренировка по базе:
Подтягивания: 25,13,10,7,5,6.
Брусья: 31,19,14,12,13,13.
Что-то хуже чем в прошлый раз подтягивания -4. Брусья +0. :unamused:

Пора топить.

MonteKristo13

Георгиевск

12.11.2018 21:23

Вчера опять пытался что-то с элементами сделать, но опять бесполезно, выходы на две ещё хуже чем раньше ни одного нормального выхода не сделал.

Сегодня внезапно выпал снег, подул неслабый ветер, холодно, но это лишь дополнительный вызов для меня, сделал тренировку:
Брусья: 44,14,20,12,14,13.
Турник: 19,12,9,7,7,5.
Потому отступать перед трудностями не в моем стиле. Правда руки замёрзли от холодной перекладины жёстко, еле по клавишам стучу :laughing:

Пора топить.

MonteKristo13

Георгиевск

16.11.2018 22:11

На улице снега, ветра и холода ещё больше, но это не останавливает меня. Сегодня тренировка элементов, выход на две, флажок и очередные безуспешные попытки переднего виса:unamused:

ну зато плохая погода нам не помеха, топим дальше.

Пора топить.

MonteKristo13

Георгиевск

17.11.2018 12:29

Продолжаем свои тренировки по снегу, правда сегодня чуть теплее.
Брусья: 46,15,21,13,15,13. 123 повторения + личный рекорд на брусьях (46 раз).
21,13,10,7,7,6. 64 повторения. Сегодня вообще было так легко делать, на первом подходе подтягиваний я мог бы сделать раза на 3-4 больше, но решил поберечь силы на следующие подходы, как оказалось правильно, но чувство лёгкости не покидало меня, просто классное ощущение когда ты был в застое, потом раз и наступает продвижение, как же это круто, я верю, что тяжёлый труд приносит хороший результат.

Пора топить.

MonteKristo13

Георгиевск

18.11.2018 11:52

Сегодня элементы.
-Бомбил первый день по обучалке по планшу 6 подходов в каждом из 4-ех упражнений: https://www.youtube.com/watch?v=lURpWV0b3mY
-стойка на руках (6 подходов);
-отжимания на одной руке (4 подхода на каждую руку).

Пора топить.

MonteKristo13

Георгиевск

19.11.2018 20:52

Понедельник день тяжёлый, база, первый подход на турнике.
Подтягивания: 24,13,10,9,6,7.
Итого: 69 повторений.
Отжимы на брусьях: 33,20,15,13,13,12.
Итого: 106 повторений.
Опять снег, хотя уже по большей части подтаявший, холод, темнота. И я один в лёгкой одежде топлю на площадке, роуд то вэ дрим:laughing:

Пора топить.

MonteKristo13

Георгиевск

20.11.2018 20:35

Элементы:
Передний вис по обучалке;
Выход на две;
Флажок.
Интересно всё это было делать по дождю и замерзшему турнику... Долбанная погода.

Пора топить.

MonteKristo13

Георгиевск

21.11.2018 20:05

Сегодня база, первый подход на брусьях.
Брусья:45,16,21,14,15,13. 124 повторения (+1 по сравнению с аналогичной прошлой тренировкой).
Подтягивания:19,13,10,8,6,6. 62 повторения (-2 по сравнению с прошлой тренировкой),на турнике результат упал немного, ну к сожалению не всегда получается только прогрессировать. Да и погода, этот холод и снег надоедать стали,но нас не остановить.

Пора топить.

MonteKristo13

Георгиевск

22.11.2018 06:26

Сегодня нетренировочный день.

Пора топить.

Lawnmover

Чита

22.11.2018 06:33

Сегодня нетренировочный день.</quote>

о как? Не знал.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

MonteKristo13

Георгиевск

22.11.2018 15:45

как</quote>

да, такое бывает. Составил свой примерный рацион для street workout.
Утро: овсянка+молоко+банан,два варёных куриных яйца, чай+лимоном+мёд.
Обед: гречка, вода.
Вечер: кефир+яблоки.
Это так примерный рацион, сейчас я ему не полностью следую, так как некоторая еда закончилась, но есть другая, и чтобы не покупать новое я ем,что есть. Нынешний рацион поболее калорийный чем тот,что я написал, но он не бесконечный.
В воркауте не нужны какие-то там большие мышцы, не нужна масса, главное не внешний вид, главное - функциональность. К этому я и стремлюсь,курс на улучшение результатов. Тут также надо следить за сном чтобы хорошо отдыхать и восстановливаться дабы не было усталости,что помешает улучшить результаты. Плюс основная работа, капец сколько работы,как много надо сделать по всем фронтам, просто запрещено тратить время впустую.

Пора топить.

MonteKristo13

Георгиевск

23.11.2018 20:13

Сегодня пришёл с работы убитый, уставший, голодный, капец, только падай и всё, а тут по плану тренировка, думаешь: "да ну её эту тренировку",а потом понимаешь,что так не пойдет, тренироваться при любых обстоятельствах, нас не остановить и я сделал таки тренировку и крутое чувство, когда ты уставший,а во время тренировки энергия приходит и это труть.
Были элементы: отжимания в стойке на руках без опоры 1 раз максимум получилось, обучалка по планшу, отжимания на одной руке чуть-чуть не хватило до 3-ех повторений, прогресс есть,это радует, работаем.

Пора топить.

MonteKristo13

Георгиевск

24.11.2018 10:32

Как прекрасно чувство, когда ты выспался,затем по морозу и солнцу утром пошёл тренироваться, начинай день правильно.
База 1-ый подход на турнике:
Подтягивания: 26,14,10,7,8,7. 72 повтора +3 здесь, 7 личный рекорд на подтягиваниях 26 раз.
Брусья: 34,20,15,13,13,13. 108 повторений, +2 прогресс.
Тренировка с утра+овсянка с яблоком заряжают на весь день.

Пора топить.

Lawnmover

Чита

24.11.2018 15:32

Как прекрасно чувство, когда ты выспался,затем по морозу и солнцу утром пошёл тренироваться, начинай день правильно.</quote>

У меня так после утренней пробежки или тренировки тоже бывает. Прямо едешь домой и чувствуешь себя крутым чуваком

Аэртон Сенна.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

Вперед

Форумы

Way to the top