/forums/comment/477390-ocherednaja-sotka-rovno-dve-nedeli-i-snova-v-boj-na
08.09.2018 20:57
Очередная сотка. Ровно две недели и снова в бой. На этот раз, я думаю, будет больше побед.
Цели:
1. Установить нерушимый режим дня, т.е. ранний подъем, раннее укладывание баиньки. Но, похоже, что это фантастика.
2. Питание наше все. Перейти на более полезное питание и начать вести дневник.
3. Подтягивания - 30 :dizzy_face:😵 (но надо, девочка, надо, зря что ли я раз пять начинала программу 25 подтягиваний за 6 недель:joy:😂 )
4. Отжимания - 100
5. Приседания - 100
6. Шпагат, оба вида.
7. Пройти турбо блок:sunglasses:😎 (я оч, ну прям оч серьезно настроена, дааа).

Замеры, вес и исходное количество подходов буду делать ближе к дате.
Ну, понеслась!
Доброжелатель/i>
/forums/comment/483704-moja-vtoraja-sotka-point-down-den-1-23-09-18-1-2-2-2-4
09.10.2018 00:15
Моя вторая сотка. :point_down:👇
День 1. 23.09.18
(1/2/2/2) *4
День 2. 24.09
1/2/2/2)*4
День 3. 25.09. Тренировка дома.
4(отжимания вместо подтягиваний)/2/2/2 *4
День 4. 26.09Тренировки дома
6/4/4/4*4
День 5. 27.09. Отдых
День 6. 28.09 ???
Честно говоря, я даже не помню, что было в этот день:confused:😕
На этом она закончилась, и началось новое нечто.
***
2.10
Подтягивания на максимум:
6/3/0/2/2/ (1)
2/0/2/0/2/ (2)
4.10
Подтягивания на максимум
3/2/1/2/1/ (1)
2/0/2/1/1 (2)
Отжимания от пола.
10/10/10/
Планка на счет 5
1/1/1
Приседания на одной ноге
4//4 /4//4 /4//4
Приседания в стороны
10/10/10/10/10

6.10.18
4/3/2/1/0/ (1)
Австралийские:
10/12/12/15/15/(2)
Трицепс от скамьи
15/15/15/
Пресс в висе 3с (3 стороны)
5/5/5/5

8.10
4/4/2/2/0 (1)
2/2/0/2/1 (2)
устала, надо рано лечь, поэтому просто поподтягивалась и пошла домой. Мне кажется, я расту. А может только кажется...

По целям, которые я себе поставила
Прогресс в режиме сна - 0
Прогресс в растяжке - 0
Прогресс в питании - 0 (все так же лопаю шоколадки:zipper_mouth:🤐 :sob:😭)
Над остальным работа идет.
Доброжелатель/i>
/forums/comment/485506-kto-znaet-chto-tvoritsja-s-sajtom-chto-za-nevidannaja
16.10.2018 21:16
Кто знает, что творится с сайтом? Что за невиданная фигня? Это что новый тренд? Или баг какой?
Доброжелатель/i>
/forums/comment/485821-10-10-4-4-0-0-0-1-3-0-0-2-0-2-avstralijskie-10-10-10
18.10.2018 00:48
10.10
4/4/0/0/0(1)
3/0/0/2/0(2)
Австралийские
10/10/10/10/10

14.10
Подтягивания на максимум в два круга
6/4/2/3/2(1)
2/3/3/2/2(2)
Отжимания
18/15/15
Пистолетик
4//4//4//4

15.10 предатель Evernote не сохранил результаты, видите ли пааамяти ему не хватило...

17.10
6/5/4/4/0(1)
3/2/2/4(узким хватом)/2(у.х)(2)
Пресс подъем в висе
20/20/20
Доброжелатель/i>
/forums/comment/486332-19-10-podtjagivanija-6-6-5-3-3-1-4-4-nejtralnyj-hvat-4
20.10.2018 01:23
19.10
Подтягивания
6/6/5/3/3(1)
4/4(нейтральный хват)/4(н.х)4(у.х)/3(у.х)(2)
Отжимания от перекладины
15/15/15
Приседания
15/15/15
Доброжелатель/i>