/forums/comment/477017-mozhno-li-razvit-silovuju-vynoslivost-dlja-turnika-s
Можно ли развить силовую выносливость для турника с помощью брусьев или отжиманий? Или же это не поможет и надо целенаправлено развивать на турнике?
/forums/comment/477019-quote-name-maf1n-post-477017-mozhno-li-razvit
Можно ли развить силовую выносливость для турника с помощью брусьев или отжиманий? Или же это не поможет и надо целенаправлено развивать на турнике?</quote>
На турнике.
Турник это тяга, а брусья и отжимания это жим. Разные группы мышц вовлечены в работу.
/forums/comment/477022-stodnevka-rulit
Стодневка рулит))).
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
/forums/comment/477038-silovaja-vynoslivost-v-otzhimanijah-treniruetsja
Силовая выносливость в отжиманиях тренируется отжиманиями, силовая выносливость в подтягиваниях соответственно подтягиваниями.
/forums/comment/477040-chto-znachit-silovaja-vynoslivost-sila-otdelno
Что значит силовая выносливость?
Сила отдельно выносливость отдельно.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/477041-quote-name-lawnmover-post-477040-chto-znachit
Что значит силовая выносливость?
Сила отдельно выносливость отдельно.</quote>
К силовым качествам спортсмена относят также и силовую выносливость – способность сравнительно длительно и многократно проявлять оптимальные, не предельные для данного спортсмена, усилия (С. М. Вайцеховский, 1971). По определению Л. П. Матвеева (1991), силовая выносливостьпредставляет собой способность противостоять утомлению в мышечной работе с выраженными моментами силовых напряжений.
Можно считать, что выносливость приобретает силовой характер, когда степень неоднократно повторяемых мышечных усилий превышает хотя бы треть их индивидуально максимально величины. Наиболее распространенным в практике внешним показателем силовой выносливости является число возможных повторений контрольного упражнения, выполняемого серийно «до отказа» с определенным внешним отягощением – не менее 30 % от индивидуально максимального (Л. П. Матвеев, 1977).
/forums/comment/477042-a-esli-proshhe-to-silovaja-vynoslivost-jeto-sposobnost
А если проще, то силовая выносливость — это способность мышц противостоять утомлению при выполнении силовых упражнений.
Думаю, что то, чем мы здесь в основном занимаемся, и есть развитие силовой выносливости
/forums/comment/477043-vot-smotri-10-podtjagivanij-i-20-otzhimanij-t-e-odna-i
Вот смотри 10 подтягиваний и 20 отжиманий. Т.Е. одна и таже работа.
Сделай все подряд в быстром темпе без отдыха.
1 вариант.
Одно подтягивание два отжимания.
Т.е.Кругами 10/20
2 вариант.
10 подтягиваний 20 отжиманий.
В каком случае устанешь больше ?
Вот в первом будет выносливость.
Во втором сила.
Объем один и тот же.
Казалось бы.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/477046-vynoslivost-kak-dolgo-odnu-i-tuzhe-rabotu-mogut
Выносливость - как долго,
одну и туже работу могут выносить разные люди, кто дольше тот выносливее.
Сила кто выполнит максимум работы за короткое время.
Силовая выносливость - бред пит.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/477049-odin-pohod-v-podtjagivanijah-30-r-sila-3-podhoda-po-30
Один поход в подтягиваниях 30 р. - Сила.
3 подхода по 30 силовая выносливоть. Так если только.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/477050-opredelenija-uzhe-do-nas-pridumali-o-chem-tut-sporit
Определения уже до нас придумали, о чем тут спорить?) Нужно лишь договориться каким определением пользоваться
/forums/comment/477053-ja-kogda-to-slyshal-chto-myshcy-ispolzujut-kislorod
Я когда-то слышал , что мышцы используют кислород находящийся в них в качестве энергий первые 12 секунд, дальше идёт потребление кислорода из воздуха. Соответственно первые 12 сек идёт тренировка силы, а после идёт работа на выносливость. Но сила без выносливости существовать не может, поэтому и выходит что тренируется и то и другое. И называться это будет силовой выносливостью. Анаэробные и аэробные нагрузки.
100 дневка идеальный вариант :metal:
/forums/comment/477054-quote-name-lawnmover-post-477049-odin-pohod-v
Один поход в подтягиваниях 30 р. - Сила.
3 подхода по 30 силовая выносливоть. Так если только.</quote>
/forums/comment/477068-quote-name-zaxar1991-post-477053-ja-kogda-to-slyshal
Я когда-то слышал , что мышцы используют кислород находящийся в них в качестве энергий первые 12 секунд, дальше идёт потребление кислорода из воздуха. Соответственно первые 12 сек идёт тренировка силы, а после идёт работа на выносливость. Но сила без выносливости существовать не может, поэтому и выходит что тренируется и то и другое. И называться это будет силовой выносливостью. Анаэробные и аэробные нагрузки.
</quote>
нет. мне кажется стодневка плохо прочитана
/forums/comment/477069-quote-name-mtbrdot-post-477068-quote-name-zaxar1991
Я когда-то слышал , что мышцы используют кислород находящийся в них в качестве энергий первые 12 секунд, дальше идёт потребление кислорода из воздуха. Соответственно первые 12 сек идёт тренировка силы, а после идёт работа на выносливость. Но сила без выносливости существовать не может, поэтому и выходит что тренируется и то и другое. И называться это будет силовой выносливостью. Анаэробные и аэробные нагрузки.
</quote>
нет. мне кажется стодневка плохо прочитана
</quote>
Загугли аэробные и анаэробные нагрузки и вопросов не будет. Сила анаэробные , а выносливость аэробные.
Хватит сотрясать воздух на тренировку пора :grinning:
