Могу подтянуться подходов 10 с отдыхом минута раз по 5-6 в подходе,а когда начинаю играть в лесенку уже на 5 руки забиты,отдыхаю прилично(по 10 сек за повтор).Что можно поделать,чтобы менее быстро забиваться?
Могу подтянуться подходов 10 с отдыхом минута раз по 5-6 в подходе,а когда начинаю играть в лесенку уже на 5 руки забиты,отдыхаю прилично(по 10 сек за повтор).Что можно поделать,чтобы менее быстро забиваться?</quote>
Что можно поделать,чтобы менее быстро забиваться?</quote>
Тренироваться.</quote>
А какой вообще оптимальный отдых между подходами в лесенке(к чему стремиться)? И в w лесенке?</quote>
Нет понятия оптимального отдыха, все зависит от твоих целей.</quote>
Если хочется развить выносливость, то можно воспользоваться отдыхом из программы Армстронга (типо за каждый подход+10 сек) или желательно более короткие паузы,когда повторы переваливают за 6?</quote>
