/forums/comment/476340-trenirujus-po-programme-po-5-podhodov-na-maksimum-na
01.09.2018 14:43
Тренируюсь по программе по 5 подходов на максимум, на каждое упражнение,подтягивания, отжимания и брусья. Через день. Второй день пресс и ноги. Хочу посмотреть эффективность программы, будет ли через месяц результат. На данный момент мой максимум, это 10 подтягиваний, 12 на брусьях и 15 отжиманий на ширине плеч.
/forums/comment/478024-poluchilos-sdelat-vyhod-na-2-s-raskachkoj
12.09.2018 18:26
Получилось сделать выход на 2 с раскачкой.
/forums/comment/482180-prodolzhaju-bombit-bazu-sdelal-na-maksimum-segodnja
01.10.2018 22:57
Продолжаю бомбить базу, сделал на максимум сегодня подтягивания 13 раз, отжимания 21, и брусья 18 раз.
/forums/comment/485680-zanimajus-uzhe-tri-mesjaca-vsjo-nravitsja-treniruju
17.10.2018 14:01
Занимаюсь уже три месяца, всё нравиться,тренирую подтягивания, брусья отжимания, пресс и присяд. За три месяца стал тяжелее на 7 кг.
/forums/comment/488961-prodolzhaju-trenit-pochemu-to-silovye-pokazateli
01.11.2018 12:29
Продолжаю тренить, почему то силовые показатели стоят на месте.
/forums/comment/490958-uzhe-4-mesjaca-zanimajus-do-togo-kak-zanimalsja-vesil
13.11.2018 17:16
Уже 4 месяца занимаюсь,до того как занимался весил 70кг а теперь 80кг, результат есть.