Коротко о нас: мы молодые и энергичные студенты университета, нам по 19 лет и мы решили улучшить свое здоровье таких способом как 100-дневный воркаут и заодно проверить нашу силу воли).Так же надеюсь, что парни(мужчины) прочитав эти строки тоже поведут своих девушек, жен, сестер, да кого бы то не было на улицу с целью самосовершенствоваться вместе Пожалуй лирическое отступление можно считать завершенным, можно поведать кратенькую историю о тренировке в первый день.1 день.
Собрались мы на сие действие около 6 вечера, прогулялись до парка и сделали легкую пробежку(около 2км). После добрались до турников и начали проделывать программу первого дня. Итоги:
IDC: 4 круга по 10 присяданий, 5 подтягиваний, 10 выпадов и 10 отжиманий.
Angel: 2 круга по 10 присяданий, 5 подтягиваний(австралийские), 10 выпадов. Отжимания..а отжимания делать на улице не стала, не стала пачкать свои прелестные ручки, боясь сломать ноготки вдобавок.)
Самочувствие и настроение после бега и тренинга - прекрасное, слегка поболели мышцы ног.
Ну вот и все, спасибо за прочтение, до новых встреч
День 2.
Моя благоверная решила приболеть
, но провела 2 круга дома, жалуется на трудность выполнения отжиманий.Я же таки выбрался на улицу и полноценно отзанимался.
Итоги таковы:
Angel:10 5 10 3(2 круга)
IDC: 10 5 10 10(4 круга)
Что касаемо ощущений..чувствуется подъем сил, приятная тягость в ногах, прям как после 10 километрового бега.
Рекомендую обрезать ей ногти</quote>
Итоги 4 дня:
Angel: 10 5(австралийские) 10 3(+7 с колен) 2 круга
IDC: 10 5 10 10 (4 круга)
Сразу хочется отметить свою ошибку: придя на место я не размялся..провел тренировку тяжело, но ощущение выполненного "долга" греет душу
Итоги следующие:День 8
Angel:10 6(австралийские) 10 4(+6 с колен) 2 круга
IDC: 10 5 10 10 (4 круга)
По ощущениям: первый круг дался очень даже легко, но к 3ему круга накатила нагрузка на ноги и было уже не так просто, новой программой остался доволен и то, что ее прошел тоже. Всем удачи а мы идем дальше..
И так, вчера я наконецто выбрался на пробежку перед тренировкой, пробежал 6 км в лесо-парковой зоне, был очень доволен что сделал это, бежалось легко ну и получилось хороший заряд перед комплексом. Итоги следующие:
Angel: 10 6(австралийские) 10 4(+6 с колен) 2 круга
IDC: 10 5 10 10 (4 круга)
Был доволен прошедшей тренировкой, 10% пути позади, движемся дальше
