/forums/comment/24866-dobryj-vecher-damy-i-gospoda-malchiki-i-devochki
22.09.2012 19:01
Добрый вечер дамы и господа, мальчики и девочки. Появилась спонтанная идея фиксировать наши достижения отчетами, просьба сильно не критиковать:)Коротко о нас: мы молодые и энергичные студенты университета, нам по 19 лет и мы решили улучшить свое здоровье таких способом как 100-дневный воркаут и заодно проверить нашу силу воли).Так же надеюсь, что парни(мужчины) прочитав эти строки тоже поведут своих девушек, жен, сестер, да кого бы то не было на улицу с целью самосовершенствоваться вместе:) Пожалуй лирическое отступление можно считать завершенным, можно поведать кратенькую историю о тренировке в первый день.

1 день.
Собрались мы на сие действие около 6 вечера, прогулялись до парка и сделали легкую пробежку(около 2км). После добрались до турников и начали проделывать программу первого дня. Итоги:
IDC: 4 круга по 10 присяданий, 5 подтягиваний, 10 выпадов и 10 отжиманий.
Angel: 2 круга по 10 присяданий, 5 подтягиваний(австралийские), 10 выпадов. Отжимания..а отжимания делать на улице не стала, не стала пачкать свои прелестные ручки, боясь сломать ноготки вдобавок.)

Самочувствие и настроение после бега и тренинга - прекрасное, слегка поболели мышцы ног.
Ну вот и все, спасибо за прочтение, до новых встреч;D
/forums/comment/24974-byli-problemy-neponjatno-haraktera-ne-mog-zajti-na
24.09.2012 06:56
Были проблемы непонятно характера, не мог зайти на сайт ни через оперу ни через хром, ну да ладно. Отчитываюсь за вчерашний день:

День 2.
Моя благоверная решила приболеть:(, но провела 2 круга дома, жалуется на трудность выполнения отжиманий.

Я же таки выбрался на улицу и полноценно отзанимался.
Итоги таковы:
Angel:10 5 10 3(2 круга)
IDC: 10 5 10 10(4 круга)

Что касаемо ощущений..чувствуется подъем сил, приятная тягость в ногах, прям как после 10 километрового бега.
/forums/comment/25011-blagovernaja-taki-reshila-pobolet-obidno-dosadno-no
24.09.2012 19:04
Благоверная таки решила поболеть, обидно досадно, но... итоги следющие:

Angel: 10 5 10 3(2 круга)
IDC: 10 5 10 10(4 круга)

По ощущениям..если честно то тяжеловато денек прошел, сказалась мб нагрузка за целый день, болят ноги..терплю
/forums/comment/25038-krepites-rebjata-molodcy-devushke-esli-tjazhelo
25.09.2012 08:23
крепитесь ребята=) молодцы=)
девушке если тяжело отжимания делать, могла бы делать их с колен, а еще лучше - чередовать: день с колен, день обычных отжиманий, скок получится
/forums/comment/25066-rekomenduju-obrezat-ej-nogti
25.09.2012 16:14
Рекомендую обрезать ей ногти
/forums/comment/25109-quote-name-livadiay-rekomenduju-obrezat-ej-nogti
26.09.2012 08:19
Рекомендую обрезать ей ногти

Спасибо за совет, но..боюсь вы не имели дела с девушками, отращивающими длинные ногти, это исключено:)
/forums/comment/25110-i-tak-nado-by-otchitatsja-za-vcherashnij-den-pol-dnja
26.09.2012 08:25
И так, надо бы отчитаться за вчерашний день. Пол дня были на учебе, затем еще были дела..оглянуться не успел как на улице уже было темно, вообщем пошел на тренировку в криминальный район, было около 10 вечера. Было достаточно необычно и интересно, зато людей вокруг не было и никто мне не мешал:)
Итоги 4 дня:
Angel: 10 5(австралийские) 10 3(+7 с колен) 2 круга
IDC: 10 5 10 10 (4 круга)
Сразу хочется отметить свою ошибку: придя на место я не размялся..провел тренировку тяжело, но ощущение выполненного "долга" греет душу:)
/forums/comment/25212-otchet-za-5-den-angel-10-10-avstralijskie-3-7-s-kolen
27.09.2012 11:38
Отчет за 5 день:
Angel: 10 10(австралийские) 3(+7 с колен) 2 круга
IDC: 10 5 10 10 (4 круга)
Тренировка прошла довольно спокойно, ощущения..побаливают ноги
/forums/comment/25443-proshu-proshhenie-za-to-chto-tak-dolgo-ne-otpisyvalsja
30.09.2012 07:35
Прошу прощение за то, что так долго не отписывался, отъезды и много много дел, отписываюсь о проделанной рабоде/бездействии.

День 6
Взял вынужденный выходной
/forums/comment/25444-den-7-moja-blagovernajapopravila-zdorove-i-my-vybralis
30.09.2012 07:38
День 7:

Моя благовернаяпоправила здоровье и мы выбрались на совместную тренировку вечерком,прошла она довольно весело и мы оба остались довольны, итоги таковы:
Angel: 10 7(австралийские) 10 4(+6 с колен) 2 круга
IDC: 10 5 10 10 (4 круга)
Тем что выбрались совместно остались довольны, до сих пор получаю солидную нагрузку на ноги, но прогресс заметен, продолжаем работать...
/forums/comment/25445-i-tak-pojavilas-novaja-trenirovachnaja-programma
30.09.2012 07:43
И так, появилась новая тренировачная программа, изучив ее мне показалось, что тепершние выпаду будут более легкими, но как же я ошибался..:) Итоги следующие:

День 8
Angel:10 6(австралийские) 10 4(+6 с колен) 2 круга
IDC: 10 5 10 10 (4 круга)

По ощущениям: первый круг дался очень даже легко, но к 3ему круга накатила нагрузка на ноги и было уже не так просто, новой программой остался доволен и то, что ее прошел тоже. Всем удачи а мы идем дальше..
/forums/comment/25742-chto-to-moi-otpiski-stali-nereguljarnymi-nado
02.10.2012 15:03
что-то мои отписки стали нерегулярными... надо исправляться, ну а пока поведую о том как прошли тренировки в эти дни

День 9.
Angel: 10 6(австралийские) 10 4(+6 с колен) 2 круга
IDC: 10 5 10 10 (4 круга)
По ощущениям ничего нового, тренировка прошла спокойно
/forums/comment/25743-den-10-i-tak-vchera-ja-nakonecto-vybralsja-na
02.10.2012 15:06
День 10.
И так, вчера я наконецто выбрался на пробежку перед тренировкой, пробежал 6 км в лесо-парковой зоне, был очень доволен что сделал это, бежалось легко ну и получилось хороший заряд перед комплексом. Итоги следующие:
Angel: 10 6(австралийские) 10 4(+6 с колен) 2 круга
IDC: 10 5 10 10 (4 круга)

Был доволен прошедшей тренировкой, 10% пути позади, движемся дальше:)