/forums/comment/472317-vsem-darov-rost-198-ves-103-29-godikov-na-nachalo
13.08.2018 22:23
Всем даров!
Рост 198, вес 103, 29 годиков. На начало стодневки пару месяцев тягал железки, ща не тягаю, полностью отдался программе.
Занимаюсь уже неделю с приложением, сегодня 8 день:
4 круга
5 австралийских
8 присед
10 отжиманий
8 присед

К концу уже пот в глаза затекает 😃
Потом в качестве заминки просто вишу сколько смогу на турнике, сведя лопатки и опустив плечи. Сегодня провисел секунд 50. В первый день провисел секунд 15 😃

Из целей - это хорошая физ форма без пуза, подтягивания прямым хватом хотяб разок, ровная спина.

В детстве довольно активно занимался греблей на байдарках, но ниразу в жизни так и не подтянулся 😃
Надеюсь пройдя эти 100 дней смогу таки это сделать 😃
/forums/comment/472318-vot-fotki-pervogo-dnja-img-uploads-editor-2018-08-2018
13.08.2018 22:27
Вот фотки первого дня

/forums/comment/472319-ah-da-pitanie-bolee-menee-sbalansirovano-s-utreca
13.08.2018 22:34
Ах да, питание более менее сбалансировано, с утреца творог с молоком и овсянкой, перекус банан или сырые орешки, на обед овощной салат и что-то типа гречки или макарон с котлетой куриной или говядиной, на полдник запеканка, на ужин творог или что жена приготовит 😃
В целом в день получается около 1900-2100ккал.
/forums/comment/472514-vchera-zametil-chto-5oe-podtjagivanie-kak-to-ne-ochen
14.08.2018 19:53
Вчера заметил, что 5ое подтягивание как-то не очень идёт, решил снизить до 4х качественных, а вот приседания довольно просто идут, увеличу до 10 за раз. Немного усложню 10ку отжиманий, буду медленно опускаться и быстро поднитматься на взрыве, говорят так грудак мощнее будет 😃
/forums/comment/472546-nu-vot-i-9yj-den-proshjol-5-min-skakalki-4-kruga-4
14.08.2018 21:40
Ну вот и 9ый день прошёл.

5 мин скакалки
4 круга
4 австралийских
10 присед
10 мееедленных отжиманий с быстрым подъёмом
10 присед

Как и хотел, отжимания усложнились, грудак не то, чтоб прям взорвался, но напрягся неплохо.

Потом как обычно повисел, из-за усложнённых отжиманий всего 40сек.

Взвесился - 102.8, с женой после работы сгоняли китайской лапши навернули 😃
/forums/comment/472569-blizhe-ko-snu-razbolelas-sheja-kazhdyj-raz-vspominaju
15.08.2018 00:20
Ближе ко сну разболелась шея, каждый раз вспоминаю про осанку на ночь, а с утра уже и забыл. Надоб включить в тренировку упражнения на осанку и особенно поясницу и шею, а то весь скрюченный. Надеюсь этот дневник завтра напомнит 😃
/forums/comment/472589-udachi-slight-smile
Felis
Felis (online)
15.08.2018 06:52
Удачи!:slight_smile:🙂
Carpe diem
/forums/comment/472842-vchera-chjot-zhjostko-zhivot-razbolelsja-vyrubilsja
16.08.2018 10:17
Вчера чёт жёстко живот разболелся, вырубился аж в 9 вечера, так что в приложении тыкнул отдых, но с утра уже было ок, с прыжка пару раз подтянулся в качестве компенсации 😃
/forums/comment/472996-b-den-11-b-4-kruga-4-avstralijskih-10-prised-10
16.08.2018 23:13
День 11
4 круга
4 австралийских
10 присед
10 отжиманий
10 присед

Взвесился, 102, но талия увеличилась почему-то 😦
/forums/comment/473365-vcherashnij-b-den-12-b-shodit-vchera-v-zal-vremeni-ne
18.08.2018 13:11
Вчерашний день 12
Сходить вчера в зал времени не нашлось, так что позанимался дома.
Дома висит простенький турник под потолком, так что австралийские подтягивания делать было негде, заменил на такое же количество негативных подтягиваний.

4 круга:
4 негативных
10 присед
10 отжиманий
10 присед

И вот что я скажу: негативные подтягивания огонь, приятная боль в широчайших давненько меня не навещала 😃 Теперь буду делать только их, пока по нормальному подтянуться не могу 😃
А вот приседаний показалось маловато, сегодня увеличу по разу на подход.
/forums/comment/473429-b-den-13-b-4-kruga-4-negativnyh-11-prised-10
18.08.2018 22:14
День 13
4 круга
4 негативных
11 присед
10 отжимантй
11 присед

Пока делал негативные, не так шеей повернул, снова болит 😦

Но радует, что прогресс есть, думаю через недельку другую уже смогу разок сам подтянуться 😃
/forums/comment/473551-b-den-14-b-segodnja-rastjazhka-krutaja-tema
19.08.2018 14:24
День 14
Сегодня растяжка, крутая тема 😃
/forums/comment/473935-b-den-15-b-4-kruga-4-negativnyh-po-4-sekundy-12
20.08.2018 21:59
День 15
4 круга
4 негативных по 4 секунды
12 присед
10 отжиманий
12 присед

Сегодня не без позитива, на негативных впервые пришлось опускаться не потому, что сил нет, а потому, что так надо 😃
Иначеб мог и провисеть довольно приличное время. В общем радости куча, думаю совсем скоро будет первое подтягивание 😃
/forums/comment/473947-budet-vse-budet
20.08.2018 23:12
Будет, все будет!
/forums/comment/474016-quote-name-felis-post-472589-udachi-slight-smile
21.08.2018 11:25
<quote name=Felis: post="472589">
Удачи!:slight_smile:🙂</quote>

<quote name=Vyxodnadve: post="473947">
Будет, все будет!</quote>
Спасибо!