/forums/comment/471896-razminka-kak-obychno-6-podhodov-po-5-podtjagivanija-6
11.08.2018 08:20
Разминка как обычно, 6 подходов по 5 подтягивания, 6 подходов по 10 отжимания с упорами, пресс на турнике для начала 4 подхода по 5 колени к себе, и 3 раза подтянулся широким хватом но где то до глаз может немного выше. сустав еще болит на большом пальце, без приседаний.
/forums/comment/472556-slomalsja-kompjuter-poka-delal-ne-pisal-nichego-vse
14.08.2018 22:48
сломался компьютер, пока делал не писал ничего. Все как обычно, правда решил на пресс больше внимания уделять.
/forums/comment/472599-reshil-nemnogo-umenshit-povtorov-na-vremja-nemnogo
15.08.2018 07:56
Решил немного уменьшить повторов на время, немного сустав на пальце ноги болит, буду понемногу добавлять, лучше делать понемногу чем вообще не делать. Разминка, подтягивания средним хватом 6 подходов по 5 повторений, приседания также, отжимания с упорами так же, лежа пресс 6 подходов по 5, пресс на турнике так же, и 6 подходов по 3 повторения широким хватом в подтягиваниях. Заминка. Да в приседаниях и отжиманиях маловато повторов кажется.
/forums/comment/472807-poka-takzhe-6-podhodov-vse-po-5-povtorenij-no-vspotel
16.08.2018 07:38
Пока также 6 подходов все по 5 повторений, но вспотел сегодня больше обычного, тяжело подтягиваться было, не пойму почему, может потому что на работу вышел, на выходных все таки легче тренить... на работе на жаре целый день и домой только в 23 приходишь то се и не досып выходит.