/forums/comment/471896-razminka-kak-obychno-6-podhodov-po-5-podtjagivanija-6
11.08.2018 08:20
Разминка как обычно, 6 подходов по 5 подтягивания, 6 подходов по 10 отжимания с упорами, пресс на турнике для начала 4 подхода по 5 колени к себе, и 3 раза подтянулся широким хватом но где то до глаз может немного выше. сустав еще болит на большом пальце, без приседаний.
/forums/comment/472556-slomalsja-kompjuter-poka-delal-ne-pisal-nichego-vse
14.08.2018 22:48
сломался компьютер, пока делал не писал ничего. Все как обычно, правда решил на пресс больше внимания уделять.
/forums/comment/472599-reshil-nemnogo-umenshit-povtorov-na-vremja-nemnogo
15.08.2018 07:56
Решил немного уменьшить повторов на время, немного сустав на пальце ноги болит, буду понемногу добавлять, лучше делать понемногу чем вообще не делать. Разминка, подтягивания средним хватом 6 подходов по 5 повторений, приседания также, отжимания с упорами так же, лежа пресс 6 подходов по 5, пресс на турнике так же, и 6 подходов по 3 повторения широким хватом в подтягиваниях. Заминка. Да в приседаниях и отжиманиях маловато повторов кажется.
/forums/comment/472807-poka-takzhe-6-podhodov-vse-po-5-povtorenij-no-vspotel
16.08.2018 07:38
Пока также 6 подходов все по 5 повторений, но вспотел сегодня больше обычного, тяжело подтягиваться было, не пойму почему, может потому что на работу вышел, на выходных все таки легче тренить... на работе на жаре целый день и домой только в 23 приходишь то се и не досып выходит.
/forums/comment/473040-prodolzhaju-jetu-nedelju-v-takom-zhe-tempe-popotel
17.08.2018 08:14
Продолжаю эту неделю в таком же темпе, попотел хорошо сегодня.
/forums/comment/473042-ne-znaju-vrode-ne-gruzhu-sebja-silno-mozhet-iz-za
17.08.2018 08:22
Не знаю вроде не гружу себя сильно, может из за пресса что добавил, или жара работа все в куче..
/forums/comment/473045-da-vsjo-vlijaet-pitanie-son-obshhaja-utomljaemost-da-i
17.08.2018 08:25
Да всё влияет, питание, сон, общая утомляемость.
Да и нельзя каждый день одинаково грузить себя.
Когда устал на работе- лучше отдохнуть, а потом, в выходной, выспавшись, можно уж прибавить нагрузочки.
Будет эффективнее.
У каждого свой путь.
/forums/comment/473048-spasibo-bolshoe-za-sovet-starajus-i-po-raznomu-tozhe
17.08.2018 08:34
Спасибо большое за совет, стараюсь, и по разному тоже стараюсь. Спасибо большое. Удачи, убежал, на работу
/forums/comment/473309-sdelal-vse-taki-otdyh-segodnja
18.08.2018 07:50
Сделал все таки отдых сегодня
/forums/comment/473470-poka-vse-tak-zhe-6-podhodov-i-5-povtorenij-vo-vsem
19.08.2018 07:59
Пока все так же, 6 подходов и 5 повторений во всем, правда добавил брусья но делал очень осторожно и не глубоко из за плеча, думаю не спеша и одолею брусья, ну и добавлять нужно повторов в приседаниях отжиманиях и на пресс, не потею значит слабая нагрузка:smiley:😃
/forums/comment/473812-segodnja-vyhodnoj-pojetomu-trenil-posle-togo-kak
20.08.2018 15:04
Сегодня выходной, поэтому тренил после того как выспался и отдохнул, решил добавить все таки повторений в некоторые упражнения, подтягивания 6Х5, приседания 6х10, отжимания 6х10, пресс на турнике 6х8, пресс на полу 6х8. :disappointed_relieved:😥
/forums/comment/473916-vecherom-sdelal-piramidu-10-raz-podtjanulsja-zatem-9-7
20.08.2018 20:34
вечером сделал пирамиду, 10 раз подтянулся, затем 9,7,6,5,3,3,2, получилось 45 в итоге, норм.
/forums/comment/474058-vse-tak-zhe-podtjagivanija-6h5-prisedanija-6h10
21.08.2018 12:58
все так же, подтягивания 6х5, приседания 6х10, отжимания 6х10, пресс на турнике 6х8, пресс на полу 6х8, и подтягивания параллельным хватом 6х4, может надо добавить повторений, практически не потел.
/forums/comment/474509-prosnulsja-razbityj-kakoj-to-reshil-otdyhat
22.08.2018 22:43
проснулся разбитый какой то , решил отдыхать.
/forums/comment/474552-segodnja-vse-kak-obychno-poka-nichego-ne-menjaju-na
23.08.2018 07:55
Сегодня все как обычно, пока ничего не меняю. На работе с сегодняшнего дня тяжелые деньки вплоть до начала школы. Добавлять повторы уже буду с сентября.