Наверное, я неправильная кошка. И пью неправильный чай :laughing:
Утренняя пробежка в деревне, 5 км в темпе 5:54/км
И пять кругов:
Отжимания - 10;
Скручивания - 20;
Спартанские наклоны - 10/10;
Обратные отжимания - 15;
Велосипед - 20;
Приседания - 20.
Отжимания - 10;
Скручивания - 20;
Спартанские наклоны - 10/10;
Обратные отжимания - 15;
Велосипед - 20;
Приседания - 20.
Carpe diem
Нежно любимый наш кротик: 
Попытки переднего виса в группировке - 40 с.
Уголок - 2 минуты.
Лесенка подтягиваний с резинкой вх 1-6-1.
И скакалка 10 минут. На этот раз сбилась 3 раза, причём третий раз был почти сразу за вторым, так что, по сути, получилось пропрыгать почти в три подхода. Неужто кошка нашла общий язык со скакалкой? :thinking:
Нее! Глюки, глюки, глюки...
Уголок - 2 минуты.
Лесенка подтягиваний с резинкой вх 1-6-1.
И скакалка 10 минут. На этот раз сбилась 3 раза, причём третий раз был почти сразу за вторым, так что, по сути, получилось пропрыгать почти в три подхода. Неужто кошка нашла общий язык со скакалкой? :thinking:
Нее! Глюки, глюки, глюки...
Carpe diem
Под порывами ветра
Пешеходы и мусор вперёд.
А у нас День рожденья,
Самокат и варенье,
Большой тортик и вкусный пирог!
И растяжка животика: домашний пирог, тортик и прочие вкусности (ну ладно, мама не только на диване лежала)
Carpe diem
Что-то уже надоело учиться...
Опять мне что-то в голову ударило, решила провести тест Купера. Вообще-то я не люблю что-либо делать на скорость, потому что я медлительная :snail:
, да и упражнение на пресс незнакомое, никак не могла приноровиться. Тем не менее, зачем-то эту хрень сделала:
Потом делала подтягивания с резинкой нон-стопом в начале каждой минуты: 9/5/5/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4/4=67
Потом то же самое, но уже не нон-стопом (для круглого счёта добить решила): 8/7/8/7/3. Итого в сумме 100.
Потом мини-круги:
Скручивания на табуретке - 30;
Пистолетики - 5/5.
Сделала 5 штук, потом пришла бабушка и убила всё отведённое на тренировку время на болтологию.
, да и упражнение на пресс незнакомое, никак не могла приноровиться. Тем не менее, зачем-то эту хрень сделала:Потом то же самое, но уже не нон-стопом (для круглого счёта добить решила): 8/7/8/7/3. Итого в сумме 100.
Потом мини-круги:
Скручивания на табуретке - 30;
Пистолетики - 5/5.
Сделала 5 штук, потом пришла бабушка и убила всё отведённое на тренировку время на болтологию.
Carpe diem
Я бы еще твоего оператора заставил бы это сделать.</quote>
:joy: :joy:А у тебя сколько времени ушло на этот тест?
Думаю через недельку, как курсы закончатся, ещё разок переснять, только скорость увеличить, а то я как всегда, не торопясь делала. Тормоз, что тут скажешь...
Carpe diem
Заценил тему 3:40, что это значит теперь)</quote>
Ты думаешь, я смотрела что он показывает и зачем он нужен?
Увидела видео с выполнением на одном из местных форумов и захотелось попробовать.
Carpe diem
25.04.2019 03:05
Но если размяться и отработать технику новых упражнений...
А в школе у меня на физкультуре почти все нормативы были на уровне "у нас отметки меньше нет". В смысле, за это и единицы слишком много Кстати, насчёт яиц! Приехала вчера домой и говорю мужу: "Надо яйца красить!", а он так подозрительно на меня посмотрел и до позднего вечера свалил из дома. Кажется он меня неправильно понял :grin:
Плоды моего больного воображения:
10 минут скакалки, потом 6 кругов:
Ролик с колен - 10;
Спартанские наклоны с гантельками - 10/10;
Отжимания - 10;
Велосипед - 20;
Разножка - 20;
Попытки подтягивания вх - 5.
Ну и на закуску, 10 минут планки в сумме.
Ролик с колен - 10;
Спартанские наклоны с гантельками - 10/10;
Отжимания - 10;
Велосипед - 20;
Разножка - 20;
Попытки подтягивания вх - 5.
Ну и на закуску, 10 минут планки в сумме.
Carpe diem
Могу гордо заявлять, что я сегодня ходила тренить в тренажёрный зал! :muscle:
Ещё пару дней назад обнаружила в училище, где мы сейчас проходим курсы, тренажёрный зал, но он был то закрытый, то у нас была короткая перемена. А сегодня и времени до следующего занятия было много, и зал оказался открытый. Вот только он был пустой. Видимо физрук забыл его закрыть. Зашли с девчонками, погоняли на велотренажёрах (у меня ноги короткие :sweat:
); посмотрела на беговую дорожку, но включать без разрешения не рискнула; поподтягивалась на брусьях (именно поподтягивалась, потому что висели они примерно на той же высоте, на какой у меня дома укреплён турник). Хотелось ещё что-нибудь поделать, но, во-первых, мы не были уверены, что нам можно там находиться, а во-вторых, душевых кабинок мы не заметили и сменной одежды ни у кого не было. Но зато я честно затащила туда пол группы, прочитала лекцию о пользе занятий физкультурой и промотивировала их.
Дома немножко позанималась растяжкой и взялась за куличики. Не знаю, как они будут на вкус, но выглядят они на троечку (ИМХО). Муж утешил, что я специалист по блинам и калачикам, а я возразила, что я специалист по "блин, опять нифига не получилось!" :smile:
Ещё пару дней назад обнаружила в училище, где мы сейчас проходим курсы, тренажёрный зал, но он был то закрытый, то у нас была короткая перемена. А сегодня и времени до следующего занятия было много, и зал оказался открытый. Вот только он был пустой. Видимо физрук забыл его закрыть. Зашли с девчонками, погоняли на велотренажёрах (у меня ноги короткие :sweat:
); посмотрела на беговую дорожку, но включать без разрешения не рискнула; поподтягивалась на брусьях (именно поподтягивалась, потому что висели они примерно на той же высоте, на какой у меня дома укреплён турник). Хотелось ещё что-нибудь поделать, но, во-первых, мы не были уверены, что нам можно там находиться, а во-вторых, душевых кабинок мы не заметили и сменной одежды ни у кого не было. Но зато я честно затащила туда пол группы, прочитала лекцию о пользе занятий физкультурой и промотивировала их.Дома немножко позанималась растяжкой и взялась за куличики. Не знаю, как они будут на вкус, но выглядят они на троечку (ИМХО). Муж утешил, что я специалист по блинам и калачикам, а я возразила, что я специалист по "блин, опять нифига не получилось!" :smile:
Carpe diem