10.04.2019 16:49
Сил у тебя уже должно хватать. Сегодня спокойная тренировка для релаксации.
15 минут скакалки, затем уголок (1 минута в сумме). Потом 5 подходов:
Скручивания с табуретки (классно звучит :smile_cat:
) - 30 (10 прямые и по 10 на каждую сторону) и
Подтягивания с резинкой - 10.
А в завершение 30 минут велотренажёра.:person_biking:
15 минут скакалки, затем уголок (1 минута в сумме). Потом 5 подходов:
Скручивания с табуретки (классно звучит :smile_cat:
) - 30 (10 прямые и по 10 на каждую сторону) иПодтягивания с резинкой - 10.
А в завершение 30 минут велотренажёра.:person_biking:
Carpe diem
miss Felis, что за модель велотренажера? Не складной?</quote>
И нет, велотренажёр не складной. Это комплекс с вёслами, кругом и всякой хренью. Именно многофункциональность в своё время привлекла отца, хотя мы с мамой упорно просили у него беговую дорожку. Но кто слушает женщин? :unamused:
Сегодня в программе растяжка, растяжка и ещё раз растяжка. Ну, и обруч минут 15 покрутила.
Carpe diem
Ребёнку было скучно играть одному, он повязал мне повязку, сказал, что я теперь черепашка и отправил тренироваться :smile:
Решила ещё раз посмотреть, как у меня получаются подтягивания без резинки - всё так же, где-то до уровня лба (12 раз).
Потом поделала мороженицу с резинкой - 20; потренировала уголок - 1 минута; прошла лесенку попыток подтягивания и удвоенных отжиманий 1-6-1.
Затем сделала 5 небольших кругов:
Пресс - 30 (так же, на табуретке);
Пистолетики - 5/5;
Ягодичный мостик - 30.
Может к вечеру ещё чего поделаю, а пока поползла черепашка убираться :turtle:
:smile:
Потом поделала мороженицу с резинкой - 20; потренировала уголок - 1 минута; прошла лесенку попыток подтягивания и удвоенных отжиманий 1-6-1.
Затем сделала 5 небольших кругов:
Пресс - 30 (так же, на табуретке);
Пистолетики - 5/5;
Ягодичный мостик - 30.
Может к вечеру ещё чего поделаю, а пока поползла черепашка убираться :turtle:
:smile:
Carpe diem
:Глицин - есть,
Пустырник - есть,
Афобазол - в наличии...
К сессии готова! :smile:
Начала со скакалки (что-то я последнее время к ней привязалась) - 15 минут.
Потом 4 круга:
Болгарские приседы с гантельками - 10/10;
Обратный ход конём - по 5;
Велосипед - 30;
Уголок - 30 с.
На закуску, стойка на руках у стены - 2 минуты в сумме.
Потом 4 круга:
Болгарские приседы с гантельками - 10/10;
Обратный ход конём - по 5;
Велосипед - 30;
Уголок - 30 с.
На закуску, стойка на руках у стены - 2 минуты в сумме.
Carpe diem
А сегодня с утра любовалась натюрмортом:
:blush: :blush:
Carpe diem
Кошка !!!!
Хвост пистолетом !!!
Всегда !!!
И много !!!</quote>
Хвост пистолетом !!!
Всегда !!!
И много !!!</quote>
Не доросла пока :smile_cat:
Carpe diem