Вчера не записала, что с утречка пораньше, пока не началась предновогодняя чехарда, я таки позанималась. Правда совсем немного, ибо времени не было.
Отстояла последние 300 с у стеночки (теперь пусть те, кто тормозил, стоят :stuck_out_tongue: ) и прогнала 10 кругов:
Выпрыгивания - 10 и
Ролик с колен - 10.
Вроде больше ничего не делала :thinking:

Сегодня с утра попозже тоже пошла немного потренить (пока муж не видит :smile_cat: ).
Сначала лесенку попыток подтягивания вх и 2*отжиманий от 1 до 5 и обратно.
Потом 5 кругов:
Спартанские наклоны - 10/10 и
Обратные отжимания - 20 (вот они, почему-то, тяжело пошли).
Затем вспомнила, что где-то была тема, чтобы 1 января какой-нибудь максимум замерить. Решила, что у меня это будет пресс.
Получилось - 104.
Заполировать это дело решила негативными подтягиваниями нх. Делала с задержкой 5 с наверху и с опусканием в течение 5 с (7 раз). Неожиданно для себя (я, вообще, знатный тормоз) заметила, что если изначально браться за турник так, чтобы руки были согнуты под углом чуть больше 90°, то я могу дальше сама подтянуться. Главное, не опускаться ниже 90°. Короче, сделала десяточку таких полуподтягиваний.