/forums/comment/470970-den1-razminka-5min-avstralijskie-podtjagivanija-10-20
06.08.2018 16:04
День1:
Разминка 5мин
Австралийские подтягивания 10+20+25+25+20+10

Увеличение подтягиваний с 18 до 30раз, отжиманий с 50 до 75раз.

Брусья 10+15+14
Заминка+ходьба 20мин
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/470981-img-uploads-editor-2018-08-2018-08-07-16-08-17-jf1
06.08.2018 17:13

Жиры из плана питания исключить!
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/471223-beg-1-5-km-ezda-na-velosipede-5km-hodba-10min
07.08.2018 16:37
Бег 1,5 км
Езда на велосипеде 5км
Ходьба 10мин
Австралийские подтягивания 10+20+25+25+20+10


Пресс на турнике 5+10+10+10
Заминка + Ходьба 10мин

Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.
/forums/comment/471387-dalee-zapisi-na-novom-sajte-stodnevki-https-100
08.08.2018 11:50
далее записи на новом сайте стодневки:
https://100.workout.su/diaries/show-diary?id=13
Изменял, изменяю и буду изменять
жизнь к лучшему.