/forums/comment/470686-posmotrel-v-jutube-video-archo-morrisa-i-teper-ideja
05.08.2018 14:01
Посмотрел в ютубе видео Archo Morrisа
И теперь идея такова
-тренироваться 3-4 раз в неделю
-делать не менее 3 подходов за тренировку
-отдыхать столько секунд после подхода , за сколько выполнил подход
-записывать результат
-увеличивать со временем количество повторов на 1-2в каждом подходе
/forums/comment/470692-den-1-50s-35-50s-20-45s-17
05.08.2018 14:17
День 1:
50с-35
50с-20
45с-17
/forums/comment/471016-den-2-otdyh
06.08.2018 20:51
День 2:отдых
/forums/comment/471292-den-3-36-60-sek-21-40-sek-20-45-sek
07.08.2018 21:36
День 3
36- 60 сек
21-40 сек
20-45 сек
/forums/comment/471787-den-4-otdyh
10.08.2018 14:15
День 4:отдых
/forums/comment/471788-den-5-37-45-sek-22-35sek-21-37-sek
10.08.2018 14:16
День 5:
37-45 сек
22-35сек
21-37 сек
/forums/comment/472032-den-6-i-7-otdyh
12.08.2018 11:36
День 6 и 7 :отдых
/forums/comment/472416-den-1-50s-38-37s-23-40s-16-10-s-otdyh-i-eshhe-6-za
14.08.2018 11:43
День 1:
50с- 38
37с-23
40с-16 , 10 с отдых и еще 6 за секунд 15
/forums/comment/472417-den-2-otdyh
14.08.2018 11:44
День 2:отдых
/forums/comment/472531-den-3-33-10-sek-39-1-15-sek-17-10-sek-24-58-sek-12
14.08.2018 21:00
День 3:
33,10 сек 39- 1:15 сек
17,10 сек 24- 58 сек
12,15сек 23 с промежутками- 1мин
/forums/comment/472953-den-4-otdyh
16.08.2018 18:09
День 4 : отдых
/forums/comment/472954-den-5-40-58s-16-33s-15-30s-ranshe-bylo-otrykami-teper
16.08.2018 18:10
День 5:
40-58с
16-33с
15-30с
Раньше было отрыками . Теперь решил как есть показать
В след треньке увеличу подход на один