/forums/comment/470405-metod-5-podhodov-po-metodike-antona-kuchkmova
03.08.2018 15:23
Метод 5 подходов по методике Антона Кучкмова
Начинаю сегодня
Выполняют 3-4 раз в неделю
Посмотрим результат через месяц
Начало:03.08.2018
/forums/comment/470406-1-podhod-11-2-podhod-9-3-podhod-9-4-podhod-7-5-podhod-6
03.08.2018 15:24
1 подход-11
2 подход -9
3 подход -9
4 подход -7
5 подход- 6
/forums/comment/470408-metodika-5-podhodov-treniruemsja-3-4-raz-v-nedelju
03.08.2018 15:25
Методика 5 подходов:

тренируемся 3-4 раз в неделю ,

каждый подход на максимум

Перерыв между подходами от 5 минут и меньше
/forums/comment/470417-sovet-kogda-rezultat-vstanet-i-pochuvstvuesh-ustalost
03.08.2018 15:57
СОВЕТ:

Когда результат встанет и почувствуешь усталость, аппатию, нежелание заниматься, попробуй уменьшить количество тренировок до 1-2 раз в неделю.
.

Это позволит еще улучшить результаты .
/forums/comment/470529-quote-name-vyxodnadve-post-470417-sovet-kogda
04.08.2018 09:51
<quote name=Vyxodnadve: post="470417">
СОВЕТ:

Когда результат встанет и почувствуешь усталость, аппатию, нежелание заниматься, попробуй уменьшить количество тренировок до 1-2 раз в неделю.
.

Это позволит еще улучшить результаты .</quote>

Спасибо
/forums/comment/470753-den-2-3-sehal-s-proshlogo-mesta-i-teper-v-derevne-ne
05.08.2018 23:08
День 2,3 : съехал с прошлого места и теперь в деревне не могу найти турник. Хотя это выглядит смешно . Ведь турник везде должен быть. Завтра подниму свою ленивую жопу
/forums/comment/471014-den-4-nahozhus-na-kurorte-i-tut-est-turnik-sdelal
06.08.2018 20:50
День 4: нахожусь на курорте и тут есть турник
Сделал столько:
12
10
10
8
6
Пока увеличил на один в каждом подходе
/forums/comment/471421-den-5-otdyh
08.08.2018 16:58
День 5:отдых
/forums/comment/471471-den-6-12-11-10-9-7
08.08.2018 21:52
День 6:
12
11
10
9
7
/forums/comment/472033-den-7-otdyh
12.08.2018 11:39
День 7: отдых
/forums/comment/472037-den-1-13-10-10-10-8
12.08.2018 11:42
День 1 :
13
10
10
10
8
/forums/comment/472038-den-2-otdyh
12.08.2018 11:42
День 2 : отдых
/forums/comment/472418-den-3-otdyh
14.08.2018 11:48
День 3 отдых
/forums/comment/472419-den-4-14-11-11-10-9
14.08.2018 11:49
День 4:
14
11
11
10
9