/forums/comment/469157-vsem-privet-menja-zovut-andrej-mne-17-let-ja-zanimajus
27.07.2018 12:30
Всем,привет! Меня зовут Андрей, мне 17 лет! Я занимаюсь активным спортом(в тренажерном зале) где-то 1-1,2 года , помимо этого хожу на самбо (данный момент не занимаюсь, но планирую в августе начать).Вот как-то так😃
/forums/comment/469158-segodnja-moj-pervyj-den
27.07.2018 12:32
Сегодня мой первый день!
/forums/comment/469159-lichnye-rezultaty-1-otzhimanija-maks-7-raz-2
27.07.2018 12:40
Личные результаты:
1.Отжимания(макс.7 раз);
2.Подтягивания(макс.5 раз);
3.Приседания( макс.38 раз , но не факт,что правильно.Я только сейчас начал практиковать технику);
4.Еще второстепенные упражнения: бицепс на турнике(макс.7 раз) и трицепс на перекладине(макс 14 раз);
5.Выход на одну руку(3 раза макс.);
6.Брусья(макс.15 раз);
7. Пресс верхний(скручивания)Макс.42); Пресс нижний(на турнике/ поднимания ног верх)макс . 18)
/forums/comment/469160-u-menja-chut-po-drugomu-princip-trenirovok-budet-t-e
27.07.2018 12:49
У меня чуть по-другому принцип тренировок будет.Т.е. я буду воркаутом заниматься три раза в неделю(Ср.,Пт.,Вс.), растяжка тоже в эти дни(мне нужно как можно чаще растяжку делать, а то надоела слушать как меня постоянно называют бревнышком), дни выносливости(временно место самбо.Вт.,Чт.,Сб.). Каждое группа мышц делал в раз неделю, т.е. в среду(грудь,трицепс), в пятницу(ноги), в воскресенье(спина, бицепс).Теперь буду делать как по программе, потому что подумываю, что тело еще толком не окрепло.
Еще бегаю по утрам(10мин разминка,10 мин бег по району).
/forums/comment/469161-vot-i-vsjo-d
27.07.2018 12:49
Вот и всьё 😃
/forums/comment/469248-tak-segodnja-trenirovka-proshla-horosho-no-ne
27.07.2018 23:30
Так. Сегодня тренировка прошла хорошо, но не полноценно, т.к. слишком поздно начали с другом,20.30, я где-то к 22.50 был уже очень сильно сонным, так что не смогу сделать пресс,поясницу и растяжку.Буду исправлять свою ошибку.
/forums/comment/469249-rezultaty-1-podtjagivani-1-pod-6raz-2-pod-4raz-3-pod
27.07.2018 23:42
Результаты.
1.Подтягивани:
1 под.(6раз)
2 под.(4раз)
3 под.(3раз)
4 под.(2раз)
5 под.(3раз)
6.под.(2раз)
2.Отжимание:
1 под.(9раз)
2 под.(7раз)
3 под. (6раз)
4 под.(8раз)
5 под.(6раз)
6.под. (3раз)
3.Приседания:
1 под.(16раз)
2 под.(13з)
3 под.(10)
4 под.(9а)
5 под.(56.это мы решили на Макс. С другом)
6.под.(11)
/forums/comment/469283-segodnja-u-menja-den-vynoslivosti
28.07.2018 10:17
Сегодня у меня день выносливости.
/forums/comment/469284-segodnja-my-s-drugom-planirovali-pojti-na-sbory-v
28.07.2018 10:20
Сегодня мы с другом планировали пойти на сборы в нашем городе.
/forums/comment/469285-nadejus-vstretimsja-s-mestnymi-vorkauterami
28.07.2018 10:22
Надеюсь встретимся с местными воркаутерами
/forums/comment/469309-voobshhem-segodnja-ne-poluchitsja-pojti-dela-pojavilis
28.07.2018 16:05
Вообщем, сегодня не получиться пойти. Дела появились.
/forums/comment/469310-na-sledujushhej-nedeli-poprobuju
28.07.2018 16:06
На следующей недели попробую.
/forums/comment/470044-voobshhe-jeti-dni-ja-ne-mog-otpisyvatsja-t-k-chto-to
01.08.2018 14:45
Вообще, эти дни я не мог отписываться, т.к. что-то не то съел
/forums/comment/470045-vot-vchera-poproboval-probezhat-10-minut-dlilos
01.08.2018 14:46
Вот вчера попробовал пробежать , 10 минут длилось тренировка
/forums/comment/470046-segodnja-ja-dumaju-budet-veselo-den-vtoroj
01.08.2018 14:48
Сегодня я думаю будет весело.День второй