/forums/comment/467263-o-sto-dnevke-uznal-eshhjo-kak-prizvalsja-na-sluzhbu-no
15.07.2018 11:23
О сто дневке узнал ещё как призвался на службу, но мне она казалась слишком легкой и я всё откладывал на потом и вот когда мне до дома 90 дней я начал её проходить и понял что не зря.

У меня какая никакая база есть, поэтому буду начинать 5-10-10-10.

Мой максимум:
Подтягивания - 11
Приседания - 50
Отжимания - 25

Возраст - 20
Вес - 60

В течении 5 дней буду делать 5-10-10-10 x4 на 6-й день - попробую свой максимум всех упражнений, а на 7-й отдых, о своих достижениях и днях буду периодически отписывать, всем удачи!
/forums/comment/468368-i-tak-pervaja-nedelja-trenirovki-pozadi-i-vremja
21.07.2018 20:00
И так первая неделя тренировки позади и время рассказать что произошло за эти 6 дней.

С первого по пятый день делал базу 5-10-10-10 по 4 круга, на 6-й решил устроить разнообразие и вот как он прошёл:
-размялся(10мин)
-пошёл на турник проверить максимум и вауля новый рекорд 14 раз, после 5-10 минут отдыха перешел к...
-к переднему вису и минут 30 делал подводящие упражнения.
-ну а под конец сделал отжимания на максимум и получилось:26повторений.

День7(вс) - сделаю выходным, а с пн продолжу тренироваться по 5-10-10-10 х4 + буду в некоторые дни тренировать флаг или передний вис.

Вот так прошла моя первая неделя из 100 дневки, спасибо тому кто дочитал.

До скорой встречи...
/forums/comment/472273-pozadi-uzhe-25-dnej-i-prishlo-vremja-rasskazat-o-nih-s
13.08.2018 19:06
Позади уже 25 дней и пришло время рассказать о них.

С 1 по 21 день делал 5-10-10-10 Х4
(это мой уровень и всё идёт окей)
С 22-го дня добавил ещё 1 круг, заметил что отжимания, подтягивания и приседания даются мне намного увереннее.

Сегодня был день 26, завтра отдых, а потом растяжка, так же в конце тренировки я ещё добавляю вис на турнике на максимум, сначала на правой руке, потом на левой, а потом на обеих.

На тренировки иду с удовольствием, иногда бывает лень, но всё равно иду.

Заметил что с каким бы настроением на тренировку ты не приходил бы в конце ты уходишь с тренировки в отличном настроение.

Хочу добавить что я занимаюсь в армии. И со сном тут проблемы я не высыпаюсь, а поэтому организм не восстанавливается иногда, а зачастую приходиться тренироваться во время обеда или сна, но эта армия и если бы ни она то может я и никогда не стал бы заниматься. Спасибо ей за это!

А ещё я жду не дождусь 49 уровня что бы проверить свой максимум в подтягиваниях и отжиманиях.

"дорога в 2000миль начинается с первого шага"

Вроде всё что хотел рассказать, спасибо тем кто дочитал до конца.

Продолжение следует...