/forums/comment/466758-moi-trenirovki
10.07.2018 23:29
Мои тренировки
/forums/comment/466775-nachal-zanimatsja-po-programme-100-dnevnyj-vorkaut
11.07.2018 06:53
Начал заниматься по программе 100 дневный воркаут.
Вначале программы делал подходы, 4 круга:
- Подтягивания: 1
- Приседания: 2
- Отжимания: 2
- Приседания: 2
Максимум для подтягиваний было: 4 раза
Максимум для отжиманий было: 20 раз

Сейчас 48-й день, 6 кругов:
- Подтягивания: 3
- Приседания: 6
- Отжимания: 6
- Приседания: 6
Завтра буду мерить максимумы
/forums/comment/466933-segodnja-zamerjal-maksimumy-podtjagivanija-7-raz
12.07.2018 07:35
Сегодня замерял максимумы:
Подтягивания: 7 раз
Отжимания: 25 раз
/forums/comment/467030-50-den-pereshel-na-podhody-zamesto-krugov
13.07.2018 08:12
50 день.

Перешел на подходы заместо кругов.

Подтягивания: 3/3/3/3/3/3
Отжимания: 6/6/6/6/6/6
Приседания: 6/6/6/6/6/6
Выпады: 6/6/6/6/6/6

Не хватает пока силы хвата, чтобы делать больше подтягиваний, руки расцепляются уже на 5м подходе.
Взял себе штуковину для тренировки:

/forums/comment/467144-51-den-otdyh-trenirovka-sily-hvata
14.07.2018 08:31
51 день.

Отдых, тренировка силы хвата.
/forums/comment/467313-52-den-otdyh-trenirovka-sily-hvata
15.07.2018 19:33
52 день.
Отдых, тренировка силы хвата.
/forums/comment/467378-53-den-podtjagivanija-3-3-3-3-3-3-otzhimanija-6-6-6-6
16.07.2018 12:17
53 день.

Подтягивания: 3/3/3/3/3/3
Отжимания: 6/6/6/6/6/6
Приседания: 6/6/6/6/6/6
Выпады: 6/6/6/6/6/6
/forums/comment/467479-54-den-otdyh
17.07.2018 07:17
54 день, отдых
/forums/comment/467655-55-den-podtjagivanija-3-3-3-3-3-3-otzhimanija-6-6-6-6
18.07.2018 09:36
55 день.

Подтягивания: 3/3/3/3/3/3
Отжимания: 6/6/6/6/6/6
Приседания: 6/6/6/6/6/6
Выпады: 6/6/6/6/6/6
/forums/comment/468554-pereryv-5-dnej
23.07.2018 11:40
Перерыв 5 дней
/forums/comment/469294-56-den-podtjagivanija-3-3-3-3-3-3-otzhimanija-6-6-6-6
28.07.2018 12:49
56 день

Подтягивания: 3/3/3/3/3/3
Отжимания: 6/6/6/6/6/6
Приседания: 6/6/6/6/6/6
Выпады: 6/6/6/6/6/6
/forums/comment/469468-57-den-podtjagivanija-3-3-3-3-3-3-otzhimanija-6-6-6-6
29.07.2018 23:10
57 день

Подтягивания: 3/3/3/3/3/3
Отжимания: 6/6/6/6/6/6
Приседания: 6/6/6/6/6/6
Выпады: 6/6/6/6/6/6
/forums/comment/469489-57-den-den-otdyha
30.07.2018 07:50
57 день

День отдыха
/forums/comment/469973-58-den-otdyha
01.08.2018 06:55
58 день отдыха
/forums/comment/469974-59-den-den-otdyha-pohozhe-peretrenirovalsja-myshcy-3j
01.08.2018 06:56
59 день.

День отдыха.

Похоже перетренировался, мышцы 3й день болят, завтра вернуть к кругам.