/forums/comment/487739-nu-vot-i-vse-100-dnevka-podoshla-k-koncu-segodnja
25.10.2018 15:58
Ну вот и все. 100-дневка подошла к концу.

Сегодня замерял свои максимумы. И они меня очень порадовали. Давайте взглянем на хронологию.

В начале программы:
Вес: 79 кг
Подтягивания: 5
Отжимания: 30
Приседания: 50

В середине программы:
Вес: 75 кг (-4)
Подтягивания: 12 (+7)
Отжимания: 42 (+12)
Приседания: 60 (+10)

В конце программы:
Вес: 74.5 кг (-0,5)
Подтягивания: 15 (+3)
Отжимания: 65 (+23)
Приседания: 100 (+40)


Рост по сравнению с серединой очень серьезный. В то время как рост при замерах в середине программы был не такой большой.

Почему так?

Я подозреваю, что еще в середине программы я мог сделать гораздо больше, но замерял я находясь в Адлере, где на улице хочется умереть от жары. Ну а что делать, замерять то надо))

Но это лишь моя гипотеза, возможно так и должно быть.

Факт в том, что сегодня я сделал 15 подтягиваний, 65 отжиманий и 100 приседаний, что для меня рекорд.

Реально кайфую. Чувствую силу и мне это нравится.

Касаемо формы - я не поменял тело так, как хотелось. И связано это с питанием. Я не соблюдаю правильное питание как раз с середины программы. Единственное - я перешел на стабильные завтраки из овсянки и 3 яиц и повысил кол-во потребляемых белков в день.

Но все это время я кушал роллы, пиццы, иногда сладости, в общем всякую хрень, которая к результату меня не приближает.

Сейчас я плотно займусь своим питанием и в течение 2 ближайших месяцев хочу стать гораздо рельефнее и убрать лишний жир.

Как-то так.


Дальше отчеты о тренировках я буду выкладывать не в дневнике, а в своем телеграмм канале, так как сейчас я веду 3 разных дневника в разных местах и это очень неудобно.

Там я буду писать о своих задачах на сегодня/завтра, о тренировка, питании и вообще обо всем, что считаю нужным.

Кому интересно - добавляйтесь.
Канал в телеграме: https://t.me/pinokmarich
Мой ВК: https://vk.com/ohetotsashka