/forums/comment/476278-quote-name-safrayt-post-476044-ne-hlebal-vody-poka
Не хлебал воды пока плавал в море?
Там канализация прям на пляж выходит... чуть течение меняется и привет.
В глазах темнеет, живот отваливается и т.п.</quote>
Именно, хлебнул разок воды случайно и все. Чуть ли не до белого света в конце тоннеля, около 12 часов с тазиком не расставался. А вот и фото замечательной канализации в море.
/forums/comment/476279-den-53-stalo-norm-no-ves-den-nichego-ne-el-i-sil-ne
День 53.
Стало норм, но весь день ничего не ел и сил не было, решил восстановиться до 56 дня включительно и начать эту неделю по новой. Как никак заниматься надо для здоровья, а не во вред.
/forums/comment/476280-den-54-segodnja-ezdili-na-jekskursiju-v-abhaziju-na
День 54.
Сегодня ездили на экскурсию в Абхазию на целый день. Пищеварение конечно до сих пор страдает, поел рыбы и пришлось пить две таблетки мезима, очень тяжко.
А в Абхазии понравилось! Мёд, вино и растительность на высшем уровне. Жду уже приезда домой, что снова начать есть овсянку по утрам и ежедневно тренить 
)
/forums/comment/476379-den-55-segodnja-vyezzhaju-domoj-adler-moskva-zavtra
День 55.
Сегодня выезжаю домой. Адлер - Москва. Завтра целый день в поезде, зато послезавтра дому и приступлю к тренировкам.
Е бой!
/forums/comment/476900-den-50-otkat-po-bolezni-itak-ja-schitaju-chto-chestno
День 50. (Откат по болезни)
Итак, я считаю, что честно начать снова с 50 дня, так как я болел кишечкой и не мог заниматься. Сегодня был первый день, когда я делал подходы вместо кругов.
Как ощущения? Это походу действительно сложнее. Сегодня сделал так:
Тренировка:
Подтягивания: 6х4
Приседания: 12х4
Отжимания: 12х4
Выпады: 10х4 (на каждую ногу)
Приседания только дались легко, все остальное довольно тяжко. Есть подозрение, что пока лежал блевал, могли уйти мышцы. Хотя, за пару дней не думаю что могло произойти что-то критичное. Завтра продолжаю!
/forums/comment/477013-den-51-segodnja-boljat-vse-myshcy-chto-ochen-stranno
День 51.
Сегодня болят все мышцы, что очень странно при условии что я не занимался всего неделю по болезни.
Рашил сегодня сделать выходной, чтоб дать мышцам хоть немного передохнуть.
По поводу питания - вошёл в режим, но решил сделать так - не есть всякую хрень, но и не считать калории. Главное - минимум 100 гр белков в день, ну и калории интуитивно в пределах разумного.
/forums/comment/477172-den-52-segodnja-myshcy-do-sih-por-boljat-no-eshhjo-den
День 52.
Сегодня мышцы до сих пор болят, но ещё день отдыха не могу позволить никак. Решил снизить кол-во выпадов, так как 6 подходов по 10 я пока никак не вытяну, в кругах было проще.
Тренировка:
Подтягивания: 4х6
Приседания: 12х6
Отжимания: 12х6
Выпады: 8х6 (на каждую ногу)
Тренировки стали действительно прилично дольше, но мне это даже нравится, успеваю прослушать больше треков из плейлиста )
/forums/comment/477301-den-53-segodnja-uvelichil-kol-vo-vypadov-i
День 53.
Сегодня увеличил кол-во выпадов и подтягиваний. Выпады на удивление зашли легко, а вот подтягивания... в 6 подходе не дотянул последний раз. Если завтра будет так же - снижу до 4.
Тренировка:
Подтягивания: 5х6
Приседания: 12х6
Отжимания: 12х6
Выпады: 10х6 (на каждую ногу)
Перерывы между подходами делаю 40 сек, минуту не могу выжидать, хз почему
/forums/comment/477423-den-54-segodnja-sdelal-den-rastjazhki-chtob-dat
День 54.
Сегодня сделал день растяжки, чтоб дать мышцам отдохнуть. Уже какой день все болит, поэтому решил дать им небольшой правильный отдых. А завтра тренить )
Сегодня кстати был день города в Москве, на который мы к сожалению не попали. Но завтра поедем в Коломенское, поэтому тренить буду не вечером, а днём.
/forums/comment/477542-den-55-podtjagivanija-po-5-ne-vyvozhu-zavtra-budu
День 55.
Подтягивания по 5 не вывожу, завтра буду делать по 4, все остальное вообще без проблем. Не знаю почему так, возможно отравление дало откат. В любом случае работаем дальше
Тренировка:
Подтягивания: 5х6
Приседания: 12х6
Отжимания: 12х6
Выпады: 10х6 (на каждую ногу)
Заметил интересную фишку, после тренировок не хочется кушать от слова «сафсем»
/forums/comment/477755-den-56-dalshe-zanimajus-4-dnja-podrjad-v-rezhime-4-12
День 56.
Дальше занимаюсь 4 дня подряд в режиме 4-12-12-10. Сегодня увлёкся новым проектом и не успел позаниматься. Сейчас 0.19 и не особо вижу смысл идти заниматься сейчас.
Да, сегодня первый пропуск трени по моей вине, но я наверстаю четырьмя тренировками. Из плюсов сегодняшнего дня - я включился в работу по новому проекту и начал проходить курс по настройке таргетированной рекламы вк.
/forums/comment/477865-den-57-po-4-podtjagivanija-v-podhode-samoe-to-po-12
День 57.
По 4 подтягивания в подходе самое то, по 12 отжиманий тоже, а вот приседания думаю повысить, а то уже легковато их делать. Думаю до 14 сначала, потом если что до 16.
Тренировка:
Подтягивания: 4х6
Приседания: 12х6
Отжимания: 12х6
Выпады: 10х6 (на каждую ногу)
Так приятно видеть результаты по сравнению с началом, но если бы не болезнь, было б ещё лучше.
/forums/comment/478157-den-58-povysil-prisedanija-s-12-do-16-a-vypady-s-10-do
День 58.
Повысил приседания с 12 до 16, а выпады с 10 до 12. Кстати, изи. Не особо по ощущениям сложнее, дальше буду продолжать так же. Отжимания и подтягивания по ощущениям пока повышать не надо.
Тренировка:
Подтягивания: 4х6
Приседания: 16х6
Отжимания: 12х6
Выпады: 12х6 (на каждую ногу)
P. S. Отчёт оставляю за вчера, в 100-дневку забил пока ехал в лифте, а сюда забыл. Сегодня будет новый отчёт
/forums/comment/478252-den-59-trenirovka-proshla-legko-podtjagivanija-delal
День 59.
Тренировка прошла легко, подтягивания делал даже до груди. Мне так проще соблюдать правило «тянуть не себя к турнику, а турник к себе»
Тренировка:
Подтягивания: 4х6
Приседания: 16х6
Отжимания: 12х6
Выпады: 12х6 (на каждую ногу)
Думаю попробовать снова повысить подтягивания до 5 в подходе. Можно попробовать ещё повысить приседания до 20, а отжимания до 14.
Завтра протестирую как пойдёт 5-20-14-12
/forums/comment/478342-den-60-teoreticheski-segodnja-vyhodnoj-tak-ja-i-zabil
День 60.
Теоретически сегодня выходной. Так я и забил в 100-дневку, но я решил проверить максимум и качнуть пресс.
У меня получилось сделать 13 подтягиваний, что на данный момент рекорд для меня.
Так же сделал 4 подхода по 15 подъемов ног на брусьях. Крис Хериа в видосе говорил, что это самый эффективный способ тренировки уголка.
