/forums/comment/466315-nachal-opjat-trenirovki-hot-vrach-i-ne-rekomendoval-no
07.07.2018 15:36
Начал опять тренировки(хоть врач и не рекомендовал),но понемногу надо восстанавливать форму - да и наконец, после почти двух лет тренировок через силу ,мне хочется заниматься и не хватает тренировок! В общем по не многу. по чуть чуть ,но всё же будем двигаться. Сегодня третий день.
10х10х10х10 подтягивания(надо снизить до 7 и делать пять подходов)
12х12х12х12 приседания
отжимания не делаю (пока без них, по возможности брусья)
как то так пока.
STILER
/forums/comment/467087-vozmozhnosti-net-vsegda-zapolnjat-no-ja-prodolzhaju
13.07.2018 18:34
возможности нет всегда заполнять ,но я продолжаю заниматься .
сегодня
10х10х10х10 подтягивания
12х12х12х12 приседания
12х12х12 брусья
STILER