/forums/comment/465628-interesnoe-issledovanie-mne-tut-popalos-https-academic
03.07.2018 12:02
Интересное исследование мне тут попалось:
https://academic.oup.com/ajcn/article/105/6/1462/4569801
Рассматривают 12 пищевых групп, такие как:
* цельные зерна,
* овощи,
* фрукты,
* орехи,
* бобовые,
* яйца,
* молочные продукты,
* рыба,
* красное мясо,
* обработанное мясо
* и напитки с большим содержанием сахара
и их влияние на риск смерти.
сделал скриншоты полученных результатов

Метаисследование о том как влияет питание на продолжительность жизни.

* цельно-зерновая пища положительно влияет на продолжительность жизни
* Очищенные зерна практически не влияют на продолжительность жизни
* Овощи до 300 гр в день снижают риск смерти на 11% при дальнейшем увеличении потребления нет влияния на риск

Метаисследование о том как влияет питание на продолжительность жизни.

* Потребление фруктов от 200 гр до 300 гр снижает риск на 10%
* Потребление орехов от 17 гр до 20 гр снижает риск на 17%
* Потребление бобовых положительно влияет на продолжительность жизни

Метаисследование о том как влияет питание на продолжительность жизни.

* Риск смертности увеличился при увеличении потребления яиц
* Никаких эффектов не наблюдалось при потреблении молочных продуктов до 750 гр в сутки, тогда как потребление более 1000 гр в сутки было связано с 15%-ным увеличением риска смерти
* Потребление рыбы положительно влияет на продолжительность жизни
* Красное мясо так же как и переработанное мясо отрицательно влияет на продолжительность жизни
* Риск смертности увеличился на ~ 7% при увеличении потребления сладких напитков до ~ 250 мл в день.
1. Считаешь, что вокруг одни дебилы.
2. Осознаешь, что и сам-то, в принципе, не лучше.
3. Понимаешь, что нет. Все-таки немного лучше.
~©~Луперкаль
/forums/comment/465631-ps-mozhet-vegetariancy-ne-sovsem-uzh-i-ne-pravy-img
03.07.2018 12:25
PS: Может вегетарианцы не совсем уж и не правы?

1. Считаешь, что вокруг одни дебилы.
2. Осознаешь, что и сам-то, в принципе, не лучше.
3. Понимаешь, что нет. Все-таки немного лучше.
~©~Луперкаль
/forums/comment/465675-idealist-kakto-slishkom-masshtabno-chto-dazhe-ne
03.07.2018 19:20
idealist, както слишком масштабно, что даже не верится. Цельнозерновые это что за еда? пророщенные зерна пшеницы? ( а, прочитпл, еда сделанная их всех частей неочищенного зерна. в СССР это был "серый" хлеб).

честно говоря, мне обидно только за молочку - я сыроед, в смысле ем сыр, йогурты и творог. Все вместе грамм 400-500 в день выходит.

яйца както напоминают высосанное много лет из яйца британское правило "3 яйца в неделю" т.к. выглядит именно так, а вроде недавно яйца оправдали 😉
Добрый тролль
/forums/comment/465688-quote-name-mtbrdot-post-465675-idealist-kakto
03.07.2018 21:14
<quote name=mtbrDot: post="465675">
idealist, както слишком масштабно, что даже не верится.</quote>
Да не, им даже от компа отходить не надо было. Они просто проанализировали уже имеющиеся исследования.

<quote name=mtbrDot: post="465675">
яйца както напоминают высосанное много лет из яйца британское правило "3 яйца в неделю" т.к. выглядит именно так, а вроде недавно яйца оправдали</quote>
Ну так это же вроде только холестерин оправдали. Хотя про яйца они и сами говорят:

Quote:>
Moreover, all of the studies included that investigated the association between eggs and all-cause mortality were rated with an unclear or high risk of bias.</quote>

<quote name=mtbrDot: post="465675">
честно говоря, мне обидно только за молочку - я сыроед, в смысле ем сыр, йогурты и творог. Все вместе грамм 400-500 в день выходит.</quote>
У меня также. А почему обидно-то? ведь до 750 грамм никак не влияет на риск.
1. Считаешь, что вокруг одни дебилы.
2. Осознаешь, что и сам-то, в принципе, не лучше.
3. Понимаешь, что нет. Все-таки немного лучше.
~©~Луперкаль
/forums/comment/465922-idealist-pochemu-750-kogda-pri-500-javno-1-00
04.07.2018 23:00
idealist, почему 750, когда при 500 явно 1.00 пересекает?

выходит что источником белка в первую очередь может быть рыба, далее орехи и бобовые. роль молочки должна быть снижена
Добрый тролль
/forums/comment/465962-quote-name-mtbrdot-post-465922-idealist-pochemu-750
05.07.2018 08:36
<quote name=mtbrDot: post="465922">
idealist, почему 750, когда при 500 явно 1.00 пересекает?
</quote>

Черная линия насколько я понимаю это просто для визуализации. Реальный риск с 95% вероятностью лежит в диапазоне между пунктирными линиями. Число до примерно 750г взято из текста. Ответа на вопрос почему в тексте я не нашел.

1. Считаешь, что вокруг одни дебилы.
2. Осознаешь, что и сам-то, в принципе, не лучше.
3. Понимаешь, что нет. Все-таки немного лучше.
~©~Луперкаль
/forums/comment/465988-quote-name-mtbrdot-post-465922-vyhodit-chto
05.07.2018 09:29
<quote name=mtbrDot: post="465922">
выходит что источником белка в первую очередь может быть рыба, далее орехи и бобовые. роль молочки должна быть снижена</quote>

Забил на health-diet примерный план


Белков и калорий вроде как даже многовато получается. И правда что ли молочные продукты урезать.
1. Считаешь, что вокруг одни дебилы.
2. Осознаешь, что и сам-то, в принципе, не лучше.
3. Понимаешь, что нет. Все-таки немного лучше.
~©~Луперкаль