02.07.2018
Подтягивания: 9,13,9,9,12. Отдых: 120 секунд
100 дней Workout: 1 день. 5 подтягиваний, 10 приседаний, 10 отжиманий, 10 приседаний(4 круга)
Пресс: Уголок 90 градусов: 30 сек(4 подхода), 20 секунд(1 подход); тренировка флажка(10 минут подъема туловища на 1 секунду); тренировка горизонта(10 подходов по 10 секунд стойки на руках с ногами у груди)
