/forums/comment/463626-100-dnej
20.06.2018 10:50
100 дней
Лучше сделать и жалеть чем не сделать и жалеть
/forums/comment/463705-b-20-06-2018-b-7-podtjagivanij-10-prisedanij-20
20.06.2018 20:36
20.06.2018.
7 - подтягиваний
10 - приседаний
20 - отжимание на брусьях
10 - приседаний
4 круга с отдыхом по 60 сек.
Лучше сделать и жалеть чем не сделать и жалеть
/forums/comment/463855-b-21-06-2018-b-posle-pervogo-dnja-byla-myshechnaja
21.06.2018 20:12
21.06.2018.

После первого дня была мышечная боль в ногах, после двух подходов разогнал.

7 - подтягиваний
10 - приседаний
20 - отжимание на брусьях
10 - приседаний
4 круга с отдыхом по 60 сек.
Лучше сделать и жалеть чем не сделать и жалеть
/forums/comment/463857-nik-otlichnyj
21.06.2018 20:26
ник отличный)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/463948-quote-name-wasd-post-463857-nik-otlichnyj-quote
22.06.2018 10:31
<quote name=WasD: post="463857">
ник отличный)</quote>

Отличный фильм, отличный ник)
Лучше сделать и жалеть чем не сделать и жалеть
/forums/comment/464011-b-22-06-2018-b-myshechnaja-bol-v-nogah-nemnogo
22.06.2018 20:48
22.06.2018.

Мышечная боль в ногах немного присутствует.

День.
Лесенка отжимания с 2 до 16 и вниз до 2, шаг подхода 2.

Вечер.
7 - подтягиваний
10 - приседаний
20 - отжимание на брусьях
10 - приседаний
4 круга с отдыхом по 60 сек.
Лучше сделать и жалеть чем не сделать и жалеть
/forums/comment/464332-b-23-06-2018-b-rastjazhka
25.06.2018 11:48
23.06.2018.

Растяжка
Лучше сделать и жалеть чем не сделать и жалеть
/forums/comment/464333-b-24-06-2018-b-otdyh
25.06.2018 11:48
24.06.2018.

Отдых
Лучше сделать и жалеть чем не сделать и жалеть
/forums/comment/464444-b-25-06-2018-b-7-podtjagivanij-10-prisedanij-20
26.06.2018 08:15
25.06.2018.

7 - подтягиваний
10 - приседаний
20 - отжимание на брусьях
10 - приседаний
4 круга с отдыхом по 60 сек.

После отдыха уже легче проходятся 4 круга, ноги уже не болят.
Лучше сделать и жалеть чем не сделать и жалеть
/forums/comment/464504-b-26-06-2018-b-den-lesenka-otzhimanija-s-1-do-13-i
26.06.2018 14:04
26.06.2018.

День.
Лесенка отжимания с 1 до 13 и обратно до 1, на одном упоре узким хватом.
В конце финалочка на упорах в стандартном положении на максимум - 40 раз чистые и 10 на "рогах")))

Вечер.
Удалили зуб, 3 дня без 100 дневки.
Аут....((((((
Лучше сделать и жалеть чем не сделать и жалеть