07.12.2019 11:18
Отдых.75 день :100:
Тренировка.7 декабря. Суббота. 2019 год
76 день :100:
Тренировка.Подтягивание на турнире:
Лесенка от 1 до 20, шаг 1.
08.12.2019 19:37
77 день :100:
Тренировка.Отжимания от пола
Лесенка от 1 до 30 шаг 1.
66 минут.
10.12.2019 10:27
78 день :100:
Тренировка.Боксерский мешок 33 минуты.
Приседание с двумя гирями по 20 кг.
10 подходов по 20 повторений. 27 минут.
Итого 60 минут.
13.12.2019 19:16
Тренировка.Подтягивание на турнире:
Лесенка от 1 до 20, шаг 1.
80 день :100:
Отдых.81 день :100:
Растяжка.13 декабря. Пятница.
82 день :100:
Тренировка.Подтягивание на турнире:
Лесенка от 1 до 17, шаг 1.
15.12.2019 06:07
83 день :100:
Тренировка.Отжимание на брусьях 20 подходов по 14 повторений.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 7 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута отжимание на брусьях 14 повторений.
2я минута подтягивание на турнике 7 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута отжимание на брусьях 14 повторений.
40я минута подтягивание на турнике 7 повторений.
15.12.2019 08:59
84 день :100:
ренировка.бег 7 км.
1 час
16.12.2019 22:16
85 день :100:
Тренировка.Подтягивание на турнире:
Лесенка от 1 до 17, шаг 1.
17.12.2019 09:11
86 день :100:
Тренировка.Отжимание на брусьях 20 подходов по 14 повторений.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 7 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута отжимание на брусьях 14 повторений.
2я минута подтягивание на турнике 7 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута отжимание на брусьях 14 повторений.
40я минута подтягивание на турнике 7 повторений.
20.12.2019 16:00
Отдых.88 день :100:
Тренировка.Турник.
20 декабря. Пятница.
89 день :100:
Тренировка.Отжимание на брусьях 20 подходов по 14 повторений.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 7 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута отжимание на брусьях 14 повторений.
2я минута подтягивание на турнике 7 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута отжимание на брусьях 14 повторений.
40я минута подтягивание на турнике 7 повторений.
21.12.2019 18:05
90 день :100:
Тренировка.Боксерский мешок
Приседание с двумя гирями по 20 кг.
20 подходов по 20 повторений.
Итого 70 минут.
22.12.2019 16:33
91 день :100:
Тренировка.Турник и снег.
23.12.2019 14:58
92 день :100:
Тренировка.Отжимание на брусьях 20 подходов по 14 повторений.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 7 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута отжимание на брусьях 14 повторений.
2я минута подтягивание на турнике 7 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута отжимание на брусьях 14 повторений.
40я минута подтягивание на турнике 7 повторений.
25.12.2019 17:10
Отдых25 декабря. Среда.
94 день :100:
Тренировка.Гиря.
26.12.2019 08:10
95 день :100:
Тренировка.Отжимание на брусьях 20 подходов по 14 повторений.
Подтягивание на турнике 20 подходов по 7 повторений.
Итого 40 минут.
1я минута отжимание на брусьях 14 повторений.
2я минута подтягивание на турнике 7 повторений.
...............
...............
...............
...............
39я минута отжимание на брусьях 14 повторений.
40я минута подтягивание на турнике 7 повторений.
28.12.2019 18:20
Растяжка28 декабря. Суббота.
97 день :100:
Тренировка.Подтягивание на турнире:
Лесенка от 1 до 15, шаг 1.
гиря.