Итак, сегодня первый день моей стодневки. Мне почти 30 годиков и пузо стало аккуратненько переваливаться через ремень..
Для меня на данный момент в приоритете это три основных пути: Бизнес, Путешествия и Здоровье. И если с бизнесом и путешествиями всё бурлит и двигается, то со здоровьем я себя запустил и загнал в состояние "пухлика"..вроде и не совсем жирдяй, но пузо есть.. и любимая рубашка уже не сходится и пальтишко не налазит и даже бабуля уже не говорит: "ой, что то ты исхудал..питаешься то нормально?"
Самое обидное осознавать, что ты ленивая задница, ведь можно придумать сотни отговорок..но факт остается фактом, все мои попытки садится на диеты, делать по утрам зарядки и устраивать ежедневные пробежки заканчивались срывами. Некоторые даже на второй день.
НО..Хватит это терпеть. Занимаясь бизнесом, приучил себя к различным чек-листам и спискам, уж очень их люблю.. поэтому эта стодневка будет для меня своеобразным чек-листом из 100 пунктов...шагов к приведения себя в форму человека, а не "пухлика" с жирком на боках и отдышкой от подъема по лестнице.
Поехали!Взвесился: вес 80,8кг, рост 167. Калькулятор ИМТ показал 29.75, если верить этому показателю, у меня избыточный вес..еще чутка и будет ожирение первой степени.
День 1: повесил себе турник в дверной проем, попробовал подтянуться, сделал два повтора, взгрустнул и вспомнил, как в армии подтягивался 20 раз.
Начал со схемы: 2-15-5-15
Сделал 4 круга с отдыхом по 30 сек. Полет нормальный, тяжко даются пока только подтягивания. Подтягиваюсь с подергиваниями но до конца, как надо. Австралийскими заменить нет возможности, так как турник висит в проеме., с приседаниями и отжиманиями всё хорошо, но пока не думаю начать с такого кол-ва повторов.
