Глобальный форум Дневники тренировок

Дневник тренировок лето 2018. Продолжаем и никогда не заканчиваем...

/forums/comment/465255-b-30-06-18-sb-b-1-podtjagivanija-7h6-2-prisedanija
Olegdeluxe
Olegdeluxe
Омск
30.06.2018 20:48
30.06.18 сб.
1. Подтягивания:7х6;
2. Приседания: 17х6;
3. Отжимания на кулаках: 15х4.
(На большее времени не было).
/forums/comment/465348-b-01-ijulja-2018-g-vs-b-1-podtjagivanija-7h6-2-press
Olegdeluxe
Olegdeluxe
Омск
01.07.2018 16:47
01. июля 2018 г. вс.

1. Подтягивания: 7х6;
2. Пресс:
- Двойные скручивания: 13х6;
- "бег в гору": 50+50+50;
- Подъемы ног лежа: 25+25;
- Скручивания: 60+40.
/forums/comment/465858-b-2-i-3-ijulja-2018-g-b-otdyh
Olegdeluxe
Olegdeluxe
Омск
04.07.2018 20:29
2 и 3 июля 2018 г.
Отдых.
/forums/comment/465860-b-04-ijulja-2018-g-b-1-podtjagivanija-7h6-kontrolnye
Olegdeluxe
Olegdeluxe
Омск
04.07.2018 20:33
04 июля 2018 г.
1. Подтягивания:7х6; (контрольные + 7, + 5);
2. Приседания: 17х6;
3. Отжимания глубокие: 9х6;
4. Выпады: 16х3;
5. Пресс
- Двойные скручивания: 16х6;
- Планка: 5 по 1 мин.
/forums/comment/466247-05-ijulja-2018-g-otdyh
Olegdeluxe
Olegdeluxe
Омск
06.07.2018 21:24
05 июля 2018 г. - отдых
/forums/comment/466248-b-06-ijulja-2018-g-b-pjatnica-1-podtjagivanija-7h7-2
Olegdeluxe
Olegdeluxe
Омск
06.07.2018 21:26
06 июля 2018 г. Пятница.

1. Подтягивания: 7х7;
2. Приседания: 17х6;
3. Отжимания на кулаках: 12х6;
4. Пресс
- гимнастический ролик стоя:6+6+6;
- Двойные скручивания: 20;
- Планка: 1 мин.
/forums/comment/492944-dnevnik-prodolzhitelnoe-vremja-ne-vel-trenirovki
Olegdeluxe
Olegdeluxe
Омск
25.11.2018 19:19
Дневник продолжительное время не вел. Тренировки продолжаются. Каждый день заниматься не получается, поэтому тренируюсь примерно через день, через два. Каждую тренировку обязательно делаю турник, ноги и пресс. Думаю в ближайшем будущем поработать над набором массы.
/forums/comment/496021-b-15-12-2018-g-subbota-b-vremja-trenirovki-1-chas-1
Olegdeluxe
Olegdeluxe
Омск
15.12.2018 21:38
15.12.2018 г. Суббота.
 (Время тренировки - 1 час)

1. Подтягивания:6Х7;
2. Приседания (на одной ноге с гантелей): 6Х10;
3. Отжимания глубокие: 6Х10;
4. Пресс (двойные скручивания): 6Х11;
5. Планка: 1 мин.
:pray:🙏
/forums/comment/497506-b-27-12-2018-g-b-19-40-20-10-chetverg-1-uprazhnenie
Olegdeluxe
Olegdeluxe
Омск
27.12.2018 20:46
27.12.2018 г.
19.40-20.10
Четверг.

1. Упражнение на пресс ролик с колен: 14Х6;
2. Подъемы ног из положения лежа: 60Х2;
3. Колени через стороны в упоре лёжа: 20Х3.
/forums/comment/497507-trenirovki-prodolzhajutsja-dnevnik-vedu-ot-raza-k-razu
Olegdeluxe
Olegdeluxe
Омск
27.12.2018 20:47
Тренировки продолжаются. Дневник веду от раза к разу.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[21.04.2024 16:22]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[21.04.2024 11:28]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 09:29]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[23.04.2024 21:08]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[22.04.2024 08:50]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[24.04.2024 04:55]
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel[24.04.2024 00:11]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[23.04.2024 23:53]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[23.04.2024 23:29]
трень 2
Anastasia13[23.04.2024 23:23]
сезон 66-67
AlexBi[23.04.2024 22:00]
Live your life
Brom[23.04.2024 21:08]
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[23.04.2024 19:47]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2024 17:54]
Трени.
sashamoble1[23.04.2024 17:27]